閉経期の性の生理的側面
さまざまな年齢の女性の性生活さまざまな表現があります。若者には、一般的に、親密さを求める抑えきれない欲求があります。この時点で、女性は既に月経が始まっており、これは毎月、女性の体が妊娠の準備をしていることを意味しています。生理学的な観点から見ると、性欲はまさにこの要素によって決まります。したがって、性欲（性欲レベル）は最高潮に達し、女性ホルモンの生成に問題がないのが理想的です。しかし、閉経に近づくにつれて、ホルモンの分泌量が少なくなり、やがて排卵のことを完全に忘れなければならなくなります。同時に、性欲も低下し始めます。これらのプロセスは不可逆的です。更年期障害はこれが女性の性生活の終わりなのでしょうか？全くない。もちろん、若い頃にあれほど望んでいたものは、更年期以降にはほとんど望めなくなるでしょう。しかし、すべてが悲しいわけではありません。婦人科医は、更年期でも性行為は可能であり、また必要であると主張している。なぜなら、性行為は女性の健康だけでなく、心理状態にとっても依然として重要だからである。いくつかの生理学的問題はかなりうまく解決できます。たとえば、ホルモン欠乏は特別なホルモン補充療法の助けを借りて補うことができます。特別な検査を実施し、体の一般的な状態を考慮した後、婦人科医によって処方されます。ちなみに、このような療法は女性の性生活だけでなく、全体的な健康にとっても重要です。なぜなら、閉経が始まると、体は徐々に衰え始めるからです。更年期以降にさまざまな病気が現れると言われるのは、何の根拠もないわけではありません。それはすべてホルモンに関することです。もう一つの問題は女性の体に直接関係しています。年齢を重ねるにつれて、膣粘膜は性交時に非常に必要な特別な潤滑剤を生成しなくなります。これが、セックス中に不快な感覚や、時には痛みさえも生じる原因です。この図は、膣自体が狭くなり短くなると同時に、膣壁の弾力性と硬さが失われるという事実によってさらに補足されます。これは死刑判決ではありません。生殖器系の筋肉のための特別な体操の助けを借りて、膣の弾力性を回復することができます。これにより、膣の弾力性と調子が大幅に向上します。潤滑の量が以前ほど多くない場合は、特殊な潤滑剤を使用すると効果的です。これは膣の乾燥の問題に対処するのに役立つ人工潤滑剤です。
閉経期の性の心理的側面
年齢を問わず女性にとってセックスは心理的側面と密接に絡み合っています。これはかなり複雑な問題なので、一つの資料の枠組みの中で考えるのは非常に困難です。しかし、一般的なポイントはすでに今日概説することができます。たとえば、女性のセクシュアリティとは何でしょうか、それは何から成り立っているのでしょうか?これには、自信、魅力、セクシーさを感じることが非常に重要であることがわかりました。簡単に言えば、この特性は女性の頭の中に生まれつき備わっている、魅力のようなものなのです。女性が自分に自信があれば、その自信は周囲の人々に伝わり、それによって彼女の性格は魅力的でセクシーだと考えられるようになります。年齢とともに何が起こるのでしょうか?女性は自分の体が徐々に形や輪郭を変えていくのを目にします。これは状況が悪化していることを意味するものではありません。彼女だけがお腹に脂肪が目立っていたり、皮膚の弾力が失われていたりしている -これらすべてが、彼女の性欲を著しく減退させる可能性があります。女性は単にセクシーさや魅力を感じなくなってしまうのです。だからこそ、自分自身の内面の感情を維持し、自分の中の女性らしさを失わず、外見を気にし続けることがとても重要なのです。あなたのワードローブを美しくて素晴らしいものでいっぱいにしましょう。高価である必要はありません。しかし、この年齢なら贅沢なものをいくつか買う余裕もあります。
閉経後のセックスをしたいために何をする必要がありますか？
性欲を維持する方法それはすでに以前にも言われました。したがって、医師はホルモン、美しいもの、そしてセルフケアの処方箋を書くことになります。しかし、これらは閉経後にセックスを望み、セックスができるようになるためのすべての方法からは程遠いものです。この問題においては身体活動が非常に重要であると言わざるを得ません。はい、まさにこれこそが、性欲を高めるだけでなく、体の全体的な調子も高めることができるのです。そして、この場合、良い気分に不足することは絶対にありません。適度な負荷をかけるのに役立つタイプの身体活動にしましょう。ヨガ、ピラティス、アクアエアロビクス、ステップエアロビクス、水泳、シェイプアップはすべて素晴らしい選択肢です。しかし、これは女性が自分の好みに合ったものを選ぶことを妨げるものではありません。これに加えて、朝にジョギングに行くこともできます。その効果は体全体に計り知れないほど貴重です。サイクリング -素晴らしい体型になり、性欲も高まるもう一つの方法です。ダイエット -更年期を迎えた女性のライフスタイルにおいても重要な要素となります。それを継続的に実行すれば、愛し合いたいという欲求が生まれ、喜びをもって愛し合うことができるようになります。特に嬉しいのは、この場合、「ダイエット」という言葉に特に厳しい禁止事項がないことです。もっと正確に言えば、それは単に健康的なライフスタイルと健康的な食事です。アルコール、揚げ物、小麦粉製品、菓子類、燻製食品、ファーストフードなどの食品を食事から除外する必要があります。毎日の栄養はこれらの製品から摂取すべきではありません。非常に稀な場合にのみ、禁じられたことを楽しむことができます。それでも、人生は喜びのために与えられていますが、同時に、人生は喜びだけで構成されるべきではありません。好まれる食品としては、さまざまな果物、野菜、シリアル、赤身の肉、魚介類などがあります。十分なビタミン C、A、E を摂取することが非常に重要です。そしてもちろん、水も忘れないでください。定期的に水を飲むと、体は健康を保ちます。しかし、喫煙のような悪い習慣は忘れなければなりません。ニコチンは男性と女性の両方の性欲に有害です。そして、健康への害については話す必要すらありません。
その他の重要な側面
アクティブな生活を維持するために非常に重要すべての女性にとって、性生活はパートナーと現在どのような関係を築いているかによって決まります。彼らの間に信頼と相互理解があることは非常に重要です。パートナーが同じ年齢であれば、お互いに良い、そして最も重要なことに、非常に効果的なサポートを得ることができます。性生活がどのように変化したか、そしてそれを長く楽しみ続けるために何ができるかについて話し合うことができます。繰り返しになりますが、これには信頼関係を築くことが非常に重要です。パートナーは、愛する人が20年、30年前と同じように、今でも魅力的で望ましい存在であることを互いに示さなければなりません。それどころか、ようやく自分自身のために時間を割く機会が得られたこの時間を有効に活用する必要があります。キャリアは徐々に影を潜め、子供たちはとっくに成長している。では、あなたの人間関係だけでなく、プライベートな生活にも新鮮な空気を吹き込んでみませんか。もう一つのアドバイスは、ロマンスと密接に関係する設定を無視しないことです。大人になると、適切な状況がなければ自発的なセックスを望むことはほとんどなくなります。キャンドル、器楽音楽、女性の美しいレースのランジェリー、シルクのベッドの上にバラの花びらを添えましょう。一言で言えば、ロマンスと抽象の雰囲気を醸し出すものすべてです。非常に明白な結論を導き出すことができます。それは、セックスと更年期は両立するということです。さらに、更年期障害はこれはセックスを諦める理由にはなりません。この年齢でもセックスは楽しいものであるべきです。自分の体の変化を適切に評価し、その変化と自分自身を受け入れることを学ぶ必要があります。人生の新たな段階に入ったすべての女性に、毎日を楽しむこと、運命が与えてくれるすべてのものに感謝すること、そして喜びを否定せず、豊かで楽しい人生を送ることを学ぶことを願うことだけが残っています。更年期障害が障害にならないようにしましょう！
