コテージチーズの一日のアンロード

今日では、女の子を見つけることはおそらく不可能です、自分の容姿や体型に完全に満足している人。これは驚くことではありません。なぜなら、雑誌の表紙やテレビの画面には、脚が長くてほっそりとした健康的なモデルたちが私たちを見ているからです。ここでは、少し体重を減らして筋肉を引き締めることを考えずにはいられません。ダイエットの選択肢、栄養システム、流行の減量製品はたくさんありますが、今日は、休暇前に余分な体重を減らして体調を整える方法としてますます人気が高まっているカッテージチーズ断食の日についてお話します。さらに、体は休みなく24時間活動しているため、アンロードは体の一般的な浄化にも役立ちます。そして断食日は、私たちの体に、体内に蓄積された老廃物を浄化し、取り除く機会を与えてくれます。

断食の日のコテージチーズの利点

栄養士はこれを推奨することが多い週に数日間、カッテージチーズを使った料理だけを食べる食事です。そして、これには理由がないわけではありません。事実、カッテージチーズを断食する日には多くの利点があり、あらゆる年齢層の女性の間で広く普及し、人気が高まっています。大切なのは、やり過ぎないこと、いつもこのように食べないことです。では、カッテージチーズ断食日にはどのような利点があるのでしょうか?以下はその一部です:

コテージチーズは、カルシウムだけでなく、美しくて丈夫な爪、光沢のある髪、スマートな笑顔に必要なだけです。また、十分な量のタンパク質と脂肪が含まれています。これは、皮膚のためだけでなく、重要な物質です。
カードで1日を降ろすことが最も効果的ですあなたが飢えで苦しむことなく、水や他の液体でそれを溺れることなく、コテージチーズの様々な料理を一日中食べることができるので、控えめで控えめな種類の荷降ろしです。
コテージチーズ製品は、年齢や健康状態にかかわらず、すべての人にとって絶対に消費されることが許されています。
コテージチーズは消化しやすく、消化器官に過度の負担をかけません。つまり、体がリラックスして重い食物から休むことができます。
コテージチーズアンローディングには、あなたに合ったレシピを正確に選ぶことができるいくつかのバリエーションがあります。

カッテージチーズ断食のデメリット

これらは、それが持つすべての利点からは程遠いものですカッテージチーズ断食の日。リストはいつまでも続きますが、どんなダイエットや減量製品にも欠点があることを忘れてはいけません。残念ながら、完璧なものなど存在しないので、カッテージチーズだけを断食する日には、知っておくべき欠点もいくつかあります。

荷降ろしの日は大きな結果をもたらさないが、最大葉は1~1.5kgである。たくさんの余分なポンドを取り除きたいのであれば、食べ物を真剣に処理しなければなりません。また、アンロード日は補助ツールとしてのみ使用されます。
乳糖不耐症をお持ちの場合、乳製品には禁忌であり、このような排出は単にあなたに合わないでしょう。
コテージチーズは非常に高価な製品なので、そのような荷降ろしの日は安くはありません。

コテージチーズで一日を過ごす方法

まず断食日の結果は、どれだけ正しく実行されるかによって決まります。したがって、このタスクに手間や空腹感なく対処し、たった 1 日でも良い効果を得るのに役立ついくつかのルールを知っておく必要があります。したがって、店に駆け込む前に待って、まず荷降ろしのルールを読んでください。ルールはそれほど多くありません。

断食日を準備する前に、通常のカロリーレベルを下げるために体を準備する必要があります。このために、前夜には食べないようにして、脂肪や甘い食べ物をあきらめてください。夕食には、軽いサラダや他の低カロリーの食べ物を食べるのが最善です。

極端に急いではいけないし、夕食を一切拒否しないでください。それはあなたの体にストレスとなり、荷降ろしの日全体が間違って行きます。

流体（水や無糖茶）を飲む必要があり、一日の放電中、体は「清掃」の製品をもたらすことができます。

断食の日に食べることはしばしば必要ですが、少しです。平均して1日約5〜6回の食事が得られるはずです。

部分は、一度に約200~250グラム、小さくする必要があります。この量は飢えの感情を満たすのに十分ですが、過食にはなりません。

退院の終わりに、食事中の節度を維持し、高カロリー食物の過度の消費を避けることも必要である。甘いものをドライフルーツで置き換え、オーブンや蒸気で調理します。

カッテージチーズを使った断食日のためのレシピ

上で述べたように、いくつかのカッテージチーズ断食の日の選択肢。寛容な人もいれば、厳しい人もいます。それぞれが自分の好きなものを選ぶことができます。そこで、カッテージチーズ断食日のための最も有名なレシピをいくつか紹介します。カッテージチーズの定番断食日このレシピではすべてがシンプルですが、重要なのは甘味料やその他の添加物を含まないカッテージチーズを選択することです。 1日あたり、200 g のカッテージチーズ 4～5 パックと低脂肪サワークリーム 80～100 g が必要になります。カッテージチーズとサワークリームを10:1の割合で混ぜます。つまり、カッテージチーズ 200g に対してサワークリームを 20g だけ加えればよいことになります。特に蜂蜜、砂糖、ジャム、ベリー類など、その他の添加物は使用できません。断食当日はコーヒーも避けた方が良いでしょう。ただし、緑茶やフルーツティーは、砂糖抜きで好きなだけ飲むことができます。すでに非常に忙しい肝臓に負担をかけるので、砂糖の代替品も加えるべきではありません。カッテージチーズで厳しい断食をする日この断食の選択肢はより厳格で、胃の問題がなく、強い意志を持つ人だけに適しています。 1日に必要なのは、脂肪含有量が最大9%のカッテージチーズ500gだけです。レモンジュース入りのミネラルウォーターや砂糖抜きのハーブティーを飲むことは許可されています。カッテージチーズとベリーの断食日このオプションは、甘いものなしでは生きていけない女の子に適しています。 1 日中、低脂肪カッテージチーズ 600 グラムとベリー類 1 杯を食べることができます。これらをカードの塊に加えたり、別々に食べたりできます。選択はあなた次第です。添加物のない普通の水しか飲めません。カッテージチーズ断食に飽きないように、メニューをできるだけ多様化するようにしてください。カッテージチーズはそのまま食べたり、バターなしでキャセロールやパンケーキなどを作ったりできます。カッテージチーズ料理のレシピはたくさんありますが、重要なのは、断食日の要件を満たすことです。そしてもちろん、前向きな姿勢と成功への信念も重要です!以下を読むことをお勧めします: