最初の月に母乳育児
Всем здоровым матерям, вне зависимости от 乳房のサイズと形状に応じて、新生児には母乳を与えることが推奨されます。どの混合物も、女性の体が出産する赤ちゃんのために生成する生成物に代わることはできません。
母乳育児中の有能な栄養人生の最初の月に子供が写真...彼の健康にプラスの効果を持っている：ゲッティは、ダイエットに固執する必要はありません。授乳中の母親の栄養は、妊娠中とほぼ同じでなければなりません。赤ちゃんが成長し、牛乳の生産に費やさお母さんエネルギーを補充することができ、アレルギーの原因となる製品を除外して、簡単な健康食品を優先する必要があります。
あなたが食べることができるもの
母親の食事には、あらゆる有用な要素が含まれている必要があります。これ：
- 脂肪。サラダで満たされた植物油脂、例えばオリーブ油が好ましい。有用なサワークリームとバターになります。
- ビタミンC。この要素の主な供給元は、トマト、ホウレンソウ、キャベツ、キウイです。
- アイロンは、乾燥した果物、そばとオート麦の粥、リンゴを使用して体内で供給されます。
- タンパク質。最も有用なものは、卵、肉、魚製品です。
- グリーン、チーズ、コテージチーズに含まれるカルシウム。
食べ物を適切に調理することが重要です。煮すぎずに茹でるか、煮込むのがベストです。母親は、赤ちゃんの生後最初の 1 か月で栄養文化が形成され始めることを覚えておく必要があります。将来の彼の食事は、赤ちゃんが何を食べるかによって決まります。 1日あたり約3リットルの水分を摂取する必要があります。
メニューに含めることが望ましくないもの
幼児期の子供は特にアレルギーを起こしやすいです。アレルギー反応を引き起こす食品を食事から除外することをお勧めします。これらには次のものが含まれます。
- イチゴ、
- ハニー、
- シーフード、
- 柑橘類、
- チョコレート。
たとえば、これなしではやっていけない場合は、オレンジやチョコレートの場合は、赤ちゃんが反応するかどうかを確認する必要があります。これを行うには、少量を食べて反応を待ちます。子供の便に変化がなく、発疹も現れていない場合は、好きな食べ物を食べ続けることができます。重要なのは乱用しないことです。授乳中の母親は授乳を維持する必要があります。イラクサ、フェンネル、アニス、クミン、その他のハーブがこれに役立ちます。女性は、栄養によっても影響を受ける赤ちゃんの身体的および心理的状態に対する自分の責任を覚えておく必要があります。
