- それらの余分なポンドを落とす。
- 腸を改善する。
- 自分自身に力を与える。
- ポンプの筋肉。
- 体全体に力を加える。
- あなたの気分を改善する。
夏は体の欠点が目立ってしまうので、露出した衣服。服の下に何も隠すことができないので、食事を制限し、積極的に運動する必要があります。もちろん、誰もがダイエットを続け、体型を維持できるわけではないので、これは体にとって大きなストレスとなります。そのためには、まず第一に、意志の力と美しくなりたいという強い願望が必要です。ほとんどすべての野菜や果物は人体に良いものですが、正しく賢く摂取する必要があります。どのようなダイエットでも、時間の無駄になるだけでなく、危険な行為になる可能性もあるため、事前に医師に相談する必要があります。現在、短期間で体重を落とすキュウリダイエットは世界中で大変人気があります。
キュウリダイエットの効果は何ですか？
- キュウリは95％が水分で、残りの5％が—これは繊維です。適切な消化と老廃物や有害物質、毒素の体外への除去に非常に役立ちます。水は体内の有害物質を除去するのにも役立つので、毎日 2 リットルもの水を飲む必要はありません。毎日2kgのキュウリを食べることで、簡単に水分を補給できます。
- キュウリは完璧な状態で皮膚を維持するのに役立ちます。
- キュウリはフェイシャルマスクとして、新鮮で引っ張られた外観を与え、疲労と腫れをなくします。
- 彼らは利尿剤であるため、同じ自然に、体過剰体液から排泄されます。
- キュウリダイエット -これは簡単な方法です体重減少。きゅうりには水分と繊維に加えて、人体の健康に有益なビタミンや微量元素が数多く含まれています。キュウリにはビタミンB1、B2、C、PPが含まれています。それらはすべて健康を改善し、体を若返らせます。
- キュウリは体内の代謝を調節し、過剰なキログラムを素早く取り除くのを助けます。キュウリの食事の後、人は軽くて快適だと感じます。
キュウリの食事の基本原則とルール
人は毎日受け取る必要がある良い結果を得るには、塩抜きのキュウリを1.5キロ食べる必要があります。きゅうりは新鮮で生のものでなければなりません。きゅうりからいろいろなサラダを作ることができます。これらに加えて、水は無制限に飲むことができますが、沸騰させた水か、ミネラルウォーターでなければなりません。朝食には砂糖なしの紅茶やコーヒーを飲むことができます。何も食べずに1週間キュウリだけを食べる -それは非常に難しいし、間違っています。身体が疲れて無気力になることがあります。仕事や勉強をしているときにエネルギーを失うと、良い結果は得られず、あなた自身や周囲の人々に害を与え、イライラさせるだけです。したがって、ダイエット中は他の食品を食べることはできますが、害を及ぼさないものだけにしてください。有害な製品はすべて直ちに排除することをお勧めします。
- 脂肪、揚げ物、燻製、塩漬け。
- スイーツ、お茶、コーヒーの砂糖。
- 小麦粉製品。
- 炭酸飲料。
- アルコール。
キュウリのサラダのバリエーション
オプション1。きゅうり3kgを角切りにし、マヨネーズ（低カロリー）で味付けします。コショウを加えても構いませんが、塩は加えないでください。パセリ、ディル、タマネギ、ニンニクなど、さまざまなハーブを加えます。乾燥調味料も使えます。サラダ全体を5人分に分けます。サラダは1日持ちます。食べる量は少なく、回数を増やす必要があります。サラダを全部一度に食べると、さらにひどくなります。サラダオプション 2。2 kg のキュウリをスライスし、サワークリームまたは低カロリーのケフィアで味付けします。サラダがシンプル過ぎて味気ない味にならないように、ゆで卵を加えることもできます。コショウや乾燥ハーブを加えることも可能です。サラダオプション＃3。きゅうりをスライスし、トマトを加えます。きゅうりとトマトの比率は2:1です。ひまわり油やオリーブオイルで味付けすることもできます。サラダに茹でた肉を加えることはできますが、脂身の多い肉は加えないでください。 3 つの鉄則を覚えておくことが重要です。
- しばしば小さな部分を食べる。
- 食べ物は塩味がありません。
- 夜間に体に過負荷をかけないでください。
キュウリに感謝、彼らに感謝、そしてキュウリダイエット後、体がより良く、より健康になり、より元気になるのは、まさにその生理学のおかげなのです。通常のアプローチでは、食事療法に禁忌はありません。しかし、慢性疾患にかかりやすい人や高齢の人は、健康を危険にさらさず、専門家に相談するべきです。栄養士、セラピスト。キュウリダイエットに必要なもの
- 毎日2〜3kgの新鮮なキュウリが必要です。
- 水、
- 偉大な欲望、意欲と勝利の欲望、
- 健康な生物
キュウリダイエットの利点は何ですか?
- キュウリのおかげで食べ物は腸内を完全に移動し、
- 代謝の過程を改善し、
- 身体から水を抜き、
- 水 - 塩バランスを標準化し、
- 肌をきれいにし、滑らかで、健康的で、若くて、
- アレルギー性の製品ではなく、
食事の選択肢は異なる場合があります。 3日間ダイエットもあれば、1週間ダイエットもあります。
3日間のダイエット -伝統的なキュウリダイエット
このダイエットは、キュウリだけを食べることを基本としており、塩やその他の製品を加える。スパイスと大量の野菜（玉ねぎ、パセリ、レタスなど）だけは許可されます。強い意志を持つ人のために、1週間のキュウリダイエットがあります。このダイエットのおかげで、人は2〜3kgのキュウリを食べることができます。毎日キュウリ。日ごとの食事: 初日:
- 朝食：キュウリ、ライ麦パンのスライス。
- ランチ：野菜スープ：キュウリ、ニンジン、大根、りんご。
- ディナー：ヒマワリ油を加えたキュウリとグリーンのサラダ。
2日目:
- 朝食：キュウリ、ライ麦パンのスライス。
- ランチ：キュウリとゆでた牛肉のサラダ。
- ディナー：キュウリ、グリーン、植物油のサラダ。
3日目:
- 朝食：キュウリとライ麦パンのカップル。
- 昼食：少しゆでた米、ゆでた魚、塩漬けキュウリ（200g）。
- ディナー：緑と植物油のキュウリサラダ。
4日目:
- 朝食：キュウリとライ麦パン。
- ランチ：キュウリ、ゆで米、硬チーズ。
- ディナー：キュウリ、ハーブ、ヒマワリ油のサラダ。
5日目:
- 朝食：キュウリとライ麦パンのカップル。
- ランチ：野菜からの野菜サラダ、オレンジ。
- ディナー：緑のサラダ、キュウリ、ハードチーズを加えた植物油。
6日目:
- 朝食：キュウリとライ麦パン。
- ランチ：野菜スープ、ゆで卵、梨。
- ディナー：ヒマワリ油を加えたキュウリとグリーンのサラダ。
На седьмой день:
- 朝食：ライ麦パン、キュウリのカップル。
- 昼食：キュウリ、ニンジン、大根、緑、リンゴなどの新鮮な野菜から作られたスープ。
- ディナー：キュウリ、ハーブ、ヒマワリ油のサラダ。
ダイエットの結果、あなたの健康は改善され、平均7kgの体重が減り、水分と塩分のバランスが正常化し、肌がきれいになります。最良の結果を得るには、食事と運動を組み合わせるのが良いでしょう。屋外スポーツ活動 -身体に優れたエネルギーを与えます。
キュウリの食生活に沿って覚えておく必要があるものは？
- 食事の主な部分はこれらは新鮮な形のキュウリのみです。
- ミビナのような調味料は、食塩に含まれていてはいけません。
- キュウリは十分なビタミンで体を満たすのに十分ではないので、複合体中のビタミンを取る方が良いです。
- 極端にキュウリだけを食べる必要はありません。これでは十分ではありません -体にはタンパク質と脂肪が必要です。
- 人が胃炎に罹患している場合、食事を開始すべきではありません。
誰もが余分な体重を減らすことができるわけではないダイエットの助けを借りて。日常生活にスポーツや新鮮な空気の中での散歩を取り入れ、悪い習慣や神経のストレスを排除することが重要です。時には、景色を変えるだけで、新しい生活スタイルが実現し、余分な体重を徐々に減らすことができます。キュウリダイエットを試して自分の体でテストし、それが減量に役立つかどうかを理解するには、断食日を設ける必要があります。最初の結果が表示されたら、上記の方法を使用して、自信を持って 1 週間全体のスケジュールを立てることができます。断食日の食事は、きゅうり、トマト、植物油、ゆで卵から構成されます。植物油は満腹感を与え、卵は食事に多様性を加えます。したがって、そのような栄養は体の負担を軽減するのに役立つはずです。
