女性はいつでも美しくありたいと願っていますし、妊婦さんも例外ではありません。しかし、美しく、快適でファッショナブルなマタニティ服を同時に選ぶのはそれほど簡単ではありません。さらに、現代の女性の多くは、妊娠の最後の数ヶ月であっても、何らかの理由で仕事に行き続けています。子育て中、女性は長年培ってきた普段のイメージを崩さないように、スタイリッシュでエレガントな装いを心がけます。ほとんどの人はハイヒールを履き続けています。もちろん、ヒールは視覚的に足を長くし、背を高くしてスリムにしますが、これは妊娠中の母親にとって何を意味しますか？研究によると、多くの妊婦は、そのような状況にもかかわらず、妊娠初期の段階から、健康状態が許せばほぼ7か月か8か月までヒールを履き続けます。心理学者によると、これは以前の外見をできるだけ長く維持したいという欲求によるものです。結局のところ、妊娠中、妊婦は食べ物や習慣など、多くのことを放棄する必要があります。さらに、彼女の体は日に日に変化し、丸くなっています。さらに、ほとんどの女性は、自分の将来について考えるとき、赤ちゃんの誕生に伴う新たな責任について、大きな恐怖を経験します。したがって、ほとんどの母親が、これがどのような結果をもたらすかを必ずしも重視するわけではなく、以前の生活様式から少なくとも何かを保存したいと思うのは自然なことです。役職に就いている女性がヒールを履いてもよいかどうか見てみましょう。
足の構造
人はそれぞれ独自の構造を持っています足とその機能は体全体と相互に関連しており、体全体に影響を与えます。足は、19 の異なる筋肉、33 の関節、26 の骨、および多くの異なる靭帯、神経、腱で構成されています。その前部には 14 個の指節骨、2 個の種子骨、5 個の中足骨があり、これらが主な荷重に耐え、歩行時に人体の重量を支えます。足の中央部はアーチを形成する足根骨で表され、後部は踵骨と距骨で表されます。歩行中、足首は足の骨の間で全体重を分散し、後部と中央部が最も不快感を感じます。体重は横アーチ、前アーチ、横アーチ、中央アーチによっても分散されます。人はかかとと足の前部にある 3 つの主要な支持点を持っています。歩行時の衝撃吸収に直接「関与」します。
かかとが足にどのように影響するか
人間の足は、踏み出すエネルギーを吸収し、脚の他のすべての関節を磨耗から保護します。この機能に違反があると、膝関節と股関節が苦しみます - 巨大な負荷がそれらにかかります。正しい位置（水平）では、足は3点で止まりますが、ハイヒールを履くと、体の全体の負荷が前部と指節骨にかかり、ひいては背骨、つまり重心に影響を与えます。前方に移動すると、腰に過度のたわみが生じます。骨盤が傾いたときの代償反応として、胸部の位置が間違って後ろに傾きます。このような変化は何らかの形で臓器の自然な位置の侵害につながり、身体が実行する機能の質に影響を与える可能性があります。足が通常の位置を変えると、歩くときに下腿の筋肉が異なる働きを始めます。今はあまり関わっていないので、徐々に弱って、たるんだものになってしまいます。これらすべてが静脈血供給の中断につながります。実際のところ、下腿の筋肉は収縮することで静脈内に血液を「押し出し」、静脈の拡張を防ぎます。したがって、脚の筋肉が適切に機能することが静脈瘤を予防する確実な方法であり、ハイヒールの靴はこの病気の発症と発症に寄与します。
妊娠と靴のかかと
ハイヒールを履くことは可能ですか？妊娠中？多くの女の子がこの質問をします。女性が子供を抱くと、体に劇的な変化が起こります。したがって、ホルモンのプロゲステロンは結合組織に作用し、結合組織を柔らかくします。これは将来の出産への一種の準備です。足の腱や靱帯のこのようなコンプライアンスや可動性が間違った位置にあると、足の関節、股関節、膝関節の両方の関節の変形につながる可能性があります。多くの場合、この異常は慢性化します。ハイヒールの靴を好む妊婦は、そのような靴が背骨の湾曲に変化を引き起こすことを覚えておく必要があります。下半身がわずかに前方に移動し、胎児の位置に影響を与える可能性があります。実際のところ、傾きが強くなると、骨盤腔は以前ほど快適ではなくなり、赤ちゃんにとっての「ゆりかご」になります。前腹部への負荷が増加し、腹直筋と皮膚が過剰に伸ばされます。そして、これは美的観点からだけでなく、さらなる修復の観点からも悪いです。若い母親にとって、産後のお腹に対処し、体型を戻すのは非常に難しいでしょう。もちろん、妊娠中の女性は中、小、またはハイヒールの靴を履くことができますが、極端な場合にはこれを行う方が良いでしょう。たとえば、重要なイベント、誕生日、パーティーなどに行く場合です。しかし、いずれにせよ、そのような靴を履く時間はできるだけ短くするか、平らな靴底の交換用の靴を購入することをお勧めします。結局のところ、ヘアピンには怪我の潜在的な危険があります。妊娠中は身体パラメータが変化するため、重心が移動します。これらすべてが動きの調整を悪くする一因となり、簡単につまずいたり、足首をひねったりする可能性があります。この時期に起こる関節の弱さは、さらに脱臼や捻挫の原因となります。冬、特に氷や雪が降る状況では、妊婦はハイヒールの靴を絶対にやめなければならないと言っても意味がないと私たちは考えています。
正しい靴を選ぶ
したがって、初期段階で、医師の診断がなければ、禁忌があれば、気分が良く、ハイヒールの靴を履くことができます。主なことは、正しい靴を選ぶことです。最も不安定で外傷性があり、足の生理機能にも悪影響を与える選択肢は、スティレットヒールです。女性は常にその上でバランスを保つ必要があり、さらに、国内の「平らな」道路では多くの不快な驚きが発生する可能性があります。低くて細いヒールも避けた方が良いですが、幅広のヒールの方が安心感があります。妊婦の中には、狭いプラットフォームであるウェッジを好む人もいます。一方で、少し盛り上がった前足部からかかとへの移行がスムーズなので、足が疲れにくく快適に感じられるのも良い点です。しかしその一方で、—ウェッジヒールは非常に高いことが多く、あまり安定していません。靴を選ぶときは、かかとの大きさや形、脱ぎ履きのしやすさ、フィット感に注目して選びましょう。かかとのないビーチサンダルや下駄は、常に脱げてしまい、足が動きやすいため、最良の選択肢ではありません。ひも付きの靴や柔らかいスポーツスリッパを購入することもできますが、後の段階では、おなかが突き出ている状態でそれらを履くのは非常に困難になることに注意してください。そして健康を軽視しないでください！品質が疑わしい素材で作られた安い靴は長くは続かず、何の楽しみや快適さももたらしません。サイズを間違えないように、夕方に買い物に行きましょう。気に入ったモデルを試着して店内を散策しましょう。女性の中には、すぐに履きつぶされることを期待して、足のむくみを考慮せずに体にぴったりとフィットした靴を選ぶ人もいます。しかし、これは完全に間違いです！ファッションの名の下にそのような犠牲を払うと、血行不良、絶え間ない脚の疲労、怪我、静脈瘤が発生する可能性があります。どちらかのオプションを優先する場合は、靴が通気性に優れた高品質の天然素材で作られていることを確認するように努めてください。ヒールは3～5センチ以内のものを選びましょう。最も適した選択肢は、溝のある靴底のある靴、ブーツ、サンダルです。見つからない場合は、どのワークショップでも滑り止め素材のロールを作ることができます。これは靴の外観には影響しませんが、転倒や怪我の可能性を防ぎ、靴の耐用年数を延ばします。
足のための残り
美しい自分を否定したくないならヒールのある靴を履く場合は、その不健康な影響を減らす努力をしましょう。これにはアーチサポートインソールを使用してください。足のアーチをサポートし、扁平化を防ぎます。さらに、つま先の狭い靴やブーツを好む場合は、つま先の変形を防ぐために、多くの薬局や整形外科の店舗で販売されている専用の分離パッドまたはジェルパッドを購入してください。予備のアパートを一対持っておいてください。疲れたり、痛みを感じたら、必ず靴を履き替えてください。日中に少し時間があるときに、次のようなエクササイズを行うと便利です。足を各方向に数回、内外に回転させます。これにより血液循環が改善されます。夕方には、足をいたわって入浴してください。温水（約36〜38度）に海塩を加えてください。フットマッサージやコントラストシャワーも足をリラックスさせるのに最適です。水とお湯を交互に出し、圧力をかけたジェットを足の裏に当てます。その後、保湿だけでなく疲れを和らげる特別なクリームを塗ることができます。後半になると、「立場にもかかわらず、ヒールを履いています！」と胸を張って宣言できなくなるでしょう。しかし、絶望する必要はありません。産後すぐからお気に入りの靴を履いて、赤ちゃんとのお散歩に出かけられます。何事にも時があるのです！以下を読むことをお勧めします。
