あなたはチョコレートのために命を捧げる覚悟ができているが、絶対に太りますよ。朝に爽快なコーヒーを飲まないと、脳は働きませんが、コーヒーが血圧を上昇させ、心臓への負担を増やすことは確かです。驚かれるかもしれませんが、もうほろ苦いパンと心温まる飲み物を我慢して自分を苦しめる必要はありません。チョコレートダイエットは、一日でも楽しみを奪われたくないと同時に、少なくとも数キロは余分な体重を減らしたいと思っている人のための解決策です。信じられないかもしれませんが、チョコレート ダイエットは単においしそうな名前ではなく、実際にチョコレートをベースにしたものです。専門家たちは、コーヒー豆やカカオ豆をスリムな体型のために昔から利用してきました。体重を減らす方法は、単純なものから最もエキゾチックなものまで、数多くあります。
楽園の喜び
現代のアメリカ人女性は全く自立していないチョコレートを拒否して年間約14kg食べるスイス人女性 - 約12kg、フォギーアルビオンの住民 - 10kg、ドイツ人女性 - ほぼ8kg、細身の日本人女性 - 3.5kg、ロシア人女性は非常にチョコレートが大好きたくさん食べますが、2.5kgしか食べません。これは決して多くはありません。1日あたり約8gです。体重が増えるのが怖いので、それ以上買う余裕はありません。しかし、チョコレートは炭水化物の宝庫であり、セロトニンとエネルギー源であるブドウ糖の生成を促進します。セロトニンは活力を高め、食欲を抑制し、痛みを和らげ、睡眠を助けます。このホルモンが不足すると、気分が悪くなり、本能的に甘いものに飛びついてしまいます。セロトニンのレベルは健康状態や季節によって変動します。ビタミンDの不足は、特に冬場（女性の場合は月経前）の午後に甘いものを食べたくなる理由の一つです。ほんの一片のダークチョコレートにも、紅茶5杯、リンゴ6個、赤ワイン2杯、または20杯に含まれるフラボノイド（心臓と血管の正常な機能に関与）が含まれていることが知られています。 -白ワイン8杯。
フレグランスエナジャイザー
全世界でコーヒーを飲んでいる、正確には20億人が人間。 シンプルにブラックで飲んだり、ミルク、クリーム、アイスクリームを入れたり、シナモン、クローブ、カルダモン、さらには黒コショウや塩などさまざまなスパイスを加えて飲んだりします。もちろん、1リットルのマグカップで飲まない限り、コーヒーは心臓の敵ではありません。この神聖な飲み物は適度に摂取すると、心臓の機能を改善し、病気から守ってくれます。アメリカの科学者は、心臓にとって健康的な摂取量は1日3〜4杯であることを証明しました。インスタントコーヒーよりも挽いた豆から作られた飲み物の方が好ましいです（インスタントコーヒーは体内の水分貯留を引き起こし、腸を刺激し、セルライトの発達を促します）。ブラックではなく、ミルク入りの方がカフェインの影響を和らげるのでおすすめです。健康のために飲んでください！ちなみに、コーヒーの香りだけでもダイエット効果があります！エッセンシャルオイルが飲み物に魅惑的な香りを与えます。それらは眠気や疲労を取り除き、気分を改善し、さらに反応を鋭敏にし、注意力を高めます。コーヒー豆に含まれるカフェインは、むくみを解消し、脂肪を燃焼させ、さらには「オレンジピール」にも効果があります。肌に。コーヒーには、マンガン、マグネシウム、ヨウ素、リン、鉄、カルシウム、ビタミンA、D、Pなど、マクロおよびミクロ元素の複合体が含まれています。コーヒーには緩下作用と利尿作用があり、体内の老廃物や毒素を浄化し、軽いデトックス効果。コーヒー豆には肌の状態を改善するオイルも含まれています。余分な体重やセルライトと戦うために、コーヒーベースの処方が化粧品業界で広く使用されていることは驚くべきことではありません。カフェインには痛みを和らげる作用もあるため、薬理学者はさまざまな鎮痛剤の成分にカフェインを含めることがよくあります。
サム - mは美味しい食事かもしれない
チョコレートダイエットは美味しいですが、かなり厳しいです。カロリー含有量が非常に低く、1日あたり約600kcalしかないため、急速な減量につながります。ダイエット期間は7日間です。週の終わりには、体重は少なくとも 6 ～ 7 kg 減少しているはずで、最初の顕著な結果は 3 日目に確認できます。この効果は、コーヒーが体内の水分を著しく奪うため、塩分を除去し、余分な水分を取り除くことによって得られます。チョコレートは脳の機能を完全に保ち、血糖値を維持し、低血糖による失神を防ぎます。このダイエットの主な秘密は、カカオ豆の含有量が最大限に多いダークチョコレートだけを使うことです。ココアバターと砂糖の組み合わせにより、カロリーが大幅に増加します。そのため、スイートチョコレートは体重を増やし、ダークチョコレートは体重を減らします。ミルク、ホワイトチョコレート、ナッツ、ドライフルーツ、フィリング入りチョコレートは禁止です。あなたの努力は単に無駄になるでしょう。チョコレートはごく少量、90 g（最大 100 g）だけ食べてください。チョコレートを3つに分け（各30g）、朝食、昼食、夕食に、砂糖抜きのミルク入りの香り豊かなコーヒーと一緒にお楽しみください。注意！ 食後3時間経過してからのみ飲酒可能です。もちろん、砂糖抜きの純水、紅茶、緑茶でも構いません。
- 朝食。ミルクコーヒー、チョコレート30g
- ランチ。ミルクコーヒー、チョコレート30g
- 夕食。ミルクコーヒー、チョコレート30g
他のダイエットと同様に、チョコレートダイエットにも長所と短所があります。ダイエットのメリット:
- 7日間、体重減少は7kgに達する
- チョコレートダイエットはおいしいです
- あなたはカロリーを数える必要はありません
- コーヒーやチョコレートには多くの有用なビタミンやミネラルが含まれています
- チョコレートダイエットは簡単に適用できます
- ダイエットの最後にチョコレートを非常に長い時間見ることができなくなる可能性があります
- チョコレートダイエットには材料費がかかりません
ダイエットの欠点:
- チョコレートダイエットは、多くの必須栄養素の体を奪う完全に不均衡な食事です
- チョコレートダイエットは、糖尿病、高血圧、チョコレートアレルギー、肝臓および膵臓の疾患、ならびに妊娠中および授乳中の女性に禁忌である
チョコレートの荷降ろし日
チョコレートとコーヒーのダイエットはあなたにとってはやりすぎだと思うなら、食生活が厳しすぎて、1週間ずっとコーヒーとチョコレートだけを摂り続けるリスクを負いたくないという場合は、チョコレート断食日が理想的な選択肢です。まったく同じものを、週に 1 回か 2 回食べる必要があります。このタイプの減量法では、1日あたり約1kgの体重を減らすことができます。
おいしい食事の別のバージョン
愛する人を手放したくない人のためにおやつが好きで、厳しい食事制限ができない人には、本当に良い発見です。イタリアのチョコレートパスタダイエット。パスタは炭水化物、ビタミンB、ミネラルの優れた供給源です。必須条件はデュラム小麦のみから作られていることで、標準は1日あたりわずか100gです。アルデンテになるまで茹でる必要があります。パスタとタンパク質を組み合わせることはできません -肉、魚、チーズ、乳製品。これらの製品はすべて食事療法で禁止されています。塩と砂糖も控える必要があります。制限はこれだけです！しかし、少なくとも毎日果物と野菜を食べましょう!特にキウイや柑橘類に豊富に含まれるビタミン C に注意してください (ただし、1 日あたり 200 g を超えないようにしてください)。トマトはどんな形でも食べられますが、中くらいの大きさのものを3〜4個食べます。新鮮なニンジンを食事に必ず取り入れましょう。毎日少なくとも2本のニンジンを食べ、さらに3本をジュースにして飲みましょう。茹でたビート、レタスの葉、新鮮なハーブでメニューに多様性を加えましょう。全粒粉トースト、クルミ（1日1個）、半熟卵（1日1個）をお楽しみください。サラダにオリーブオイルをかけ、蜂蜜を小さじ1杯加えてもよいでしょう。そしてもちろん、最も重要なのはチョコレートですが、添加物やフィリングのないダークチョコレートのみです。 1日に少なくとも1.5リットルのきれいな水と、紅茶または緑茶を2杯以上飲まないでください。ただしコーヒーは禁止です！チョコレートパスタダイエットのサンプルメニュー
- 朝食。お茶1杯、全粒小麦粉パン（50 g）、チョコレート30 g、オレンジ1個
- 二番目の朝食。 1人のニンジン、2人のキウイ
- ランチ。マカロニ（100 g）2トマトソース、新鮮な野菜サラダ、ニンジンジュース、チョコレート30 g
- スナック。野菜とレタスのサラダ、オレンジ1杯、チョコレート30 g
- 夕食。新鮮な野菜とレタスの葉のサラダ。
一番気に入ったものを選んでください -チョコレートダイエット、週に数回のチョコレート断食日、またはチョコレートパスタダイエット。おいしくダイエットしましょう！
テーブルからテーブルまで
ご存知の通り、人類の強い半分は本当に甘党。大切な人にコーヒーとチョコレートのデザートをご馳走しましょう。このレシピは非常に簡単で、時間もかかりませんが、気分を高め、一日中元気に過ごせるようになり、あなたのパートナーに真の喜びをもたらします。
- 強力なコーヒーを調理し、いくつか追加するチョコレート、オレンジピール、少しクリーム色のリキュール（例えば「ベイリーズ」）があります。チョコレートが完全に溶解するまですべてをかき混ぜる。飲み物を美しいカップに注ぎ、ホイップクリームを盛り上げ、シナモンを振りかける。
P.S. チョコレートが本当に食べたいなら、必ず一片だけ食べてください。そうしないと、チョコレートを丸ごと飲み込んだことにも気づかないでしょう。以下を読むことをお勧めします:
