緑茶断食は昔から人気がある自分自身に良い名声を得る。これらは体型を維持するのに役立ち、さらに老廃物や毒素を排出して体を治癒する効果もあります。このような断食日を計画するにはいくつかの選択肢があり、これについてさらに詳しくお話ししたいと思います。
断食の日は何ですか？
つまり、緑の断食日お茶やその他の製品を飲むことは、体全体、特に胃腸管にとって休息となります。通常の量の食物を胃に詰め込まないことで、食物の消化に関わるすべてのシステムに休息の機会を与えることができます。これが第一点です。そして第二に。このようにして私たちは体を浄化し、癒します。そして嬉しいボーナスとして体重が減ります。断食日は食事療法で広く使用されており、炭水化物、ケフィア、リンゴなど、まったく異なる内容になることがあります。断食日は各自の判断で選びます。たとえば、週に 2 日、ケフィアとお茶だけを断食する日を設けることができます。つまり、これらの日には、断食のために選択した製品のみを摂取する栄養摂取に制限されます。難しいですか？最初はこのような食生活に適応するのは難しいですが、習慣になるとすぐに、信じてください、あなたはこれらの日々を待ち焦がれるようになるでしょう。なぜなら、このような食生活に従うことで目に見える結果が得られるからです。まず、余分な体重が減り、次に見た目が著しく改善されます。みずみずしい顔色、弾力のある肌、目の下のたるみのない肌。これこそあなたが夢見てきたものではありませんか?私が強調したい重要な点がもう 1 つあります。断食日をダイエットシステムに取り入れれば、いわゆる「断食」ダイエットでよく見られる肌のたるみや健康状態の悪化を招くことなく、余分な体重を減らすことができます。荷物を降ろすと、体重はゆっくりではあるが確実に減り、さらにこのタイプの減量では体重が戻らないという利点もあります。
緑茶のリラックスした一日
中国、日本、その他のアジア諸国では緑茶は昔から健康と長寿の飲み物と考えられてきました。かなり長い間、この飲み物はヨーロッパ原産であると考えられてきました。栄養学者は緑茶の治癒力を高く評価しており、減量プログラムに積極的に使用し、少なくとも週に1回はお茶だけを飲む断食日を設けることを提案しています。これを体系的に実行すれば、素晴らしい結果を達成できます。緑茶断食日を適切に構成するにはどうすればよいでしょうか?このタイプの断食には、緑茶だけを飲んで他に何も飲まない、または緑茶を主食としてそれに加えて何か食べ物を摂取するなど、いくつかの選択肢があります。果物、ベリー、野菜サラダなどがこれに当たります。言い換えれば、緑茶だけの断食に耐える体力がないと感じた場合は、他の軽い料理を食べてもいいということです。もちろん、最良の選択肢は、添加物のない緑茶だけを断食する日です。緑茶断食の日に最大限の効果を得るには、高品質の茶葉（ジャスミンやトロピカルフルーツのかけらなどの添加物が入っている場合もあります）を選び、正しく淹れる必要があります。お茶の味とその効能は水に大きく左右されます。水は柔らかく、十分に浄化されていなければなりません。融雪水を使用するのが最適です。緑茶に熱湯を注いではいけません。お湯の温度は80度を超えてはいけません。 1 杯分の茶葉は 3 回使用できます。使用するたびに、お茶の味と香りがより完全に「現れ」ます。緑茶は温かくても冷たくても飲めます。断食日には、1.5〜2リットルの緑茶を飲むことができます。少量ずつ頻繁に飲む必要があります。この日は他の液体は必要ありませんが、必要な場合は、ミネラルウォーターや溶けた水を飲むのが最適です。ミルクを入れて緑茶を淹れることもできます。このタイプの断食日も素晴らしい結果をもたらします。同時に、空腹感もほとんど感じません。一般的に、この製品の組み合わせは体に非常に有益です。ミルク入りの緑茶は吸収率が非常に高く、胃に不快感を与えません。この飲み物には強い利尿作用があり、腫れを解消し、不要な水分を除去するのに非常に効果的です。
醸造する方法？ 3つのオプションがあります
水または牛乳1リットルに対して大さじ1杯を使用します。スプーン一杯の茶葉。すでに述べたように、この飲み物には非常に強い利尿作用があります。したがって、水分バランスを回復するには、水を飲むことが不可欠です。緑茶断食日：ビフォーアフター 断食日には何か特別な準備が必要ですか？この疑問は、これまでそのような食事療法を試したことがない人たちの間でよく生じます。特別な要件はありませんが、もちろん、前日は摂取する食品の量を少し減らし、食べ過ぎないようにし、夕食はごく軽めに食べるようにしてください。荷降ろしの翌日も同様です。食べ物に飛びつくのではなく、脂っこいものや甘いものをたくさん食べましょう。頻繁に少量ずつ食べ、毎日の食事のほとんどを野菜、果物、あらゆる種類のサラダに充ててください。タンパク質を豊富に含む食品を摂りたい場合は、魚や肉類（鶏肉、ウサギ肉、七面鳥肉）を優先してください。正しいアプローチと正しい心理的態度でお茶だけを断食する日は、栄養に対するアプローチを再考し、健康的なライフスタイルに切り替えることで、体重を正常化し、体を改善するのに役立ちます。以下を読むことをお勧めします:
