「どうしてそんなに食べるの？痩せますよ！「ああ、ポテト添えカツレツをもう一皿食べた後に、こんな言葉を聞けたらどんなに素晴らしいだろう！」そうすれば、冷蔵庫をもう一度襲撃した後、太った自分の姿を鏡で悲しく見る必要は絶対になくなるでしょう。しかし、現実は空想よりもずっと悲しいものです。ボリュームのあるおやつを食べるたびに体重は数百グラム増え、1日で減らすことは必ずしも可能ではありません。では、ジムよりも冷蔵庫の方が魅力的だったらどうすればいいでしょうか?厳しいダイエットをしますか?あるいは、体重を減らすのに役立つ食べ物についての答えを探していますか?実際、歌にあるように、「ここには秘密はない」のです。体に有用な物質を浸透させ、同時に脂肪を燃焼させる商品が存在する！そして、それらは研究室に閉じ込められた狂気の科学者の頭の中にあるのではなく、自尊心のある店の棚の上にあるのです。食べ過ぎるよりも呼吸を止める方が簡単であれば、これらの奇跡の製品を食生活に取り入れるだけでいいのです！
過剰体重のグレープフルーツがどのように苦労したか
英語から翻訳すると、「グレープフルーツ」は「グレープフルーツ」を意味しますが、この名前は味のために付けられたわけではありません。オレンジによく似た丸いオレンジ色の果実は房になって実り、この果実の繊細な甘さと苦さを味わうのが好きな人にとって減量に役立ちます。科学者たちはずっと以前から、食事中にグレープフルーツを半分食べると、体重が増えないだけでなく、余分な体重を数ポンド減らすこともできるということを発見していました。サンディエゴのクリニックの一つで実験が行われ、肥満に悩む患者にグレープフルーツダイエットが提案され、患者はグレープフルーツそのものを食べるか、そのジュースを飲むことができました。結果はまさに驚くべきものでした。4 か月後、患者の体重は 2.5 ～ 4 kg も減ったのです。彼らは普通の生活を送っており、食べ物を制限していなかったにもかかわらず、このような状況になったのです。彼らが食生活で変えたのは、グレープフルーツを1日1個食べることだけでした。さらに、この素晴らしい果物は体全体に素晴らしい効果をもたらします。心臓血管系を強化し、糖尿病のリスクを軽減します。したがって、胃液の酸性度が上昇していない場合は、果物を買いに店に行っても大丈夫です。特にグレープフルーツは我が国の店頭では決して珍しくありません。
緑茶の代謝がどのようにカスタマイズされたかについて
誰もが緑茶を飲むという事実健康的なライフスタイルを信奉する人なら誰でも知っています。彼らがそうするのは、それが流行っているからではなく、このお茶に含まれるビタミン、有益な微量元素、抗酸化物質のためです。しかし、それだけではありません。緑茶はこれは、体の代謝を大幅に加速し、余分なエネルギーを燃焼させることができる製品です。私たちのほとんど全員に、毎日私たちの5倍も食べているのに、サイズ42の服を誇らしげに着ている友人が少なくとも1人はいるはずです。彼女がいつまでもスリムな理由は何なのでしょうか？ただ、彼女の代謝はあなたのものと違って、とても速いのです。食べ物を飲み込む前に、すべての栄養素がエネルギーに変換されます。一方、あなたの場合は、脂肪が脇腹や腰にたまります。人の代謝率は生まれた時に決定されます。寝る前にケーキを食べても体重が増えない幸運な人でない場合は、絶望せずに緑茶を飲んでください。結局のところ、代謝を改善することに加えて、脂肪の吸収を遅くし、食欲を減らし、一般的に体全体に素晴らしい効果をもたらします！ダイエットをしなくても、この飲み物を定期的に摂取することで、1日あたり80kcal、年間で約4kgを消費できます。同意します。ライフスタイルを変えたくない人にとっては悪くないですね！
辛い食べ物がカロリーをどれくらい燃やしたかについて
辛い食べ物はどうして減量に役立つのでしょうか?その秘密は、辛い調味料には必ず素晴らしい物質、カプサイシンが含まれているということです。これにより、辛い料理が好きな人は食事中に体温を上げて脂肪を燃焼しやすくなります。おそらくあなたは、「火を吐く」食べ物が当たり前の国では、肥満の問題がまったく存在しないことに気づいているでしょう。中国、インド、タイの街頭ニュースを見てください。太っている人が何人いるか気づきましたか?まさにそれです！そして、このような状況の原因の一つは辛い食べ物です。日本で興味深い研究が行われたことをご存知ですか。1か月間、あるグループの人々に朝食に辛い料理を食べさせました。期間の終わりには、カロリー消費が 23% 増加したことが判明しました。また、コショウで味付けしたトマトジュースを毎日与えられた人たちは、同じ量のトマトジュースの消費量が10％増加しました。したがって、辛い食べ物が好きなら、量を制限する必要はありません。魔法のカプサイシンが蓄積されたカロリーを素早く燃焼させるのに役立ちます。唯一の残念な点は、この食べ物はあまり脂っこくないということです。信じてください、いくらチップスやラードとピーマンを食べても、痩せることはまずありません。どの食品が減量に役立つかがわかっていても、それに何キロもの脂肪を加えることに抵抗できなかったら、望む目標に一歩も近づくことはできません。そしてそれゆえ -自分の限界を知り、健康的な方法で体重を減らしましょう！
シナモンが脂肪の愛人を「燃やす」という事実について
シナモンは辛くはないが、美味しい調味料。血糖値を下げることで、新しい脂肪の蓄積を防ぎ、古い脂肪の燃焼プロセスを促進します。さらに、シナモンに含まれる体に有益な物質のリストは非常に長く挙げられます！天然の防腐剤であるこの甘い調味料は心臓と胃に良いので、体重を減らしながら健康を改善することが可能です。ほとんどの減量ダイエットにシナモンが含まれているのも不思議ではありません。ヨーグルトにシナモンを加える人もいれば、1日にひとつまみだけ食べる人もいます。いずれにせよ、身体へのメリットは否定できず、ゆっくりではあるが確実に体重は減ります。結局のところ、この調味料がもたらすすべての良い効果に加えて、それは単においしいのです!お腹が空いたときにシナモンスティックを吸うだけで、「象を食べたい」という欲求はなくなるでしょう。そして、また一晩中食べ過ぎる代わりに、自分の意志の力と徐々に減っていく体重に誇りを持つことができます。
あまりにも多くの水を食べる方法について
では、最も簡単に体重を減らせる食べ物は何でしょうか?海外の果物に無関心で、スパイスが嫌いで、緑茶がまったく苦手な人はいますか？さて、そのような好き嫌いの多い人々のために、私たちは味の好みや習慣に関係なく、毎日近くにあるものを提供することができます。これ…。 水。はい、はい、ごく普通の水です（もちろん、不純物や塩素のないきれいな水が望ましいです）。水が体にどれほど有益であるかについては、おそらく話す必要はないでしょう。これを疑う人はまずいないだろう。しかし、通常の食事を完全に水に置き換えることで減量することもお勧めしません。減量することに決めたのであって、あの世に行くことに決めたのではないのですから！水が余分な体重を減らすのにどのように役立つかを扱った論文が数多くあります。減量のために水を使用する選択肢の 1 つは、食事の前にグラス 2 杯分を少しずつ飲むことです。何が起こるか推測できますか?そうです、飲んだ後は食べる量がずっと少なくなり、満腹感も早く得られます。飲料水と食物繊維（主に野菜由来）を組み合わせれば、同じことが起こります。こうすることで、摂取カロリーを最小限に抑えながら、早くお腹が満たされ、満腹感を得ることができます。すでに体型が「たるんでいる」のに、なぜもっと水を飲まなければならないのかと疑問に思う人もいるかもしれません。実際、多くの女の子が、体内に水分が大量に蓄積し、体型がふっくらと見えることに悩んでいます。しかし、これは通常、体が水分不足を感じて「予備」として水を蓄えるために起こります。飲む液体の量を増やすと、体は「落ち着き」、蓄えの必要性がなくなったことを理解します。したがって、結論としては、飲酒量が少なければ少ないほど「体重が減る」、またその逆もまた同様です。これは、より多くの液体を飲むことで、よりスリムで魅力的に見えるようになることを意味します。ご存知のとおり、「私たちは食べたものでできている」のです。そして、私たちの健康と体重を大きく左右するのは、まさに栄養なのです。どの食品が減量に役立ち、どの食品が体重増加につながるかを知っていれば、嫌な体重を減らすように食生活を調整するのはまったく難しいことではありません。そして最も重要なことは、道徳的な苦痛や肉体的な飢餓を感じることなくこれを行うことです。自分の楽しみのために食べて、体重を減らし、同時に人生を楽しむというのは、私たち全員の夢ではないでしょうか?以下を読むことをお勧めします:
