エフゲニア・ポリシュチュク（フェドゥティノワ）インスタグラム：@evgeniyafedutinovavk.com/janeshomebaking – すべては家族や友人のためにパンを焼くことから始まりました。徐々に焼き菓子の写真をインスタグラムに投稿するようになり、注文が届くようになりました。 2014年10月13日に初めてオーダーケーキを作り、その少し前からマカロンとカップケーキを作り始めました。ビジネスが「勝手に私を見つけてくれた」と言えるでしょう。私はとても[…]です。

ヨーグルトとレモンの冷たいキュウリのスープLa Taverna レストランのシェフ、Alexander Zhurkin のシャーベット写真: Getty Images 材料: 無添加ヨーグルト – 125 g キュウリ – 150 g レモン/ライムシャーベット – 50 g カクテルシュリンプ – 24 g 生の生姜 – 1 g ライムジュース – 5 g フレッシュオレンジジュース – 5 g パセリ – 1 ペッパーピンク – 1 g クレス – […]

バーベキューケバブ

グレーズドポークテンダーロイン写真:Dmitry Bayrak/dbstudio 調理時間: 20 分 + マリネ時間カロリー: 1 食分あたり 454 kcal: 豚ヒレ肉 4 枚 (各約 300 g)、玉ねぎ 1 個、ニンニク 2 片、小さじ 1。レモンの皮、小さじ1レモン汁、クミン、コリアンダー、ターメリック少々、大さじ1。 l.野菜 […]

ピエール・デュカネ：ダイエットレシピ：ドゥカンダイエット

ビーツの写真:Season’S、高級ホテルの表現必要なもの：茹でたビーツ – 60 g 新鮮なキュウリ – 20 g 赤大根 – 20 g ネギ – 10 g 卵 – 1 個飲料ミネラルウォーター – 200 g 塩 – 1 g 準備するもの: ·卵とビーツを茹でます。・キュウリ、大根、ビーツの一部をみじん切りします。すべてを並べてみる […]

良い食事を選ぶ

完璧な体型のダイエット世の中に絶対的に幸せな女の子はいるのでしょうか？あなたの体型と体重は？そして、もしそのような女の子が存在するとしたら、それは彼女ら自身の努力の結果なのか、それとも天性の賜物なのか？雑誌の表紙やテレビの画面からスレンダーな美女たちが私たちを見ているので最もよく議論されるトピックの 1 つであり、特に若い女の子や女性にとって興味深いトピックです。

ダイエットの種類

短期的なモノダイエット1 つの製品のみを使用する方法は、体重を減らしたい女性の間で最も一般的な選択肢です。食品に使用する製品を準備するのに必要な時間と労力は最小限で、最短時間で余分な体重を減らすことができます。このような食事療法の明らかな欠点の 1 つは単調さであり、そのため心理的に耐えることが困難になり、厳しい食事制限は身体に大きなストレスを与えます。したがって、この原則に従った栄養の期間は 10 〜 14 日を超えてはなりません。単一食の例: そば、オートミール、チョコレート、コーヒー、リンゴ、野菜、鶏肉。低カロリーの食事は身体に負担をかける。体が正常に機能するには、少なくとも 1200 カロリーが必要です。通常、この減量方法に従う人の摂取カロリーは 1000 カロリーを超えることはなく、その数値は厳密に固定することも、ダイエット中に変更することもできます。 2 番目のオプションでは、体が特定のカロリー摂取に慣れないようにし、代謝プロセスを「加速」します。低カロリーダイエットでは、特定の食品が禁止される場合や、カロリー数以外の制限が課されない場合があります。低カロリー摂取に基づくダイエットの例: ハリウッド、緊急、日本、ベルリン。がある、限られた消費を伴う炭水化物や脂肪を減らす食事、また同時に炭水化物と脂肪の量を減らしたタンパク質製品の食事。このようなダイエットの例: プロテインダイエット、アメリカンダイエット、アトキンスダイエット、クレムリンダイエット、キム・プロタソフダイエット。紹介されているすべてのダイエットの詳細については、オンラインで読むことができます。また、それぞれの特定のテクニックに関するレビューも読んでみてください。この記事では、余分な体重と戦うための最も効果的なダイエットを紹介します。各生物は厳密に個別であり、多数の肯定的なレビューがある人気のある食事があなたに適していない可能性があることに注意してください。したがって、減量方法を試して、体に最も良いフィードバックを与えるものを選択してください。