スリムな体型を実現するために、女性はほぼ準備が整っています。過酷なダイエット、断食、過度の身体活動など、あらゆるものに当てはまります。確かに、この方向に粘り強く続ければ、その効果は長くは続きませんが、10年、20年、30年後には、そのような身体の酷使は逆効果になる可能性があります。したがって、健康への害を最小限に抑えながら、あまりにも早くではなく、最初から徐々に、あなたの最愛の体を適切な状態に戻すことが最善です。自分に合った食事を選択する方法はたくさんありますが、その 1 つは、血液型に厳密に従って栄養規則に従うことです。これは体重を減らすための非常に迅速な方法ではありませんが、そのような食事を遵守することで、胃の機能を正常化し、代謝を調整し、体の状態を全体的に改善することができます。今日は、血液型2型（陽性）の食事がどのようなものであるかについて話します。 2 番目の血液型は、人類間の有病率という点では同じシリアル番号を持っています。この血液型は、人々が一斉に土地を耕し始めた時期、つまり肉食から菜食主義に切り替えた時期に現れたと考えられていました。したがって、生まれつき第 2 の血液型を持つ人々は、胃液の酸性度が低いという特徴があるため、たとえ赤身であっても食事中の肉の量を制限しなければなりません。さらに、このタイプは乳製品を摂取することを強くお勧めしません。可能であれば大豆製品に置き換えてください。また、脂肪分の多い食べ物や揚げ物も摂取しないでください。この血液型の人の胃腸管は非常に繊細で敏感であるため、さまざまな酢、唐辛子、苛性調味料やジュースが否定的な反応を引き起こす可能性があることに留意する必要があります。
この血液型の人にとっては避けたい
以下に、すべての詳細なリストを示します。食品の分類。第 2 血液型を持ち、Rh 因子が陽性の人が、自分の体のために何を食べられるか、何を食べられないかを示します。もちろん、日常の食事から、慣れ親しんでいるが禁止されている食品をすべてすぐに排除するのは非常に困難です。しかし、少なくとも健康的な食品の割合を増やすことで食生活を変えることはできます。
- 乳製品および派生品
前述の通り、牛乳はお勧めできません。重要なのは、第 2 グループの血液が一次乳糖に対する抗体を生成することです。さらに、この食品は粘液の過剰生成に寄与し、それが呼吸器官を詰まらせ、感染症につながる傾向があります。この血液型の人は全員、普通の牛乳を豆乳に置き換えるべきです。以下の製品を食事から除外することが必須です：すべてのハードチーズ、アイスクリーム、クリームチーズ、ブルーチーズ、カッテージチーズ。ヨーグルト、モッツァレラチーズ、ヤギ乳製品、加工チーズは許可されていますが、推奨されません。
- ベーカリー製品
可能であれば、小麦：小麦に含まれるグルテンは代謝を遅くします。通常の小麦パンの代わりに、餅や大豆パンを使用することもできます。焼き菓子、小麦パン、マツォは食事から除外する必要があります。許可されているが推奨されないもの: ロールドオーツから作られた焼き菓子、コーンフラワーから作られたパン、グルテンフリー小麦粉から作られた焼き菓子。
- 肉製品および家禽
上で述べたように、理想的な食事はこの血液型を持ち、Rh 因子が陽性の人は肉を食べません。これは癌や心臓病のリスクを軽減するのに役立ちます。肉は完全に排除されるべきですが、鶏肉や七面鳥は食べることができますが、食事中の量は可能な限り最小限に抑える必要があります。
- 穀物製品
主な課題は食事から除外することですあらゆる形態の小麦。伝統的な小麦パスタの代わりに、米、オート麦、ライ麦、そば粉、およびそれらから作られた製品を食べることができますし、食べるべきです。以下の製品は中立的と言えます（消費することはできますが、最小限の量にすることが望ましいです）：玄米、精白米、スペルト小麦、大麦粉。
- シーフード
血液型がII型の人には魚がおすすめです。実際、ニシン、ヒラメ、キャビア、ウナギ、タコ以外の魚はすべて食べることができます。おすすめ：シルバーパーチ、イエローパーチ、サバ、赤魚、イワシ。スズキ、ロックバス、カワカマス、チョウザメを食べることはできますが、あまり大量に食べないでください。
- 野菜
この血液型の人はほとんどどんな野菜でも。例外は、ナス、ピーマン、すべての種類のキャベツ（葉キャベツを除く）、大豆以外の豆類、およびトマトです。最も有用な野菜は、キクイモ、ケール、パセリ、カブ、ニンジン、ほうれん草、ニンニク、カボチャ、アーティチョークです。野菜からサラダを作るのが好ましいです。野菜を煮たり蒸したりすることもできますが、できれば揚げないでください。
- オイル
もちろん、サラダには何かドレッシングをかける必要があります。特に亜麻仁油とオリーブ油が推奨されます。可能であれば、これらの油をベースにしたサラダドレッシングは、上記のように酢ではなくレモンで作る必要があります。辛さと酸っぱさの摂りすぎには注意してください。ごま油、綿実油、コーン油、ピーナッツ油の使用は避けてください。
- 果実や果物
「農民」として、第2グループの人々はRh因子陽性の血液を持つ人は、果物をたくさん食べることができます。禁止されている食品のリストには、バナナ、オレンジ、マンゴー、ココナッツ、ミカンのほか、ルバーブやパパイヤも含まれています。最も有用なのは、チェリー、グレープフルーツ、ブラックベリー、レモン、プラムです。
- ドリンク
残念ながら、多くの人にとって、すべてが厳しく禁止されています。炭酸飲料、エチルアルコール入り飲料、ビール、柑橘類（レモン飲料はOK）、トマトジュース。ただし、ワイン（赤と白）、コーヒー、紅茶、上記以外のすべてのジュースはお飲みいただけます。スイバ、カイエンペッパー、ルバーブ、クローバーから作られたものを除き、ほぼすべてのハーブティーがこのタイプに推奨されます。現在、人類の約 40% が第 2 血液型を持っていることに留意する必要があります。このタイプの長所は、消化力と免疫力が優れていると考えられています。残念なことに、主な問題は心臓病と癌です。説明した栄養システムの創始者は、食事療法に従うことは体重を正常化するだけでなく、これらの病気の予防にも役立つと信じています。
