美しくあることを禁じることはできません。現代女性はこのルールをしっかりと理解し、魅力的である権利を求めて日々戦い続けています。彼らは美容院や美容師に行き、海外のウェブサイトで息を呑むような衣装を注文します。それもすべては、朝鏡に映る自分の姿を見て満足そうに微笑むためです。戦いは正当な理由で続きます。その証拠に、男性は感心しながら女の子を追いかけ、デートに誘ったり、空の屋台に行ったりします。これが、待望のトロフィーです。そして、私たちは花瓶を飾るカラフルな花束について話しているのではありません。私たちは、女性が喜んで「私のもの」と呼ぶことができる男性について話しています。この暗黙の流用には、登記所への出張や、晴れた日に独身者のアパートに物を運ぶだけの行為が伴います。この後、この戦いに勝ったと信じて、許しがたいほどリラックスする女の子もいます。しかし彼らは、競技場にはルールなしでプレーする準備ができており、おそらく見知らぬ人のパスポートにスタンプを押しても恥ずかしくない素敵な選手がまだいるという事実を考慮していません。確信している？どうやら、そうです、多くの女性が警戒して頭を上げたので、婚約は決まっていますか？しかし、あなたは夫ではなく、あなた自身を見る必要があります。髪は整っていますか、家の中で何を着ていますか、週末に余分に体重が増えましたか。さらに、最後の点は、ローブをホームスーツに簡単に交換でき、髪もカットできるため、変更するのがはるかに困難です。しかし、過剰な体重は長い間あなたを悩ませ、静かな非難で側面のひだを覗きます。何をするか？謙虚な？たとえそれがどんなものであっても！断食日をケフィアで過ごすと、体重は24時間以内に跡形もなく蒸発します。証明されました！最も勇敢な人は、ケフィアのみに基づいて厳格な食事を選択して、すぐに体重を減らすことができます。空腹を拷問と感じる人には、ケフィア断食日の複合オプションが適しています。興味がある？それでは、さらに詳しくお伝えします。
kefirの日を降ろす：秘密と微妙
ケフィアがなぜそんなに効果的なのでしょうか?断食の日ですか？まず、これは身体に害を与えない天然製品であるという事実から始めましょう。ケフィアは胃腸管の機能を改善し、1時間以内に吸収され、飲んだ人の顔色を著しくリフレッシュします。断食日には、発酵乳飲料を飲めば、余分な体重を増やすことなく空腹を満たすことができます。結局のところ、ケフィアは低カロリーの飲み物であり、ケフィアで体重が増えることはほとんど不可能です。これが、栄養士が減量のためにこれを処方する理由です。そして、この発酵乳飲料の効能がようやく証明されたなら、ケフィアとそのさまざまな種類を断食する日について直接話しましょう。
ケフィアでクリーンアンロード
一日中耐えられるならケフィアだけの場合は、いわゆる「クリーンアンロード」を使用できます。この減量方法の本質はシンプルです。ケフィアを飲むことです。また、数量に制限はありません。 1日1.5リットル飲みますか？すばらしい。 容量を2.5リットルに増やしましたか?栄養士は気にしないでしょう。重要なのは -ケフィア以外は何も食べたり飲んだりしないでください。このような断食日は月に最大 4 回まで実行できます。ケフィアダイエットには実質的に禁忌はありません。唯一の制限は、胃腸疾患や高酸性症を患っている女性は注意する必要があることです。
ケフィアとベリーアンローディングデー
この荷降ろしオプションは、夏の間、減量を達成します。なぜなら、この季節は自然が私たちに新鮮な果物を与えてくれる時期であり、それは私たちの気分を高めるだけでなく、余分な体重を減らすのにも役立ちます。断食日の前に、お気に入りのフルーツやケフィアを購入し、高カロリーのカツレツやパスタなど、減量を妨げる禁止食品を慎重に冷蔵庫から取り除いてください。朝食には、ケフィアを一杯飲み、好きな量の果物を食べましょう。 2 回目の朝食では、再びケフィアを 1 杯飲みますが、今回は、すべての果物のうち、リンゴしか選ぶことができません。ランチにはフルーツサラダをたっぷりお楽しみください。甘いシロップやクリームではなく、ケフィアで味付けしてください。日中は、ケフィアに加えて、精製水を最大 2.5 リットル飲むことができます。夕食はリンゴだけで済ませなければなりません。その結果、1日あたり1〜1.5キログラムの減量が可能になります。
ケフィアとオートミールの日を降ろす
この減量方法は効果的であるだけでなく、比較的多様な食事も含まれています。夏でも冬でも実施可能です。
- 朝食：オーブンの半分のガラス、沸騰した水と夕方に沸かし、ケフィアのガラス。
- 2回目の朝食：ドグローズからのブイヨンのガラス。
- ランチ：2つのリンゴとケフィアのガラス。
- 午後のスナック：ケフィアのグラス。
- 夕食：2つのラスクとレモンと紅茶。
- もう一度寝る前に、ヨーグルトのグラス。
ケフィアとジュースの断食日
ケフィアを摂取するための素晴らしい選択肢このジュースは、体重を減らしたい人だけでなく、尿路結石に悩む人にも適しています。その原理は単純です。一日中何も食べられません。この間、ジュース1リットルとケフィア1.5リットルを飲むことができます。飲み物は交互に飲む必要があります。ジュース一杯、ケフィア一杯など。ちなみに、既製のパッケージジュースを買うのではなく、自分で作ることをお勧めします。新鮮なフルーツとジューサーが役立ちます!
スイカ - ケフィア退院日
そしてまた、減量のための夏の選択肢です。暖かい日には、最小限の服を着て、余分な体重を気にするようになるからです。結局、レースのTシャツの下よりも厚手のセーターの下のほうがウエストの折り目を隠すのはずっと簡単ですよね？今回は熟したスイカと1.5リットルのケフィアが必要になります。今後の食生活は特に注意して選択することをお勧めします。結局、このスイカを24時間食べ続けなければなりません。だからこそ、熟して甘いことがとても重要なのです。それで、朝食です。朝にスイカを丸ごと3分の1食べて、ケフィアを一杯飲みましょう。 2回目の朝食はケフィアのみ。昼食には、また甘いスイカを食べて自分を甘やかしましょう。ケフィアは一日中制限なく飲むことができます。しかし、夜には、ちょっとした秘密を使って、体内の不要な毒素をすべて取り除きます。お風呂に入って夕食を食べに出かけます。健康的なライフスタイルを完全に忘れていた過去数日間、水中の体は体内に蓄積した有害物質を放出し始めます。
ケフィア魚を降ろす日
ダイエットにはまれな例外がある満腹になることができます。ケフィアと魚の断食日は、このことを明確に証明しています。ですから、体重を減らしたい、おいしいものを食べるのが好き、そしてダイエットに終わりのない日々を費やしたくないという場合は、それを書き留めてください。魚 1 キログラム、ケフィア 1 リットル、トマトとキュウリ 0.5 キログラムが必要です。
- 朝食：沸騰した魚、ハーブティー、
- 二番目の朝食：ケフィアのガラス。
- 昼食：ゆでた魚、トマトとキュウリからの野菜サラダ、ケフィアのグラス。
- 午後のスナック：ケフィアのグラス。
- 夕食：ゆで魚、トマト、ケフィア;
- 寝る前に -もう一杯のケフィア。
このケフィア断食日はかなりフレキシブル。メニューは変更したり、補充したり、フルーツを加えて充実させたりすることができます。重要なのは節度とケフィアです。減量の秘密はこの発酵乳飲料にあります。
ケフィアキュウリアンローディングデー
この減量レシピでは、ケフィアだけでなく、新鮮なキュウリも1キログラム入っています。この断食日には厳格な規則はありません。キュウリをスライスしてサラダに加え、オリーブオイルとハーブを添えることもできます。重要なのは食べ過ぎないことと、ケフィアをもっと頻繁に飲むことです。何日も減量を続けた後、発酵乳飲料に飽きてしまったら、ミネラルウォーターやハーブティーに置き換えることもできます。しかし、寝る前には、どんなに飲みたくても、ケフィアを飲まなければなりません。
ケフィア - コテージチーズフリーデー
ケフィアとカッテージチーズの断食日には2種類あります。どちらがより効果的かは、あなた次第です。一日の詳細なメニューとともに、両方の減量方法を説明します。オプション 1
- 朝食：脂肪なしのコテージチーズ3杯、ケフィアのグラス。
- 午後のスナック：ケフィアのグラス。
- 昼食：新鮮なフルーツとケフィアを含む100グラムのスキムド・ヨーグルト。
- スナック：ケフィアの不変のガラス。
- 夕食：コテージチーズ3杯、ハチミツ小さじ1個、ケフィア1杯。
- 寝る前に：ケフィア。
オプション2
- 朝食：ドグローズのスープ、コテージチーズの大さじ3、蜂蜜のティースプーン、ケフィアのグラス。
- 二番目の朝食：ケフィアのガラス。
- ランチ：100グラムのコテージチーズ、新鮮な果物、ドッグローズのブイヨン、ケフィアのグラス。
- 午後のスナック：ケフィアのグラス。
- 晩餐会：蜂蜜のコテージチーズ3杯、ケフィアの玉ねぎ、落ち着いたハーブの煎じ薬。
ご覧のとおり、カッテージチーズとケフィアの断食日の 2 つのバージョンは非常に似ているため、提案されている両方のバージョンを混ぜて、独自の 3 番目のバージョンを作成できます。
ケフィアとジャガイモの荷降ろしの日
原材料リストを見て驚きましたか？茹でたジャガイモ？しかし、これはまさに栄養士が推奨していることです。厳しいダイエットに長い日々を費やす代わりに、次の 24 時間を賢く過ごした方が、体重は正常に戻ります。もちろん、1日で10キログラム減らすことはできませんが、800〜1000グラムなら簡単です。
- 朝食：2つの茹でたジャガイモ、ケフィアのグラス。
- 2回目の朝食：クラッカーとドッグローズからのお茶。
- 昼食：再び2つの茹でたジャガイモ、ケフィアのグラス。
- 午後のスナック：ケフィアのグラス。
- 夕食：残りの2つの茹でたジャガイモ、ローズヒップから作られたお茶のガラス。
- 寝る前に-ケフィアのグラス。
上記のすべてのケフィア断食日で待望の減量を実現するには、いくつかの重要なルールに従う必要があります。
これまで述べてきたことをすべて要約したいと思います。具体的にどのように体重を減らすかはまったく問題ではありません。この問題における主なものは欲望です。これがイベント全体の成功の 60% をもたらします。だから、勇気を出して、週末を荷物の整理に充て、冷蔵庫をいっぱいに詰め込むのをやめましょう。あなたの街には、飢えに襲われたときのために 24 時間営業の店がたくさんあるはずです。そして、もしそのような店に入ったら、チョコレートはそのままにして、乳製品売り場へ向かいましょう。結局のところ、過剰に摂取できる唯一の製品はケフィアです。以下を読むことをお勧めします:
