Epiphanyの大人たちが氷の穴に潜ったという事実子どもが体温調節機能を発達させていないので、医師は子供の生物が凍るような水泳に適応していないことを明白に保証しています。水中で長期間滞在すると、気管支炎、扁桃炎、髄膜炎などの病気がさらに進行し、低体温症に脅かされます。徐々に、しかし絶え間なく！硬化の基本原則は不変です
写真：GettyImages子供を適切に鍛える方法
- 風呂から最高のテンパリングを始める - 身体によって最も容易に知覚されるのは、これらの処置である。自宅で大浴場を開催しています。夏には通りで行けます。小文字から始めて、文字通り5分から始める方がよいでしょう。徐々に、風呂の時間は1時間になる。大浴場に服用中の子供は、裸でなければなりません。
- 夏を待つときは、次の硬化方法。しかし、すぐに太陽の下で赤ちゃんを公開しないでください！だから火傷から遠くない。ペナンブラで散歩を始めましょう。そして最初の日焼けが現れたら、直射日光も恐ろしいことではありません。太陽の下に滞在する時間は10分から始まり、徐々に30分に増やす方がよい。日光浴は、朝の10時から11時まで、または夕方に近い方が良いです。
- 水の手続きは拭き取りから始まります。乾燥する。テリーミトンは皮膚と赤みをこすります。一週間後、彼らはウェットワイプに変わります。水温は35度です。 5日ごとに温度を1度下げます。次のステージはシャワーです。 36度の水温で徐々に28度まで下げてください。注ぐときは、足の温度が対照的な水を使用してください：暖かい - 寒い - 暖かい。温水の温度を徐々に40度に、寒さを18度にする。
堅い子供たちも病気であることを覚えておいてください。 クエンチング手続きによる病気の間、それを控える方がよい。復旧後、プログラムに戻りますが、一歩前に戻ります。焼戻しが数週間中断された場合は、すべてがゼロから始まる必要があります。この場合、中毒はすでに素早く行われますが、ここでは、あなたの子供がすでに味付けされていて、冷たい水を恐れていない場合にのみ、氷の穴に浸してみることができます。ただし、これが6歳になる前に、これはお勧めしません。
写真： GettyImages 氷穴に浸かる際のルール— 入浴の2時間前に高カロリーの食べ物を与えてください。— 子どもはすぐに着脱できる快適な服を着用してください。— 子どもが立つためのマットを持って行ってください。着替える時は、水に浸かる前に走り回って血流を良くしてください。子供は氷水に3秒以上浸かってはいけません。タオルで素早く子供を拭き、上から順に服を着せてください。胸に熱いお茶を飲ませてください。しかし、多くの医師は、子供の体はまだストレスに対処する準備ができていないと考えていることを忘れないでください。このため、氷の穴に浸かった子供の多くは、神経系、胃、腸に問題を抱えることが多く、免疫力は向上せず、むしろ低下します。したがって、過激なスポーツをせずに子供を鍛える方が良いでしょう。
