なぜ茹でた赤ビートルーツを食べると便利ですか？
ビートルートは健康的な野菜です。熱処理中に分解しない数多くの栄養素が含まれています。
授乳中の母親は少量の調理済みのビートを食べることができます写真：Getty Herの主な陽性特性：
- ペクチンおよびセルロースに起因する腸の機能を改善する。
- 大きな鉄含有量による貧血の出現を防ぐ;
- カルシウムとベタインで体を強化します。
- ヨードに起因する甲状腺の働きを正常化する。
- それは、ビタミンPPおよびCに起因する心臓および循環系の働きを支援する。
さらに、そのビートは人間の健康に良い影響を与え、美容に役立ちます。多数の抗酸化物質とBビタミンは、アンチエイジング効果があります。
私は母に授乳できますか？
1-2後にあなたの食生活にビートを導入し始める配達後の月です。この期間まで、それは子供の中で疝痛を引き起こす。ゆでた野菜のみを使用してください。それは体を優しく洗浄し、便秘を和らげます。同時に、赤ちゃんの便が正規化されます。少量のビートを食べる。 1大さじを使う。 l。次の2日間、赤ちゃんを見てください。あなたが赤い発疹、にきびまたは赤みに気づいたら、その後数ヶ月にビートを食べることをあきらめます。
授乳中のビートからのビート
生のビートやジュースは食べないでください。 野菜を茹でるかオーブンで焼く。この場合、すべてのビタミンと繊維は分解しません。ビートから、サラダ、野菜のシチュー、スープを作る。植物油をドレッシングとして使用する。ビートからのキャビアは非常に迅速に準備されます：
- ビーツ - 1個;
- オリーブオイル - 大さじ1。 l。
- レモン汁 - 0.5 tsp;
- 塩;
- 砂糖。
砂糖と塩は味に加える。 ビートを調理するまで茹でる。細かいところでそれをこすりなさい。レモンジュースを注ぎ、砂糖と塩を振りかける。よく混ぜる。 20分の低熱で皿を煮る。夕食には、ビートルーツを自分で準備してください。これを行うには、以下が必要です。
- ビート - 1 pc。
- ビーフリーン - 350 g;
- ジャガイモ - 3個。
- オリーブオイル - 大さじ1。 l。
- 塩;
- 砂糖;
- パセリ
充填用のビートルーツを使用することができます低脂肪サワークリーム。ビートを煮て、小さなものに切ります。あらかじめスープを作る。ジャガイモを細かく切ってブロスに入れます。塩を加えて油を加える。ジャガイモがほとんど準備ができたら、ビートを加えなさい。ビーフをスライスグリーンで飾ります。ビートを服用量で使用すると、あなたとあなたの赤ちゃんにのみ役立ちます。
