「1日1個のリンゴで医者いらず」「1日1個のリンゴで医者いらず」 - これは私たちの多くが学校で一度は習った、有名な英語の諺です。実際、リンゴの健康効果は長い間疑う余地がありません。リンゴはビタミンが豊富であるだけでなく、減量中の人が余分な体重を減らすのにも役立ちます。これらの果物をベースにしたダイエットが数多くあるのも不思議ではありません。アップルサイダービネガーはどうですか？言われているほど体に良いのでしょうか？また、体重を減らすのにも役立ちますか？それとも、悪名高い酢ダイエットは健康の敵なのでしょうか?一緒に考えてみましょう。
夜に酢を飲みましたか、クレオパトラ？
伝説は現代にも伝わっており、美しいクレオパトラは、どんな宴会でも食べ物を制限することはありませんでした。彼女は脂身の多い肉や甘いデザートを好んで食べていたが、それがスリムでセクシーな女性であり続ける妨げになることはなかった。そして彼女の美ボディの秘密は、まさに水とリンゴ酢の混合物にあり、従順なメイドたちが食事の終わりごとに背の高いグラスで彼女に運んでくるのだった。これが真実かどうかは定かではありませんが、酢を使ったダイエットが最近人気急上昇中だというのは紛れもない事実です。有名人がこのダイエット法について語り、雑誌が取り上げ、インターネット上の数多くのウェブサイトには、この新しいダイエット法に関する読者からの熱狂的なレビューが溢れています。もちろん、できるだけたくさん食べて、それをすべて「クレオパトラのカップ」（つまり、リンゴ酢）で流し込み、いつまでもスリムで平静なまま歩き回ってください。本当にそんなことがあったのか？そして世界はついに100%減量できる万能薬を発見したのか？いいえ、そうでもないです。おそらく、酢を入れた水をコップ一杯飲んだ後でさえ、毎日食べ過ぎて体重が増えないというのは非現実的だということを、私たち一人一人が後から理解しているでしょう。でも信じたい！すべてが「槍の命令で」与えられたロシアのエメリヤン人の精神は、私たち一人ひとりの中にあまりにも強く残っている。私たちはまた、一日中いつでも油っぽくて甘い食べ物を平気で食べ過ぎたり、朝から晩まで動かずに柔らかい椅子に座ったりして、まったく体重が増えないようにしたいと思っています。しかし、人生ではすべてがまったく異なります。本当に体重を減らすには、食べ過ぎを忘れて運動を始めなければなりません。酢ダイエットは補助療法として役立つかもしれません！
ビネガーの伝説
とはいえ、酢ダイエットの素晴らしさは厳しい食事制限を続ける意志が弱く、フィットネス センターに行かない理由が多すぎる減量中の人々に安心感を与えます。非常に短期間で何キロも体重を落とした幸運な女性たちからの感動的なレビューを聞いて、太り気味の患者たちはキッチンに駆け込み、スパイスの入った引き出しを開け、酢の瓶のラベルを注意深く読むようになりました。では、なぜ酢はヒップやウエストの太りとの戦いにおいて、これほど強力な武器となったのでしょうか?それが単なる酸であるなら、体内の余分なカロリーを排除するのにどのように役立つのでしょうか?結局のところ、ほとんどの人にとって酢はこれは目立たない瓶に入った安価な製品で、キュウリの瓶に入れるとキュウリが酸っぱくなるのを防ぐが、キュウリが酸っぱくなると胸焼けを起こすことが多い。確かに用途はいろいろありますが、だからといって酸であることに変わりはありません。なぜこの酢はこれほど名誉を受けているのでしょうか?一般的に、この酸っぱい製品は、約 5000 年前、古代バビロニアで発明されました (少なくとも、この製品に関する最初の情報はこの時代にまで遡ります)。結局のところ、本質的には酢はあらゆるアルコール飲料であり、かなり発酵させたものにすぎません。そして人類がアルコールと出会ったのは、体重が減るのは悲しみであり、寒い洞窟で数十キロ増えるのはただの幸福だった太古の昔だった。はい、随分前のことですが…。私たちの時間に戻りましょう。科学者たちは、酢が健康に非常に有益である（もちろん、限られた量であれば）ことをずっと以前から証明してきました。事実、熱中せずに内服すれば、体内の酸塩基バランスを調整し、胃の分泌機能を改善する能力が十分にあります。さらに、人のパフォーマンスを向上させ、気分を改善することができます。酢の力を借りれば、余分な体重を4～5キロ簡単に減らすことができるのに、どうして気分が良くならないのでしょうか?素晴らしい酢ダイエットには賢く取り組む必要があります。まず第一に、酢はリンゴ酢であるべきです。なぜなら、リンゴ酢は他の酸っぱい「兄弟」よりもはるかに健康的だからです。これは、あらゆる「食用」酸の中で、リンゴ酸が最も建設的な酸であり、体内のアルカリ元素やミネラルとうまく結合するという事実によって説明されます。この酸が関与する重要な生化学反応については、医学論文一冊分が書けるほどである（すでにそのような論文が存在している可能性もある）。ですから、忘れないでください。すべての酢が同じというわけではありません。この製品のおかげで健康を改善し、大幅に体重を減らしたい場合は、5〜6％のアップルサイダービネガーを購入してください。残念ながら、「熟したリンゴの香りがする」他の種類の酢は、これらの目的には適していません。特に、身体に悪影響を与えずに体重を減らしたい場合に有効です。
飲み物と薄い
では、この酢ダイエットの「本質」とは何でしょうか?このダイエットには特別な秘密はありません。コップ一杯の水で薄めたリンゴ酢を飲むだけです。つまり、正確に言うと、水を飲むのですが、その中に酢が小さじ1杯だけ入っています。酸の量を過剰に摂取することはお勧めしません。胃腸管に注意してください。胃腸管は一つしかありません。アップルサイダービネガーは脂肪細胞を燃焼させ、代謝を正常化させるのに本当に役立ちます。これはまさに減量に必要なことです。効果をさらに高めるには、水と酢の混合物に小さじ一杯の蜂蜜を加えます。これにより、飲み物の体への効果が高まり、おいしいクワスの味を思い出させます。だから、この飲み物をまったくひるむことなく、しかも楽しく飲むことができます。減量のための酢ダイエットには2つの選択肢があります。彼らのうちの一人によると、酢の混合物は朝の空腹時に飲まなければならず、その後に朝食をとることが必須だそうです。体重を減らしたいという強い願望から、酢飲料を飲んだ後に食事を無視すると、深刻な健康問題がすぐに発生します。 2 番目の選択肢は、1 日 3 回、食後に酢を飲むことです。栄養士は、体にとってはるかに安全であるため、最初の選択肢を選択することを強く推奨しています。また、酢は脂肪燃焼を促進するだけで、摂取したカロリーをすべて完全に中和するわけではないので、朝に酢を飲み、夜に甘いパイを食べ過ぎて魔法のように体重が減ることを期待するのは無意味だと警告している。
酢酸規則
ダイエットが適さない人々のカテゴリーがあります酢は絶対禁忌です！まず第一に、これは消化管とその付属器官のさまざまな病気を患っている人々に関係します。胃炎、または、最悪の場合、胃潰瘍や十二指腸潰瘍を患っていない限り、この減量方法は忘れてください。胃腸管と消化器官が完全に健康な人だけが、酢の助けを借りて体重を減らすことができます。健康状態がこの食事療法を行える人のために、役立つヒントをいくつか紹介します。
- 急いで体重を減らす必要がある場合でも、そうしないでくださいこの場合、酢を原液のまま飲もうとしないでください。酢の濃度を高めても、減量のプロセスが速まったり促進されたりすることはありません。この方法で達成できることは粘膜を焼いて健康に大きな害を及ぼします。
- 酢を買う時、これは本質ではなく、5-6％の解決策であることを確認してください。
- すべての酢は歯のエナメルを傷つける。不快な結果を避けるために、カクテルチューブで酢を飲み、口をすすいでください。
- あなたが食事中に胸やけを感じる場合 - 直ちに酢を飲むことをやめ、体重を減らす他の方法を探してください。
そして最も重要なのは、食べ過ぎないようにし、何かをすることです代わりに、運動しましょう。夕方にお団子を食べませんか？ホップするときは、フープを腰の周りで回転させます。わかります、おとぎ話のように聞こえます -しかし、これが嫌な体重を減らす最良の方法です! 「1日1個のリンゴを食べると医者いらず」...「酢を少し飲むと余分な脂肪がなくなる」 -これはまさに子供の頃に学んだことわざを言い換える方法です。そして、この酢がリンゴ酢で、コップ一杯の水と蜂蜜に小さじ一杯だけ入れるだけなら、体型だけでなく、体全体に良い効果があります。大切なことは、すべてのルールに従い、健康に細心の注意を払うことです。以下を読むことをお勧めします:
