新年の祝日は痕跡なしで通過しない実質的に人々のために - 豊富な脂肪質の食糧、長いクリスマスの休暇は2週間続く。何の変化もなく、いつでも生き残ることはできません。潰瘍、胃炎、太りすぎ、睡眠障害 - これは人々が1月にもたらすものの完全なリストではありません。女性が妊娠していれば?肝臓や胃に対する彼女のこのような攻撃や休日の他の不快な結果は全く役に立たないので、彼女は何をすべきですか?自宅でロック、野菜のサラダとノンアルコールワインの一杯の内容 - 意志はすべての妊婦には十分ではありません。もちろん、将来のお母さんが子供を危険にさらす危険はないので、アルコール飲料については話ができません。しかし、休日の豊富な食べ物は、妊娠している女性を通過する可能性は低いです。そして、妊婦の食事は非常に重要です。妊娠中の女性のための最も危険な危険は何ですか?しかし、その結果は、母親と未来の両親のために最も不快なものになる可能性があるため、過小評価されることはありません。だから、新年休暇の後、それはしばしば起こる:
非常にしばしばおいしいが、有用な食物ではないが、私たちのお祭りのテーブルには、消化器系全体に強い緊張があります。そして、今日の妊婦は、通常、将来のすべての母親が、通常、控えめな食生活を守るため、特に困難です。また、将来の母親の胃の休暇では、特に妊娠期間が長い場合は、子宮が胃の上で非常に激しいので、負担は非常に大きいです。妊娠期間が長くなればなるほど、胃や消化管の問題が発生するリスクが高くなります。したがって、妊婦の食事は空のフレーズではありません。痔核のような繊細な問題を無視することはできません。多くの医師が指摘しているように、新年の最初の月には、出血したか、または悪化した痔に不平を言った。そしてそれは驚くべきことではありません。ほとんどすべてのお皿は、現在の病気に非常に悪影響を及ぼす特定の調味料を使用して準備されており、ゼロからの開発も行われます。さらに、妊娠は、残念なことに、それ自体が痔核の発生にとって非常に素因がある因子である。さらに、豊富で脂肪の多い食品が消化管の正常な機能の破壊を引き起こし、その結果として下痢または逆に便秘のいずれかを引き起こすという事実を見逃してはならない。将来の母親はこの問題を忘れるべきではありません。薬に頼って後で解決しようとするよりも、予防的処置をとる方が簡単です。アレルギー疾患の発達新年の休暇中に妊娠した女性が捉えることのできるもう一つの危険は、もちろん、あらゆる種類の食物アレルギー反応の発症です。あなたが突然、タンジェリンやチョコレートに最も強いアレルギーを抱えているのを目の当たりにしても、たとえあなたが今この瞬間にトンで吸収したとしても、驚かないでください。今あなたは妊娠していて、あなたの体は以前とは全く違った働きをしています。従って、絶対に慣習的で許容される製品についてさえ、このような予測不可能なアレルギー反応が可能である。したがって、アレルギー反応があなたを驚かせることがないように、抗ヒスタミン薬(抗アレルギー薬)を購入してください。貴方の医師があなたに伝える価値のある薬理学的な薬は何ですか?
もちろん、豊富な食べ物は伝えることができませんが妊娠中の女性が体重を入力するか、過剰な体重を非常に迅速に集めるようにする。しかし、過剰体重の100グラムごとに重篤な合併症の危険性があるのは妊婦です。呼吸困難の外観は、妊娠中毒症の後半、浮腫の外観は - これらは単なる可能性合併症の一部です。また、女性の過度の体重増加の結果として、静脈瘤を表示されていることを非常に、非常に可能性が高いです。しかし、この病気から、赤ちゃんが生まれた後であっても、取り除くことは非常に困難であるため、その発生のリスクを過小評価しないでください。さらに、妊娠中に体重が過剰になると、子供の健康に合併症を引き起こす可能性があります。第1に、女性の心臓血管系に負担を増大させる。これは、胎盤で正常な血液の流れの混乱を開発することがあり、それが胎児の低酸素症の開発につながることができ、完全な栄養素の開発だけでなく、酸素、ために必要があるためので、子供だけでなく、以下を受け取ることができるという非常に高いリスクを意味します。
どのように問題を取り除くのですか?
しかし、幸いなことに、ほとんど全ての場合余分なペアを取り除く - 新年の休暇中に収集された3キロはあまり難しくありません。もちろん、減量のための妊婦の食事は、減量のための通常の食事とは非常に異なっていなければなりません。 、女性は赤ちゃんの誕生を待っていることを許容できないどのような場合には、厳格な食事療法の上に座ると死に身をmorilaので、それ以外の子とすることもできます大幅にアンダーコレクション栄養素の。そのため、特に妊婦、医者のために - 一緒に医師と栄養士、 - 婦人科医、妊娠中の女性のための特別な食事療法を開発しました。これらのダイエットに従うことで、妊婦は非常に迅速に余分な体重を取り除くませんが、また、大幅に妊娠のコースを促進する生物全体の仕事を正規化中毒症、めまい、改善胃排除 - 腸管を。その後、通常の食事の数日間、および - - 妊娠中の女性のためのダイエット常に厳密に周期的な性質を着る - 放電のグローバル日、再び通常の食品の後に妊婦を覚えて最初の、そして最も重要なルール。このような食品のジグザグは、妊婦の体に強陽性揺れている - たった一日、それは1キロに800グラムの間で失い、そして最も重要なことに注意してください - 子供が完全にかかっていないことも重要です。妊娠中の女性のための日を降ろすための手順のために栄養士によって推奨される主なものは次のとおりです:
アップル - ケフィアダイエット
この食事は、おそらく、最も広く人気があります。実際には非常に効果的なので、これは驚くべきことではありません。あなたは1日半半から2キロの新鮮なリンゴを食べ、1リットルのケフィアを飲む必要があります。もちろん、リンゴだけでそのような虹色の見通しではないので、ダイエットを多様化して、例えばサラダを準備しようとすることができます。ピールと種から2つの大きなリンゴをはがし、大きなものに火をつけたり、薄い細片に切ります。任意の緑の約50グラムを粉砕します。しかし、妊娠中の女性のためのパセリの使用は、それに含まれる物質が自発的な流産の発症または早産の発症を引き起こす可能性があるため、非常に推奨されません。ハーブとリンゴが混ぜ合わされ、赤身のマヨネーズまたは植物油のいずれかでそれらを満たすことができます。おそらく、一見、このサラダはあなたに奇妙に見えますが、私のことを信じてください - その味は珍しいだけでなく、実際には楽しいです。妊娠中に初めてそれを試みた女性は、子供の誕生後もそれを続けます。あなたはまた、リンゴとタマネギの別の素敵なサラダを作ることができます。その準備のために、中型サイズの2つの酸っぱいリンゴが必要になります。また、小さなストローを切ったり、リンゴをスライスしたり、玉ねぎの小さな頭、緑を切り、すべての成分を混ぜます。同じようにサラダを塗ることができます - 植物油または痩身マヨネーズのいずれかで。リンゴだけを食べたくない場合や、敬遠している場合は、あらかじめリンゴを沸かした水や乾燥したアプリコットやプルーンで置き換えてみてください。リンゴは一般的に非常に有用な製品です。彼らは鉄の巨大な量を含んでいるという事実に加えて、したがってリンゴの定期的な使用で鉄欠乏症貧血はほぼ完全に除外され、リンゴも優れた強壮剤です。あなたは気分を損なった、あなたは十分な睡眠を得ていない、または原因不明の倦怠感を感じる?悲しんではいけませんが、リンゴを1つだけ食べれば、健康は時々増します。すでに述べたように、同様の食事中の飲み物として、ケフィアを使用するべきです。脱脂することが非常に望ましいです。未来の母親が乳製品に対する個人の不耐性に苦しんでいる、あるいは単に何らかの理由で好きではない場合でも、kefirを同等に有用なドッグローズの煎じ薬で置き換えることができます。もちろん、あなたの婦人科医があなたの飲酒療法に関する他の指示を与えていない限り、1日に少なくとも1リットルを飲むことも必要です。そして、もちろん、どんな場合でも、煎じ薬の煎じ薬に砂糖を加えないでください。さもなければ、余分な体重を減らすためのあなたのすべての努力は無駄になります。
魚の食事
精神を心に持ち込まないでください。 まあ、それはそういうことです - 自分を強姦して、自分の中にリンゴを入れようとはしないでください。一週間に少なくとも一回、釣りの日を自分で調整してください。超過重量を非常に素早く取り除くだけで十分でしょう。その日、未来の母親は、無気力の魚を約0.5kg食べることができます。そして、女性は非常に多くの場合、医師に栄養士にどんな種類の魚があるのかを聞いています。しかし、実際には、これはあまり重要ではありません - 魚油は体に非常に便利なので、脂肪魚でさえ完璧にフィットします。最善の選択肢は、魚を5回のレセプションに分けることです.1回のレセプションで約100グラムです。あなたは飲むか、ヨーグルト、または純粋な非炭酸水や静止同じブロス腰はもちろん、砂糖、この場合には必要ありません追加することができます - 空腹時の日中の余分な炭水化物は、それを必要としません。しかし、余分な体重を取り除くために、妊娠中の母親は体重を監視する必要があります。妊娠中の女性のための栄養の制限が容認できないという事実にもかかわらず、食事自体は細心の注意を払う必要があります。栄養士、または、少なくとも、医師 - - 妊娠のコースを監督する婦人科医、妊娠中の女性のためのダイエット毎日は医師と合意する必要があります。妊娠中の女性は体重の後ろで常に注意深く見なければならないことを忘れないでください。読むことをお勧めします:
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