妊娠が一番多い気がする女性の人生における幸せな時期。ただし、残念なことに、常にそうとは限りません。情緒不安定は妊娠中の母親によく見られる症状です。女性は泣いたり笑ったりすることができますが、これらすべては非常に短い時間内に行われます。したがって、妊娠中の母親の機嫌が悪い人を驚かせることは困難です。しかし、ただ機嫌が悪いだけが最悪というわけではありません。妊娠中の母親がうつ病などの災難に直面すると、さらに悪いことになります。妊娠中のうつ病は非常に一般的な現象です。しかし、残念ながら、適切なケアが行われないままうつ病が残ることが非常に多いのです。しかし、これは深刻な結果を伴います。
うつ病の概要
うつ病はかなり深刻です病気。憂鬱な精神状態が特徴です。その結果、人は常に機嫌が悪く、周囲の世界を否定的に捉え、現実を悲観的に認識するようになります。簡単に言えば、うつ病に苦しんでいる人は、すべてが非常に悪く、将来的には何も変わらないと確信していますが、何らかの形で状況に影響を与えることができません。ちなみに、心理療法士によると、女性は男性の2倍うつ病に悩まされているそうです。これについては 2 つのバージョンの説明があります。
- 女性の精神の特徴
女性は自分のことを共有することにはるかに積極的です男性とは異なり、他人との経験。これが、彼らのうつ病を診断するのがはるかに簡単である理由です。これは、統計に含まれるのは公正なセックスであることを意味します。
- 感情状態とホルモンの背景の関係
女性の心理状態をダイレクトに彼女のホルモンレベルに依存します。顕著な例は、悪名高いPMSです。そして、月経前症候群の主な特徴は情緒不安定です。しかし、生理前のホルモン量の変化はそれほど大きくありません。妊婦について何が言えるでしょうか？結局のところ、本当のホルモン嵐が彼女の体の中で起こっているのです！もちろん、妊娠中のうつ病はすべての妊婦に起こるわけではなく、全妊娠のわずか 20% にすぎません。そして、妊婦のうつ病は他の人よりもはるかに軽度です。しかし、うつ病は妊娠の合併症を発症するリスクを高めるため、いかなる状況でも無視してはいけません。
うつ病の危険因子
もちろん、うつ病があなたに影響を与えるかどうかを予測することは非常に困難です。ただし、特定の危険因子が多数あります。これらには次のものが含まれます。
- 妊娠前のうつ病
特に待機中のうつ病によく見られる子どもたちは、妊娠前からうつ病になりやすい女性に直面しています。特に、妊娠のためにこの病気の薬物治療が中断された場合はそうです。
- 遺伝的素因
親族のいずれかがそうなった場合には、うつ病のケースもありますが、妊娠中の母親は他の母親よりもうつ病を発症するリスクがはるかに高くなります。彼らの家族や友人は特に注意する必要があります。
- 望まない妊娠
妊娠中の母親がうつ病を発症することがよくあります望まない妊娠であり、子供の誕生が人生を著しく複雑にする否定的な出来事として認識されている場合。
うつ病の原因
妊婦と別れた場合胎児の父親、または子供を待っている間に悲しみが起こった場合、重篤な病気や愛する人の死、またはその他の本当に不快な出来事があった場合、うつ病状態の原因は非常に明らかです。しかし、幸いなことに、そのような深刻な理由は非常にまれです。ほとんどの場合、うつ病は、一見したところ、明らかな理由もなく発生します。そして、妊娠中の母親自身も気分が良く、妊娠は理想的に進んでおり、将来の父親は妻から塵を吹き飛ばし、職場では理解とサポートがあります。しかし、人生を楽しむことができず、気分はどんどん悪くなっていきます。なぜこのようなことが起こるのでしょうか?医師らによると、妊娠中は身体的要因と心理的要因の2つの要因が組み合わさってうつ病が発生するという。物理的には、すべてが非常に明らかです - 妊娠中には、ホルモンレベルの世界的な再構築が起こります。そして、このために情緒不安定が現れ、それは妊娠中ずっと続く可能性があります。また、妊娠中、妊婦は精神的にも大きなストレスを感じます。そして、それは驚くべきことではありません。結局のところ、妊娠中の女性の通常の生活様式は根本的に変化し、彼女の人生全体は妊娠を続けることだけに従属します。女性が妊娠前に受動的で家庭的なライフスタイルを送っていた場合、そのような変化は彼女の心理状態に特に強い影響を与えません。しかし、妊婦のライフスタイルが妊娠前から活発であった場合、そのような変化は非常にストレスになります。さらに、自分自身に高すぎる要求を課す女性にとって、それは簡単ではありません。彼らは、仕事、家庭、家族の状況など、すべてを管理し、すべてをコントロールしなければならないと信じています。しかし、妊娠中は、これらすべてに対処するのはそれほど簡単ではありません。そして、妊娠中の母親は楽観的な見方を失い、憂鬱になり始めます。
うつ病の症状
したがって、うつ病の発症の理由として、私たちはもっとまたはあまり理解されていません。では、このうつ病がどのような症状を引き起こすのかを見てみましょう。結局のところ、兆候について知っているだけで、病気自体に時間内に気づくことができ、したがって妊婦に必要なすべての助けを提供することができます。
- 気分が低い
うつ病の最初の兆候は常にあります。気分が低い。妊娠中の母親は、以前は幸せだった事柄であっても、ほとんど何にも満足していません。もちろん、悪い気分が良い気分に変わることもありますが、それが長く続くことはなく、非常にまれです。さらに、うつ病の治療が予定通りに開始されなければ、そのような「明るい斑点」はますます少なくなります。
- 増加した不安
妊婦さんなら誰でも心配するのは当然のことですが、生まれてくる赤ちゃんの健康。しかし、うつ病になると、この不安は誇張された形になります。女性は文字通りすべてに対して恐怖を感じます。妊娠の早期終了に対する恐怖は、現実の強迫観念になります。女性は常にトラブルを予期して「火薬庫の上」にいるかのように生きています。その結果、非常に強い情緒不安定になり、涙もろくなります。涙は何らかの理由で流れますが、時にはまったく理由もなく流れます。
- 無関心
女性は何が起こるかすべてに興味を失いますその周り。特に深刻なケースでは、将来の赤ちゃんのために持参金を準備することさえ女性にとって興味がなくなります。妊婦は何時間も座ったり横になったりして、一点を見つめ、完全に悲しい思いに浸ることがあります。
- 自己べん毛
時々、うつ病が女性に次のような症状を引き起こすことがあります。理由の有無にかかわらず、考えられるあらゆる罪について自分を責め始めます。妊娠中の母親は、自分自身が家族にとって負担であり、価値のない生き物であると考えています。彼女は自分が無価値な母親になり、責任を果たせないだろうと確信しています。さらに、そのような考えは女性の平安を完全に奪う可能性があります。
- 睡眠障害
妊娠中に起こることが多い正常な睡眠リズムの乱れ。これは、眠気の増加または不眠症のいずれかである可能性があります。さらに、不眠症ははるかに一般的です-暗い考えは単純に女性を眠れさせません。ちなみに、継続的な睡眠不足も女性の精神状態に非常に悪影響を及ぼします。それは一種の悪循環であることがわかります。
- 不当な攻撃
情緒不安定が現れることもある過度の涙ぐみではなく、理由のない攻撃性です。妊娠中の母親は本当に激怒し、周囲の人々を恐怖に陥れます。しかし、彼女自身はそのような行動が許されないことを理解しているため、これに非常に苦しんでいます。
親戚の行動
言うまでもなく、最も近い人々でさえも頻繁に周囲の人々については、妊婦に何が起こっているのかを単に理解していません。彼らは緊張し始め、さらには怒り始めます。妊婦は「気を引き締めて」といったアドバイスを聞く。信じてください、妊娠中の母親がそれができるなら、間違いなくそうするでしょう。うつ病に対処するとき、愛する人の助けは非常に重要です。さらに、女性自身がこの助けを求めていなくても、それは必要です。彼女は自分が助けを必要としていることにさえ気づいていないかもしれません。しかし、女性ができるだけ短期間でうつ病から抜け出すのに役立つのは、親戚の正しい行動です。愛する人が妊婦の気分に屈しないことが非常に重要です。もちろん、うつ病はインフルエンザではありません。空気中の飛沫によって伝染するものではありません。しかし、悲観的な気分になる可能性は十分にあります。したがって、必ず一定の心理的距離を保つようにしてください。うつ病は一時的な現象であり、彼女の状態はすぐに正常に戻ることを自分自身と妊娠中の母親の両方に思い出させてください。いかなる状況でも妊婦を批判してはなりません。また、どんなことがあっても妊婦を非難してはいけません。それどころか、そのような状態は女性のせいではなく、適切な治療が必要な本当の病気であることを常に彼女に思い出させてください。しかし、いかなる状況であっても、家族全員の注意を妊婦のうつ病状態に集中させるべきではありません。できるだけ多くのポジティブな感情を女性に提供しようとするほうが賢明です。結局のところ、あなたはおそらくあなたの愛する人を喜ばせるために何ができるかを正確に知っていますか？頑張れ - 必ず成功するよ。また、いかなる状況でも、妊娠中の母親をあらゆる種類の活動から排除しようとしないでください。もちろん、妊婦はできるだけ休息を取る必要があります。しかし、女性を家族生活から完全に排除すると、彼女は見捨てられた、必要とされていないと感じるかもしれません。そして、これは妊婦の精神状態を悪化させるだけです。
将来の母親への秘訣
以下で説明するヒントが役立ちます妊婦とその家族。これらのルールに従えば、たとえ妊娠中の母親を襲ったとしても、うつ病はより穏やかに進行します。はい、そしてそれははるかに早く過ぎます。
- タイムリーな対応
まず、早ければ早いほど、ということを常に覚えておいてください。うつ病に気づき、必要な措置を講じれば、対処しやすくなります。最初の症状に気づいたらすぐに対処してください。状態が悪化する前に、行動を起こす必要があります。もっと楽しくリラックスしてみてください。一番好きなものは何ですか?買い物に行きますか？それで、買い物の時間です。自然が好きですか？ピクニックに行ってみませんか？それとも、暖かい太陽と穏やかな海を長い間夢見ていたのでしょうか?いずれにせよ、あなたのポジティブな感情を優先してください。他のものはすべて待たなければなりません。結局のところ、夫が夕食に餃子を食べても、悪いことは何も起こりません。
- 運転モード
もちろん、私たちは皆大人です、それは素晴らしいことです9か月間すべてを楽しむのは不可能であることを私たちは理解しています。人生は止まらないので、とにかく物事をやらなければなりません。しかし、行き詰まってしまわないように、一日の計画を立てる必要があります。これは事前に夕方に行うのが最善です。ただし、夢中にならないように注意してください。スケジュールが厳しすぎてはいけません。そうしないと、時間内に何かを実行できない可能性が高くなります。そしてこの場合、うつ病はさらに悪化することになります。
- フルレスト
いかなる場合でも私たちはそれを忘れてはなりません妊婦は適切な休息を緊急に必要としています。家事や心配事のすべてを引き受けるべきではありません。そのほとんどを家に残しておいてください。彼らは活動していないのでしょうか？彼らに助けを求めてください！おそらく彼らはあなたがそれを必要としていることに気づいていないだけかもしれません。結局のところ、妊娠中の母親にとって、子供を待つ期間の疲労は最大の敵です。疲労は蓄積しやすいため、遅かれ早かれイライラ、倦怠感、憂うつ感などを感じるようになります。そして、ここではうつ病にほぼ目と鼻の先です。
- 妊婦の食事
適切な栄養補給がそろそろ必要なことは誰もが知っています妊娠は母親と胎児の両方の健康の鍵です。しかし、栄養不良がうつ病の発症を引き起こすことを誰もが知っているわけではありません。うつ病自体は食欲を抑制しますが。したがって、妊娠中の母親は時々自分自身にいくらかの努力をしなければならないことがありますが、それでも食べます。そうしないと、最終的にはいずれにしても断ち切らなければならない悪循環に陥ることになります。
- 女性の運動活動
ほとんどすべての場合、うつ病は次のような症状につながります。無関心の出現。これは、身体活動が減少することを意味します - 女性はほぼ常に座りっぱなしの状態になります。この場合、「楔を楔で打ち抜く」という言葉がぴったりです。できるだけ動くようにしてください。もちろん、いかなる状況でも無理をしてはいけません。しかし、妊婦のための体操、アクアビクス、または最も普通の散歩でさえ、妊婦の気分を大幅に改善することができます。そして、身体活動が妊婦の体に与える全体的なプラスの影響を過大評価することは非常に困難です。きっとあなたの体はあなたに感謝するでしょう。ところで、散歩について。少なくとも2時間は歩くようにしましょう。家から離れていることは、特に妊娠後期の妊婦の精神状態に非常に良い影響を与えます。結局のところ、単調さは非常に疲れます。いかなる場合でも注意を忘れてはいけません。家を出るときは、パスポートと引き換えカード、一定の金額を忘れずに持っていきましょう。携帯電話が常に充電されていることを確認してください。そして、いかなる状況でも長旅はしないでください。妊娠後期には、いつでも出産が始まる可能性があります。彼らはあなたを驚かせる必要はありません。
- 将来のお母さんの様子
いずれにせよ、女性はいつまでも女性のままです。そして女性は常に美しくありたいと思っています。そして、彼女がだらしないように見えると、憂鬱な状態は悪化するだけです。したがって、どんな状況であっても自分のための時間を見つけるようにしてください。衛生手順だけでは明らかに十分ではありません。美容院に行き、気に入った新しいブラウスを購入し、メイクをします。きっと自分自身の魅力を感じることで、気分も大きくアップするはずです。
産後うつ病
うつ病について話すと、妊娠中に出産後の妊娠について、少なくとも簡単に言及しないわけにはいきません。そうすれば驚かなくなります。母親になったばかりの女性の多くは、産後うつ病を経験します。このうつ病は、赤ちゃんの誕生後に起こる女性の生活と身体における社会的、化学的、心理的な変化に関連しています。さらに、新しい母親の生活には感情的および身体的な変化が起こります。ほとんどの場合、このうつ病は出産後 3 週間目に発生します。そして不思議ではありません—妊娠中は、ほぼすべてのホルモンのレベルが約 10 倍に増加します。そして出産後、それは急激に減少し、同じ約3週間ですぐに正常に戻ります。言うまでもなく、そのような飛躍は若い母親の身体的および精神的な状態に影響を与えざるを得ません。結局のところ、ホルモンの背景に非常に大きく依存します。さらに、親戚のお祝いと喜びは静まり、寄付された花は枯れ、若い母親は以前は推測することしかできなかった日常生活が始まりました。睡眠時間はますます減り、責任はますます増えています。特に赤ちゃんがよく泣く場合はそうです。もちろん、若い母親はとても怖がっています。結局のところ、赤ちゃんの泣き声を落ち着かせる方法、少なくとも区別する方法についての正確なアドバイスはありませんし、それもできません。家の中を狂ったようにグルグル回りながら、ママはまだ何もできず、疲れきっています。すべてが手に負えなくなり、彼女の輝かしい偉業に対する感謝の気持ちが彼女の状態を悪化させるだけです。ここでママは自分の無能さとひねくれさについての考えの沼に陥ってしまいます。特に今は昔のようにベビーカーで集団で歩くことが流行っていないようで、若いお母さんたちはコミュニケーションをとる機会があまりありません。しかし、このような志を同じくする人々の輪の中でこそ、あなたはサポートを見つけることができ、またそうすべきであり、自分が他の誰よりも劣っていないこと、そして出産した女性は誰でも同じような問題に直面していることを理解することができます。この種のうつ病は、助けを求め、家族に助けてもらうことで防ぐことができます。また、赤ちゃんだけに注目しないようにしてください。夫に注意を払うのをやめないでください。一時的に役に立たない家庭用品として片隅に追いやっていませんか？それはあなたの男性にとっても非常に難しいことなので、少し彼をサポートするようにしてください。そうすれば、彼はおそらくあなたの状態をさらに理解して治療してくれるでしょう。そして私たちは愛する人である自分自身のことを忘れてはなりません。趣味、スポーツ、レクリエーションのための時間をいつでも見つけることができます。長い間やろうと計画していたが、どうしてもできなかったことに挑戦してみてください。バランスの取れた食事や朝の運動といった簡単なことでも、症状の改善に役立ちます。
結論
私たちの会話がどのように始まったか覚えていますか?それはその通りで、妊娠は人生の中でも最高の時期の一つであるという言葉とともにあります。したがって、いかなる状況であっても、うつ病によってこの時期が台無しになることは許されるべきではありません。ご覧のとおり、意欲と少しの知識さえあれば、この病気に対処することはかなり可能です。しかし、自分だけではうつ病に対処できないと感じる場合は、必ず心理学者の助けを求めてください。多くの場合、女性は他人からの嘲笑や非難を恐れて医者に行くことを拒否します。そして無駄です - 今日、心理学者への訪問は恥ずかしいことではありません。そして、そのような専門家の助けは、多くの問題を回避するのに役立ちます。産後鬱も含めて。結局のところ、彼女はまた、新しい母親を待つことができる最も楽しい現象からは程遠いです。結局のところ、母親が最大限の献身と注意を必要とするのは、出産後の最初の数週間から数か月の間です。しかし、産後うつの発症を避けられなかったとしても、絶望しないでください。十分に対応することは可能です。そして十分に速い。すべての心配やトラブルはすぐに過ぎ去ります。そして、母親であるという幸せは、あなたの人生の残りの間ずっと残ります。これを理解すれば、うつ病は怖くなくなります。私たちはあなたの前向きな妊娠、安産、そして幸せな人生を心から願っています。以下を読むことをお勧めします。
