あなたの一貫性はどうあるべきですか？処置：身体の状態を注意してください。慢性的なストレスは生物全体の最も強い不安定化を引き起こし、免疫、神経内分泌、および他の身体系の深刻な悪化をもたらす。慢性および心身症が悪化する。これはさらに、私たちの精神状態をさらに悪化させます。そして、円で。このサークルを破ることは非常に重要です。これに対して何をすべきか？
- すべてがあなたの手にあることを理解する
あなたが深刻な危機にあるときに理解する最も重要なことは、あなただけがそれから出ることができるということです。誰もあなたのためにそれを残すことはありません。元愛する者も、友人も、心理学者もいません。
- 過去を返すことができないことを理解する
現在の生活（それは私たちに属します）を考えて、未来と過去、そして好ましくは良いものだけを考え、思い出に残してください。
- いつでも助けを求めてそれを受け取ることができます
それは、親戚、友人、専門家、同僚、そしてよく知られていない人々さえも含んでいます。しかし、アドバイスされていることはすぐに行う価値はない。すべて個別にいずれにしてもアドバイスを考え、盲目的にそれに従ってはいけません。本当に助けてください。
- 愛する人の間違いではなく、間違いを探してください。
あなたの間違いを理解するために、他を責めないようにしてください。私たちは常に間違いに苦しんでいるので、この方法はより建設的です。私たちが変えることができる人は自分だけです。
- 危機を乗り越える計画を策定する
あなたを怒らせるすべての要因を評価する喜び。危機を克服するためのリソース（心理的、物理的、知的）を考えてください。危機を解決する方法と方法は何か（内部、外部、つまり他の人、状況、事故）。危機から大まかな行動計画を立てる。その後、すべてが検討された後、計画の実施を開始します。この時点から、すべての行動は合理的でなければなりません。計画の実施状況を把握する。日記をつけて何が起きているのかを記録する。
- 良い行いをする
できることを見つけてください。毎週少なくとも1日は最高の日曜日です。これは孤児、病気の人、高齢者、または親戚や友人の助けになるかもしれません。何よりも、あなたのために簡単ではないが、あなたの心を開く必要があるようなものなら、あなたが以前に知らなかったことを教えてくれるでしょう。あなたの愛する人に与える方法を知らなかったものをこれらの人々に与えるようにしてください。感謝を待っていなくても、敬虔さの準備をしていなくても大切です。あなたは「ありがとう」と言っているのではなく、あなた自身のためにこれを行います。これはあなたの弱点を克服し、あなたの人生を意味と暖かさで満たすのに役立ちます。
