女性は誰にも似ていないことを誰もが知っています。彼らは味覚の「人質」なのです。しかし、美食や高カロリーの傑作料理のせいで、彼らの体型は太り、以前の形を失います。しかし、真のグルメとしての感情を損なうことなく、過剰な体重との戦いに勝つことは十分に可能です。結局のところ、必要なのはおいしい食事と魅力的に見られたいという願望だけです。そのような食事を自分で選択することは難しくありません。結局のところ、おいしいダイエットのオプションは多種多様です。肉と赤身、野菜と果物、厳格と優しさ、短期と長期 - 一般に、あらゆる好みに対応します。それらを見て、すべての女性が嫌いな脂肪のひだを永遠に忘れるのに役立つ唯一の美味しくて健康的な食事を見つけてみましょう。
甘い人とフルーツ愛好家のための効果的な食事療法
甘党は誰でも食べて体重を減らすことを夢見ています食品ケーキ、お菓子、ペストリーに。ただし、それらは放棄されなければなりません。しかし、このおいしい食事では、あなたのお気に入りのスイーツが、非常に健康的で非常に甘い果物に置き換えられます。
- パイナップル
- オレンジ
- リンゴ
- キウイ
ダイエットは3日間設計されており、記載されている果物だけを食べるものです。それらをどのように使用するか?それはサラダの形でも、自然な形でも構いませんが、主なものは1食あたり200 g以下です。 1日の食事の回数は5〜6回です。飲み物としては、低脂肪ケフィアや無糖の緑茶を飲むことができます。このダイエット法は有名なテレビ司会者のジョアン・ランデンによって考案され、その魅惑的なフォルムは何百万人もの男性を夢中にさせます。しかし、このおいしい食事の助けを借りて、定期的に3日間で最大5kgの減量に成功しているのは彼女だけではありません。この食事を試した多くの女性は満足しました。
「捕食者」のための食事療法
すべての女性が果物や野菜に耐えられるわけではありません食事配給。結局のところ、彼らの多くは本物の「捕食者」です。彼らにとって、肉や魚のない一日はまさに拷問です。しかし、動揺する必要はありません。栄養士がさまざまな肉料理をふんだんに使った、おいしくて健康的な食事を考案しているからです。さらに、各女性だけが1週間に6kgを失うためにどのような料理を準備するかを独自に決定します。肉食の基本原則:
このおいしいダイエットは1週間のために設計されています。ただし、ご希望に応じてさらに 3 日間延長することができます。料理は煮たり、煮込んだり、蒸したりできることも注目に値します。最大限の効果を得るには、脂肪をやめることをお勧めします。たとえば、サラダにレモン汁で味付けし、揚げ物の代わりにダブルボイラーまたは対流式オーブンで食品を調理します。
ビタミンスプリングダイエット
春のビタミン欠乏症の時期には、次のことが非常に重要です。ダイエットは効果的であるだけでなく、可能な限り有益でもありました。そのため、多くの女性はバランスの取れた食事に基づいたおいしいビタミンダイエットを選択します。彼女の一日のおおよその食事は次のとおりです。
- 朝食：小さなコテージチーズ（100-125 g）、乾燥パン1個、蜂蜜のスプーンで緑茶
- 2回目の朝食：フルーツ1個と新鮮な野菜1個
- ランチ：野菜スープの小さなプレート、100グラムの希薄肉、50グラムのエンドウ豆、2つの新鮮なまたは煮込んだ植物油。
- 午後のスナック：新鮮な野菜サラダ100グラムとオリーブオイル1スプーン。
- 夕食：甘い果実1杯、食事ケフィアまたは無糖ヨーグルト1杯。
継続できるダイエットに加えて、このおいしい食事のメニューには、好きなだけ、大量の新鮮な野菜を含める必要があります。これは、通常の料理にピリッとした味を加えると同時に、冬の間に失われたビタミンやミネラルの貯蔵量を補充するものです。また、バジル、ルッコラ、パセリ（どれを選ぶかはあなた次第です！）は新陳代謝を促進し、おいしい食事で体重を減らすプロセスをスピードアップします。
すべてのおいしい食事の一般原則
おいしい食事の種類はそれぞれ異なりますが、食事に関係なく従わなければならない揺るぎないルールがあります。
- 食べるには厳密に1時間でなければなりません。
- 水で水を飲まないでください。
- 1日に少なくとも2リットルの液体を食べる。
- 食生活に食事を補給する。
これらのルールを遵守することによってのみ、過剰な体重に永遠に別れを告げることができます。以下を読むことをお勧めします。
