なぜ茹でた赤ビートルーツを食べると便利ですか？
ビートルート -健康的な野菜。熱処理によって破壊されない栄養素が数多く含まれています。
授乳中の母親は、少量の茹でたビートを食べることができます。写真：ゲッティ 主な良い特性：
- ペクチンおよびセルロースに起因する腸の機能を改善する。
- 大きな鉄含有量による貧血の出現を防ぐ;
- カルシウムとベタインで体を強化します。
- ヨードに起因する甲状腺の働きを正常化する。
- それは、ビタミンPPおよびCに起因する心臓および循環系の働きを支援する。
ビートは人間の健康に良い影響を与えるだけでなく、美容にも良いと言われています。抗酸化物質とビタミンBが豊富に含まれており、抗老化効果があります。
授乳中の母親はビートを食べることができますか?
ビートを食生活に取り入れ始めましょう生後1〜2ヶ月。この期間の前に、それは子供に疝痛を引き起こします。茹でた根菜類のみ使用してください。体を優しく浄化し、便秘を解消します。同時に、赤ちゃんの便も正常に戻ります。少量ずつビーツを食べましょう。大さじ1杯使用します。 l.製品を使用し、次の 2 日間赤ちゃんを観察します。赤い発疹、吹き出物、赤みなどに気付いた場合は、今後数か月間はビートの摂取を避けてください。
授乳中のビートからのビート
生のビートやそのジュースの摂取は避けてください。野菜を茹でるかオーブンで焼きます。この場合、ビタミンや繊維がすべて破壊されるわけではありません。ビートを使ってサラダ、野菜シチュー、スープを作ります。ドレッシングとして植物油を使用します。ビートルートキャビアはすぐに準備できます。
- ビートルート - 1個;
- オリーブオイル -大さじ1杯l.;
- レモンジュース -小さじ0.5杯
- 塩;
- 砂糖。
好みに応じて砂糖と塩を加えます。ビーツが柔らかくなるまで煮ます。細かいおろし金ですりおろします。レモン汁をかけ、砂糖と塩をふりかけます。よく混ぜます。弱火で20分ほど煮込みます。昼食にビーツスープを作ってください。これを行うには、次のものが必要です。
- ビートルート - 1個;
- 赤身の牛肉 - 350グラム;
- ジャガイモ - 3個;
- オリーブオイル -大さじ1杯l.;
- 塩;
- 砂糖;
- パセリ
ビーツスープドレッシングを使うこともできます低脂肪サワークリーム。ビーツを茹でて細かく切ります。事前に肉のスープを作っておきます。ジャガイモを細切りにしてスープに入れます。塩と油を加えます。ジャガイモがほぼ火が通ったら、ビーツを加えます。みじん切りにした野菜で料理を飾りましょう。適量のビーツを食べれば、あなたと赤ちゃんに良いことしかありません。
