ダイエットは今とても人気があります体型を良い状態に保つだけでなく、健康を高いレベルで維持できる食事法です。最近、数多くのダイエット法が開発されており、それぞれが独自の特別なダイエット法を提供しています。アメリカとヨーロッパで現在最も普及しているダイエットは、いわゆる「アメリカ大統領ダイエット」、またはアメリカの「ディナーキャンセル」ダイエットです。翻訳すると、「夕食マイナス」のように聞こえます。言い換えれば、この食事法の本質は夕食がないことです。ご存知のとおり、夕食は「敵に与えなければならない」ものです。
ダイエットの本質
アメリカのディナーマイナスダイエットは実際はそうではない一見すると実装が簡単そうに見えます。それは3つの原則に基づいています。 1 つ目は、意図的に製品を選択することです。 2 つ目は、体に必要なビタミン、アミノ酸、微量元素をすべて摂取することです。 3番目は早めの夕食時です。液体は無制限に摂取できます。さらに、「夕食抜き」ダイエットには、多ければ多いほど良いという原則に基づいた集中的な飲酒療法が含まれます。アメリカの「ディナーマイナス」ダイエットは非常に自由で、厳しい制限を課していません。摂取カロリーを数える必要はなく、小麦粉や甘い食べ物を食べることを禁止していません。 「夕食抜き」ダイエットをしている場合は、適度な量のアルコールも許容されます。強調されているのは、脂肪分の多い食品の摂取を制限する必要があるということだけです。しかし、「ディナーマイナス」ダイエットの考案者は、ここでも問題をかなり穏やかに解決しようとしています。違反は（程度の差はあれ）いずれにせよ避けられないことを理解した上で、悪影響を最小限に抑える方法についてアドバイスします。とても簡単です。脂っこい食べ物を食べ過ぎたと感じたら、グレープフルーツかパイナップルを数切れ食べてください。これらの果物には脂肪を中和する力があります。
アメリカの食事療法の利点
アメリカンディナーマイナスダイエットは他の食事と違って、朝食はかなりボリュームたっぷり、昼食は軽食に限られ、夕食はケフィア、ジュース、またはお茶のみです。ハーブティー、ローズヒップティー、ミネラルウォーター、蜂蜜入りの溶かした水を飲むこともお勧めします。これにより老廃物や毒素の除去が促進され、代謝が改善されます。保存料、風味増強剤、染料、その他の「化学物質」を含まない天然製品に重点が置かれています。塩と酢は最小限の量しか使用されません。アメリカの「ディナーマイナス」ダイエットを試した人々は、それが余分な体重を減らすのに非常に効果的な方法だと言います。しかし、「夕食抜き」ダイエットのような栄養管理に対するこのアプローチの効果は、はるかに広範囲にわたります。体重減少を促進するだけでなく、優れた健康を促進し、慢性疾患を治癒することさえあります。もちろん、夕食を断って数日経ったからといってすぐに効果が出るわけではありませんが、期待を上回る効果が得られることもよくあります。その結果、アメリカ人の食生活は人々が取り入れて長期間続けられるライフスタイルとなります。一部の人にとって、この食生活は生き方になります。そして、この食事に含まれる料理の範囲は非常に広いので、それらを変えて、一番好きなものを選び、それによって毎日の食事を多様化することができるので、これについては驚くべきことではありません。禁忌はありますか？もちろんですが、それらは主に胃腸管の特定の病気を患っている人々に関係します。例えば、消化性潰瘍を患っている人は、食事の間隔を長くすることは禁忌です。このため、そのような食事は彼らにとっておそらく受け入れられないものである。しかし、いずれにしても（体調が良好であっても）、ダイエットを始める前に必ず医師に相談してください。
簡単な要約
アメリカンディナーマイナスダイエットには、注目していただきたい重要な側面がいくつかあります。
このダイエットに興味を持った人の多くは、怖いのは、午後4時以降は何も食べられないことです。これは完全に真実ではありません。原則としては、消化器系に休息の時間を与えることです。栄養士によると、最後の夕食と朝食の間の休憩時間は少なくとも14時間必要です。ここからスタートです。また、夜型人間、つまり就寝や起床が遅い人であれば、夕食の時間も変わります。一言で言えば、すべてがシンプルでストレスフリーであり、その結果は間違いなくあなたを満足させるでしょう。以下を読むことをお勧めします:
