ローフード主義は世界中で長い間知られてきましたが、このダイエットはアンジェリーナ・ジョリーのおかげで人気になりました。ある雑誌のインタビューで、彼女は、生の食材を使った食事が自分の体型維持に役立っていると語った。それ以来、このダイエットはハリウッドだけでなく世界中で人気を博しました。生食ダイエットの本質は、ほとんどの食品を熱処理せずに生のまま摂取するべきであるということです。このようにして、製品は貴重で栄養価の高い物質を保持し、体内に吸収されやすくなります。含まれる製品 —これらは、果物、野菜、ドライフルーツ、ナッツ、種子、葉野菜、発芽穀物、さまざまなハーブやスパイスです。オートミールやそば粥を食べることも禁止されていませんが、茹でるのではなく、水に浸し、蜂蜜、果物、ナッツを加えることができます。
アンジェリーナ・ジョリーのダイエットへのアドバイス
- 私の体には何が活発で強くあなたは動物を含むタンパク質が必要です。したがって、私の食生活では、低脂肪のヨーグルトとコテージチーズを食べる余裕があります。私も魚、白い鶏肉を食べる。私はカップルのために料理をしたり、箔で焼く。そして週に2回、私はシーフードを食べます。タンパク質に加えて、彼らは多くのヨウ素を含んでいます。
- 私の代謝は時計のように働くと私は思います私はたくさん飲みます。それは純粋な水、緑茶、または砂糖を含まない天然ジュースであってもよい。射撃が先にあり、数キロを投げ捨てる必要があるなら、私はクレンジングティーを飲む。
- 良い助けのほんの数ポンド店舗ではなく、独立して調理しています。店舗からのミューズリーには、砂糖やその他の有害物質がたくさん含まれているため、なぜ食事の価値が低下するのですか？ミューズリーを作るには、いくつかの種類の穀物を購入し、それらを混ぜ合わせ、ドライフルーツとナッツを加え、ヨーグルトまたはジュースを注ぐ必要があります。
- 体重を減らした場合、必ずスポーツ、それは体を伸ばしないだろう。これは特に過剰体重を多く失う人に当てはまります。さらに、ダイエットや体操の後、体重ははるかに速くなります。
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