子供はどの食品から体重を増やしますか？
不十分な体重は、子供の健康と幸福に悪影響を与える可能性があります。急激な体重増加に寄与するエネルギー価値の高い製品が数多くあります。
ナッツとシリアルは、子どもたちがすぐに体重を増やす便利な製品です。
- すりおろしたチーズとオリーブオイルのデュラム小麦パスタ。
- ナッツ
- ドライフルーツ-プラム、レーズン、イチジク。
- おridgeおridge、トウモロコシ;
- じゃがいも
離乳食は高カロリーだけでなく、便利です。赤ちゃんの揚げ肉、お菓子、その他の有害な製品を与える必要はありません。多量の炭水化物は、子供の頃から食物に対する赤ちゃんの誤った態度を形成する可能性があり、これは将来肥満につながります。
子供が体重を増やすように食事を作る方法は？
子どもたちがすぐに製品のリストを取得する体重を増やすことは戦闘の半分に過ぎません。あなたはそれらを正しく使用する方法を正確に知る必要があり、何歳から特定の料理を子供用メニューに追加することができます。
- 子供が1〜2歳の場合は、必ず彼の食事にさまざまな穀物を含めます。それらは簡単に吸収され、すぐに飽和し、かけがえのない栄養素とビタミンが豊富になります。さらに、穀物は健康的な炭水化物の源であり、その使用は体重増加に貢献します。そば、米、オートミール、エンドウ豆、トウモロコシからおを調理できます。
- 2歳からの子供は、肉、魚、ジャガイモなどの高カロリー食品を安全に与えることができます。蒸し、できるだけ少ない量の植物油でフライパンで食べ物を揚げてみてください。
- お子様にドライフルーツとナッツ、砂糖漬けの果物を提供します。これは、ほぼすべての果物や季節の野菜からも調理できます。
子供にファーストフードを買わないでください。トランス脂肪は体重増加につながりますが、消化器系と内分泌の混乱が起こります。製品に多くの炭水化物が含まれている場合は、新鮮な野菜とハーブのサイドディッシュを追加します。子供の食事を適切に作成するには、まず小児科医と相談して、発達とライフスタイルのすべての特徴を考慮する必要があります。詳細：
