プロと唯一のプロ
外見的に豪華な花に似ているこの野菜は、信じられないほどの量のビタミンと微量元素を含んでいます。独特の構成のため、それは誰の食生活にとっても完璧な補完物です。幼児や老いた子供、プロの選手、手術や長期の病気から回復する - この製品の恩恵を受けていない人を見つけることは困難です。カリフラワーは春のビタミン不足の間に合成薬物を避けるのに役立ちます。医者たちは、この一見無秩序な野菜のユニークな特性を発見し実証しました。そのジュースと繊維は癌を予防することができます。果汁の半分か、花序のカップルだけが、親愛なる人々の健康と長寿を世話します。ほとんどの他の野菜と同様に、カリフラワーは粗い食物繊維を含んでいます。彼らは腸の自然なクレンザーとして働き、満腹感が長くなります。この性質のため、このような花序は、図に従う女性の食生活においてしっかりと確立される。そして、カロリーを最低限に抑えてこのすべての楽しみを。この野菜は低アレルギー性製品群に属していることを忘れてはなりません。彼はこの病気に苦しむ人々のために本当の救いになることができます。カリフラワーの中で、あなたはアレルギーのあまりにも多様で口に入った食生活を明るくするのに役立つ様々な料理を準備することができます。 
花輪の準備
魅惑的な実験に着手する前に、花序を正しく準備する方法を学ぶ必要があります。実際、キャベツはしばしばナメクジやさまざまな虫に襲われ、雨の中では泥が飛び散る。おいしい健康的な料理を得るためには、これらの欠点をすべて取り除く必要があります。最初に行うことは、洗剤を使わずにフォークを徹底的に洗うことです。柔らかいブラシを使用することができます。その後、足の底を切り、ナイフで残った汚れや黒い斑点を静かにすべて取り除きます。花序はバグであることを疑いがある場合は、その後、30分間塩漬け冷水にカリフラワーを下げ、すべての「逃亡者」をキャッチする必要があります。その後、頭を取り出すことができます。それが計画されている方法に応じて準備を続け、レシピに示されているように、キャベツは小花にそれを解析し、または全体、および沸騰を残しておく必要があります。簡単に短い溶接は外国臭いのそれを解放して、そのようなパン粉で揚げなど、さらに料理の準備ができて、野菜が柔らかくなります。以下のスキームに従ってキャベツを茹でる。適切な大きさの容器では、水を注ぎ、容量の半分を満たして沸騰させ、塩にする必要があります。花序を静かに沸騰させ、再び沸騰させて5〜7分間沸騰させる。より長い調理キャベツは柔らかくなり、ピューレの粉砕にのみ適しています。その後、半野菜を削除することができますかザルに破棄し、ドレインをしましょう。ブレッドクラムでカリフラワーと呼ばれるおいしい料理を準備することができます。 
準備の技術
それ自体カリフラワーは明るくないそれゆえ、愛好家は、キッチンに提案されたレシピを「飾る」様々な香ばしいハーブと調味料が付いていたことを事前に気を付ける必要があります。あなたは、3つの方法でブレッドクラムで芳香とおいしいカリフラワーを準備することができます。彼らはかなりシンプルで、特別なスキルを必要とせず、確かに賞賛者を見つけるでしょう。
- このレシピで作った野菜が判明栄養価が高く、満足のいくものです。ゆで花序、小麦粉、卵、香辛料、パン粉、フライ油が必要になります。キャベツは小麦粉を振りかけて、提案された方法を準備する必要があります。卵をビートし、ラスクをスパイスと混ぜ合わせて深めの皿に注ぐ。あるいは、花序は卵に浸してパン粉をつける必要があり、熱い油で鍋に広がる。食欲をそそる地殻までフライ。暑くても冷えても美味しくはありません。
- 2番目のレシピは、揚げることなくできることです。そしてしたがって、皿のカロリー量を減らすことができます。あなたは準備された花序、卵、牛乳、小麦粉、塩と香辛料、パン粉が必要になります。牛乳、卵、小麦粉、香りのよいハーブから、濃厚なクリームの練り粉を作る必要があります。その代わりにキャベツをそれに浸して、パン粉でそれを転がして、ベーキングペーパーで覆われたベーキングシートの上に広げてください。オーブンで約200℃で約20分間焼く。このレシピに従って調理されたパン粉キャベツは、ジューシーで香りがよく、柔らかいです。そして驚くほど低カロリー。
- あなたはと繊細なキャベツキャセロールを調理することができますクリスプブレッド料理は時間がかかりません。花序を煮て肉挽き器を通してそれらを飛ばすことが必要である。この野菜ミンチと卵を混ぜ、よく混ぜ、塩を入れ、スパイスをふりかける。得られた塊を耐火皿に入れて、パン粉をふりかけます。よく加熱されたオーブンで20分間焼きます。このレシピに従って作られたキャベツは通常のローストに似ていないでしょう、それはそれが単調さを容認しない気まぐれなグルメによってさえ楽しまれることを意味します。
どちらのレシピを選択しても、常に優れた結果を得ることができます。文字通り少し努力、そしておいしい、香りがよく、美しくそして非常に健康的な料理はテーブルの上に現れるでしょう。
