19世紀初頭まで、女の子は非常にまれである彼らが太りすぎかどうか疑問に思った。以前は、女性がより豊かで、太ももが広いほど、彼女はより健康で、より美しいと信じられていました。その年にスリムでエレガントな女性が現場での勤勉に対処したり、5人の子供を産んだりすることはほとんどありません。しかし、時間が経つにつれて、美しさのカノンは変化しています。今ファッションで壊れやすい人は90-60-90のパラメータを入力しました。同時に、神は太りすぎであることは言うまでもなく、腰に太い脚、大きな尻や折り目を持つことを禁じています。どのようなトリックは、公正なセックスに行って、2ポンドを捨てて体に脂肪を取り除くのではありません。しかし、ほとんどの場合、すべての試みは成功しません。事実、美人は盲目的に広告を信じ、専門家ではなく普通の人が開発した食事に固執する。栄養士の意見では、女性はめったに耳を傾けません。その結果、健康が悪化します。問題は胃や腸から始まり、代謝が中断されます。したがって、もう一度女の子が食べ物をあきらめることになる前に、彼女はフィクションと現実を理解する必要があります。 
テイルズオブザナイト/織り神話
神話1： 6日後に食べないでくださいこれは、現代女性が認めている最大の間違いの一つです。夜間には、人のすべての過程が遅くなり、胃に入った食物は処理されないと考えられています。カロリーは蓄積し、皮下脂肪になり、腰と腰に沈着します。この理論は、もしそれが一つではないなら、真実であろう。夕方6時から朝7時から8時までは、12時間から13時間です。適切な時期に食物を受けなかった生物は、脂肪を溜め始める。したがって、長く待たれていた飽和を除いて、このような長い飢餓の後の高密度の朝食は、2倍の折り目を持ちます。しかし、極端なところから極端に急いで朝の2時に冷蔵庫を攻撃しないでください。最も最適な解決策は、低カロリー食品で構成される軽食です。オリーブオイル、低脂肪ヨーグルトまたはケフィアを着たサラダを食べることができます。注目すべき別の時間は時間です。あなたは就寝前に3時間強く食べることができ、後で果物、果実、野菜しか食べることができません。
- 柑橘類
オレンジ、タンジェリン、グレープフルーツは低カロリー製品のカテゴリー。さらに、それらに含まれるビタミンCおよび繊維は、体全体に好影響を与える。これらの果物のおかげで、自分とあなたの姿を損なうことなく、あなたの食欲を素早く満足させることができます。もちろん、もしあなたが標準を観察し、一度に1キログラムを食べないならば。しかし、あなたが知っておくべきいくつかの禁忌があります。それらは、胃炎、潰瘍および他の疾患に使用することはできません。酸が胃粘膜の炎症を引き起こす可能性があるので、空腹の柑橘類を食べることは推奨されません。もちろん、このような製品にアレルギーがある場合、このベンチャーは放棄されなければなりません。
- リンゴ
この果物を選択するには、胃の問題そうしないと、消化不良が始まることがあります。さらに、リンゴは残酷な食欲を引き起こす。あなたが2〜3個を食べても、30分か1時間後にもう一度食べたいです。主なことは、この時間までに眠ることです。
- セロリ
残念ながら、ほとんどの女の子はこの植物を愛している。そして無駄に、根の中にはカロリーがほとんど含まれていないので、彼の絶え間ない使用はどんな形でも数字に影響を与えません。あなたの主な仕事は、食事を正しく準備し、他の製品と組み合わせる方法を学ぶことです。ちなみに、それは非常においしいと役立つセロリを食べるには、ニンジンニンジン。胃に問題がある人だけでなく、注意を払う、授乳中の母親、女の子、この植物のジュースを含むカクテルやドリンクを飲むことはできません。女性に静脈瘤がある場合、彼女はサラダに根茎を加えることさえできません。しかし、完全に健康な人でも、体内からの流体の迅速な除去に影響するため、セロリを大量に使用すべきではありません。夜間に30分おきに目を覚ますことはほとんどありません。
- ケフィア
ヨーグルトのカップを飲んだら、まず、より速く第二に、長い間あなたは簡単な飢えを満たすでしょう。この場合、この製品は非常に迅速に吸収されるため、過体重について心配する必要はありません。しかし、あなたはサワークリームの飲み物を乱用するべきではありません。さもなければ、あなたは不満と不眠の夜を得るでしょう。
- 茹でたビートからのサラダ
就寝前にスナックを食べたいですか？ ビートダイエットサラダ、オリーブオイルを身に着けているよりも良い選択肢は、あなたが想像することはできません。それは毒素を浄化するために少なくとも週に1回は消費されるべきです。とりわけ、この野菜はベタインが豊富で、体内の脂肪の燃焼に影響します。唯一のことは、腎臓や胃に問題がある場合は注意が必要です。 
神話2： 食事から実際に脂肪食品を除外する必要があり、すべてはあなたがそれらを食べることを計画料理がどうなるかである、あなたは一日脂肪食品を食べるどのくらいに依存します。このような食べ物を完全に拒否すれば、たとえば、魚に含まれるオメガ3脂肪酸の体を奪うことができます。適度な量で食べ物を食べることができることを忘れないでください。しかし、残念なことに、誰もが別の部分を食べる喜びを奪うことはできません。すぐに体重を減らす必要がある場合は、不飽和脂肪を含む食器の数を少し減らす必要があります。ヒマワリの種、ピスタチオ、クルミの食事から除外された時間のために、より少ない揚げ食べて、オリーブと植物油とバターを交換してください。神話3：食事は問題を解決します。食べる量が少ないほど、体重が消えていくほど速くなります。残念なことに、ダイエット後、女の子ははるかに速く、より回復しています。まず、そのようなストレスの生存者は、ちょうどの場合に備えて準備金を作り始める。第二に、脂肪の燃焼は、すべての水が体を離れる最後の瞬間に起こります。しかし、この点までは、通常、女の子は抱きしめません。厳格な食事をしている公正なセックスの代表者は、できるだけ多くの液体を飲んで、タンパク質食品を食べ、スポーツをするべきです。身体活動は、ストレッチマーク（脈理）が表示されませんでした、筋肉を失っていない減量をもたらすことが必要である、皮膚がたるむことはありません。神話4：製品はオーブンでホイルで焼き油の多量で揚げ有害で有用な鶏の脚部に分割し、蒸しによって調理され、味だけでなく、有用性のみならずあります。最初のケースでは、料理はカロリーが高く、脂肪が多く、多くの発癌物質が含まれています。 2番目と3番目の選択肢は、ダイエット中の少女に最適です。ご覧のように、有害な影響は製品自体ではなく、具体的な調理方法です。したがって、体重を減らしたい場合は、良いオーブンと二重ボイラーを手に入れてください。ちなみに、魚、肉、野菜、蒸し、すべてのビタミンと揚げ物の結果として死ぬ微量元素が含まれています。神話5：炭水化物は悪い炭水化物は人体に脂肪の出現を引き起こす - これは議論することは困難です。しかし、あなたはそのような食べ物を完全に放棄することはできません。極端な場合には、特定の製品の使用をわずかに減らすことができます。そうでなければ、スポーツを始めたり、仕事が肉体的ストレスにつながったりすると、単に気分が悪くなったり、失神することさえあります。さらに、炭水化物がなければ、脳は唯一のエネルギー源であるため、正常に機能することはできません。神話シックス：女の子は1日6回を食べることから始まりますが、一部のサイズが変更されない場合はより多くのあなたが食べて、より良い、それだけで自分の状況を悪化させるだろう。あなたが使っているという事実もまた重要です。仕事でバンズやピザを軽食するのは、夕方まで飢えているよりも悪いです。朝食は常にチョップで最高のお粥、タイトでなければなりません。ランチには、低脂肪のコテージチーズまたは軽いサラダを食べることができます。昼食はスープやボルシールなしではいけません。スナックは簡単で、飢えを少しでも消すことができるはずです。ちょうどの場合は、野菜や果物を持ってきてください。もちろん、夕食を忘れないでください。神話セブン：それはすべての脂肪を取ること二十から四時間については断食の日を行うに週に一度、カウンセラーの一つは、実際に説明することはできません。実際には、重量が落ちないので、胃や腸が完全に空になったという事実を失い、まだそれは、水以外の何ものでもありません。退院日は、胃炎、潰瘍、欲求不満および同様の問題につながる可能性があります。したがって、一週間のうちにホットドッグを食べると、一日一杯の余分な体重を減らすことができます。神話8：絶食が最も効果的な方法です。食欲不振に陥った多くの女の子が体重を減らすこの方法を選択しました。もちろん、何も難しいものではありません。しかし、5〜7日後、体は慣れて脂肪を処理し始めます。しかし、これは唯一の効果的な方法ではなく、重大な副作用である - あなたが食べたい場合でも、あなたもお粥の小さなさじを食べることができません。絶えず空腹の女の子では、胃は食物を知覚できません。その結果、完全な疲労と死亡。したがって、あなたが余分な体重を取り除きたくても、極端な状態から急激な状態に急激に変化することはありません。損傷した健康状態は、あなたが望む結果を得るために支払う必要がある最小のものです。神話ナイン：私たちが知っているしたらどのようにSMSを送信するように要求されている重量、クレジットカードを紛失したり、本を買うために、どのように3日間で体重を失うするには？残念なことに、魔術は起こらないので、そのような報告に導かれることはありません。脂肪を取り除くには、自分で仕事をしたり、健康的な食べ物を食べたり、スポーツをする必要があります。横たわるは、あなたが「ショックスターが弓を食べて、40キロを落とした！」のシリーズの記事を読んでいても、あなたが望む結果を得る可能性は低いです、ソファではありません。 
神話10： あなたが平らな胃を見つける脂肪をなくして、公正なセックスの代表者は理想的には均一なkladochkiなしで腹や腹を均等に受け取ることはありません。したがって、開いた水着でビーチを歩きたい場合は、減量中にプレスを振り回してください。それ以外の場合、スキンは単にハングします。神話第十一：鍛えればいいほど、平均的にはフィットネスクラブやジムで週2回練習することをお勧めします。トレーニングの期間は2時間を超えてはいけません。あなたが低カロリーの食べ物を食べながら毎日運動するなら、あなたはひどく体を枯渇させます。訓練の後、あなたが冷蔵庫で持っているすべてのものに頼るなら、結果はないでしょう。神話第十二：栄養士は非常に太った人のためだけに必要です。あなたがどれくらい投げたくても、10キロまたは5キロ、専門家にまず訪れるべきです。栄養学者は、患者を検査し、患者の体内の脂肪の割合を決定する必要があります。次に、実施された研究に基づいて、個々の治療コースが規定されている。また、消化器専門医への訪問を忘れないでください。あなたがダイエットに行く前に、あなたは胃と腸に何か問題があるかどうかを調べる必要があります。もちろん、心血管疾患を除外するためにジムにサインする前に、完全な検査を受けることをお勧めします。
脂肪を取り除いて、次は何か
だから、あなたは自分にとって理想的な選択肢を見つけました体重を減らし、6ヶ月で5キロ、10キロ、さらには20キロも落とした。脂肪が再び現れないように、次に何をするのですか？真面目な人への答えは簡単で、健康的な生活を続けていきます。覚えておいて、ダイエットやスポーツは万能薬ではありません。あなたがジムに行くのを止め、小麦粉、甘いもの、脂肪、スパイシーなものなどを無差別に吸収し始めるとすぐに、あなたは古い形に戻ります。
