暑い夏がやって来ます。 多くの女性は春になると体のケアを始めます。彼らはフィットネスセンターやジムに通います。細いウエストとスレンダーなヒップを手に入れるには、定期的にエクササイズを行う必要があります。しかし、定期的に顔痩せエクササイズを行っている人はどれくらいいるでしょうか?一方、二重あごやふくよかな頬は、ふっくらとしたヒップやウエストよりも目立ちます。この問題は、下から上に向かって体重を減らそうとしている女性に特に当てはまります。まず足がなくなり、お腹と腕が引き締まり、最後の瞬間に顔が細くなります。しかし、彼らは「顔を見るために生きている」いくつか、そして今、あなたの顔には不必要な「脂肪のしわ」ができていますそして「横向き」。しかし、すぐに絶望しないでください。少し努力すれば、良い結果が得られます。顔の皮膚と筋肉を鍛えるエアロビクスがあり、むくんだ顔をすぐに整えることができます。それは「フェイスビルディング」と呼ばれています（ボディービルディングに似ています）。この方法の作者はキャロル・マッジョー (一部の情報源によると、彼女の姓は 2 つの「d」で正しく綴るとはマッジョーであると主張しています)。キャロル・マッジョーがこの分野に初めて足を踏み入れたのは、20年以上も前のこと。彼女の夫が単純で率直な人 -彼女の容態が非常に悪くなってきたと彼女に告げた。教えてください、そのような言葉を聞いてショックを受けてひれ伏さない女性がいるでしょうか?多くの人は夫に激怒し、人生に幻滅するだろうが、キャロルは違った。彼女は、顔の皮膚と筋肉のための一連のエクササイズを作成することにエネルギーを注ぐことを選択しました。彼女は、私たちが体を鍛える方法と類似して、顔の筋肉を鍛えて肌の状態を改善することが可能であると判断しました。
顔の肌や筋肉にエアロビクスを行う方法
キャロル・マッジョのフェイシャルエアロビクススペシャル女性用と男性用を別々に開発しました。 25歳から始めることができます。これらのエクササイズを行うことで、顔と首の筋肉すべてを鍛えることができます。ちなみに、興味深い事実があります。太りすぎの人は痩せている人よりも早く目に見える結果が得られ、最初の効果はわずか 1 週間後に現れます。最も早く結果を得るには、次の一連のエクササイズを 1 日に 2 回実行してください。すぐに顔が引き締まり、スリムになります。キャロル・マッジオの顔の皮膚と筋肉のためのエアロビクスは、一連の簡単なエクササイズで構成されています。
- このエクササイズは、座っている。口を少し開き、上下の歯で内側の唇を締めます。顔に軽く手を動かす。この時点で、あなたの脳の力を運動につなげてください。あなたの肌がどのようにしっかりと締め付けられ、あなたの顔が弾力を得るのかを精神的に想像してください。見て、あなたの肌が見ていると想像してください。この単純な運動は、顔の筋肉にわずかな灼熱感が現れる前に行わなければなりません。その後、リラックスしてください。緊張を和らげるために、静かにあなたの前を吹き飛ばしてください。
- 下顎を動かす。これを行うには、頭を後ろに投げ、上顎をつかんで顎を少し下げてみてください。
- しっかりと閉じた歯で、筋肉の努力で下唇を下げます。
- 口の角を下げて上げます。
- あなたの腕を上にあご。あなたの顎を強制的に下ろし、あなたの手で抵抗する。これは、座っている仕事をしている人のための素晴らしい30秒のエクササイズです。
- あなたの頭を別の方向に曲げます。
- あなたの歯の中に鉛筆を挟んで、あなたの名前のような何かを空中に書き込もうとします。
- 鼻の形を整えるエクササイズ。 人差し指を下から鼻先まで押して持ち上げ、そのままの姿勢を保ちます。次に上唇を歯の上に伸ばし、下に引っ張ります。鼻孔を下げることもできます -鼻先は下向きに動くはずです。この姿勢を1秒間維持してください。次に唇をリラックスさせる必要があります。この運動を 25 回繰り返し、そのたびに鼻先で指を押し下げます。
定期的に使用すると良い結果が得られます2分間のあごマッサージ。朝、顔を洗うときに、小さなタオルの端を持って洗ってください。事前にハーブティーに浸しておくこともできます。そして、顔の下を鋭く伸ばしながら、あごで軽くたたくような動きをします。また、リフトアップ効果のあるフェイスマスクを定期的に使用することも忘れないでください。これらすべての活動を組み合わせることで、顔がスリムで引き締まった印象になります。フェイシャルエアロビクスは様々ですが、キャロル・マッジョシステムは唯一の方法からは程遠い。他のトレーニングと同様に、ここでの主なことは -これは、練習の体系性と規則性です。フェイスビルディングは、特にその反対側に整形手術のような危険なものがある場合には、その有効性が証明されています。副作用はなく、誰でも利用できます。そのため、時間を戻し、若さを取り戻し、顔の特徴を変えたいと考えている人には、キャロル・マッジョ法による顔の皮膚と筋肉のためのエアロビクスが推奨されます。以下を読むことをお勧めします:
