食事規則と推奨事項
ボンスープダイエットは非常に効果的で、すぐに最大9キログラムを減らすことができますが、長期間または頻繁に使用することはお勧めできません。これを定期的に行うのが最善であり、断食オプションとして使用することもできます。減量中は、次の 3 つのグループに分類できる食品を摂取できます。
- 最初のグループ —これらは脂肪バーナーです。この製品はエネルギー価値が低く、そもそもアボカドやパイナップルなどの果物が含まれています。これらは体内の余分な脂肪を燃焼させる最も有名な働きで、余分な体重を減らすだけでなく、新陳代謝に積極的に参加し、インスリンレベルを下げ、さまざまな甘いものを食べたいという欲求を減らします。
- 2番目のグループ—脂肪ブロッカー。このような製品を使用すると、ダイエット中の体重増加を防ぐことができます。これらはニンジンとリンゴで、ピクチンは食物の塊を濃くすることで消化を刺激します。マメ科植物には、コレステロール分子が循環系に入る前にコレステロール分子を「捕捉」する能力があります。これには、プーアール茶やウーロン茶などの美味しくて健康的なお茶も含まれます。
- 3番目のグループ—低カロリーの食べ物。それらの並外れた価値は、脂肪の量が削減されるという事実、つまり、ほぼ無制限の量でメニューに含めることができるという事実にあります。キャベツ、トマト、スイカなどの商品です。体に必須の物質が含まれており、微量元素、ビタミン、水と塩の代謝に重要なカリウムが豊富です。
減量中は一切の摂取を禁止しますアルコール飲料は、脂肪除去のプロセスを妨げないように、食事療法の完了後24時間以内にのみ摂取できますが、それより早く摂取することはできません。したがって、イベントの前に過剰なカロリーを除去することにした場合は、摂取したアルコールが体の浄化プロセスを妨げないように時間を計算してください。他にも次のような厳しい制限があります。
- 減量中は、許可された食品のみを使用し、以下のメニューに従ってください。
- ボンスープは毎日食べる必要があります（2日間は約5リットルの消費があります）。その消費量は、常に均等に分配されなければなりません。
- 肯定的な結果が得られたら、休憩をとる必要があります。そのような体制を長期間守ることはお勧めしません。
- パン、炭酸飲料、アルコール飲料の使用は禁止されています。揚げ物は控えた方が良いです。焼き菓子は許容されます。
- ボンスープはダイエット以外ではお勧めできません。
長所と短所
他の減量ダイエットと同じように、ボンスープには長所と短所があるため、この計画を使用して余分な体重を減らすことを決定する前に、それらを注意深く読み、この計画が自分にどの程度適しているかを判断してください。最初に注意すべきこと —このような食事は体にとって非常に有益です。適切に選択された製品を使用すると、体重増加の原因となる代謝を正常化することができます。さらに、腸から毒素が浄化され、消化器系が刺激されます。メニューにはミネラル、ビタミン、さまざまな栄養素が豊富に含まれています。このスキームを使用すると、空腹感を感じることなく余分な体重を減らすことができます。他の多くのダイエットとは異なり、絶食する必要がなく、ライフスタイルを変える必要もなく、パフォーマンスと健康状態が優れたレベルに維持されます。ダイエットが終わるまでに体重は3kgから9kg減らすことができますが、長期間続けることはお勧めできません。ボンスープダイエットにも欠点があり、その中で重度の鼓腸に注意する必要があります。これは体を浄化するときは完全に正常ですが、一般的な生活にとってはかなり不快です。利尿作用があるため、頻繁にトイレに行くようになりますが、仕事中などでは必ずしもトイレに行くことができない場合もあります。したがって、減量は休暇まで延期するのが最善です。欠点は、単調な食事であり、わずか2日でスープの味自体が耐えられなくなると多くの人が不満を述べています。
今週のダイエットメニュー
安心のためのボンスープダイエット過剰な体重を減らすには、メニューにさまざまな製品を含めることが必要です。お腹が空かない、体に必要な物質を摂れるおおよその一週間のメニューをご提案します。初日
- ボンスープ;
- バナナを除く様々な果物;
- クランベリージュース、紅茶またはコーヒーですが、砂糖は含まれていません。
2日目
- スープ;
- 缶詰または生の野菜、あなたはそれらに少し新緑を追加する必要があります。
- 乾燥豆、トウモロコシ、エンドウ豆を食べることはできません。
- 澄んだ水。
ランチにはジャガイモのバター焼きがおすすめです。 3日目
- ボンスープ;
- 野菜、果物（ベイクドポテト、バナナ、マメ科植物を除く）;
- 澄んだ水。
この日の終わりまでに、食事療法を厳守すれば（スープのレシピを以下に示します）、すでに2〜3 kgを失うことができます。 4日目:
- スープ;
- 野菜;
- 果物、バナナも摂取できます—総数量: 2 個または 3 個;
- 純粋な水、牛乳。
5日目
- 指定されたレシピに従ってスープ;
- 300〜600グラムの量の牛肉;
- トマト;
- 6〜8杯の純水。
6日目
- ボンスープ、少し牛肉。
- 根菜と葉菜;
- 澄んだ水。
ベイクドポテトは対象外となります。 7日目
- ボンスープ（下のレシピ）と野菜。スープにスパイスを加えます。
- 玄米ごはん
- 様々な無糖フルーツジュース;
- ミネラルスティルウォーターを飲むことができます。
ボンスープをベースにしたダイエットをすると、7日間以内に最大9kgの体重減少を達成できます。ボン スープの製品 ボン スープのレシピには、次の製品の使用が含まれます。
- 白キャベツ（小さなフォーク）;
- 中型玉ねぎ、6個;
- 生鮮または缶詰のトマト（3〜6個）。
- ピーマン、2個;
- 茎またはセロリの根、3〜4本の茎;
- パセリ、一束。
料理のレシピ
ボンスープのレシピは次のとおりです。
- まず、すべての野菜を細かく皮をむきますみじん切りにし、野菜の比率が3分の2になるように水を入れます。次に野菜を火にかけ、沸騰させて約10分間沸騰させ、塩を加えます。小さな火を作り、柔らかくなるまで蓋の下に野菜を置きます。
- さらに、スープのレシピは、次のスパイスを選択する可能性を示唆しています。
- ゆでたまねぎの味を打ち消すために、それを加える前に、少量のオリーブオイルで少し揚げます。
- ボンスープは、事前にろ過された赤身の肉のスープに基づいて調理できます。野菜スープの小さな立方体またはオニオンスープの袋を追加できます。
- 専門家は少なくとも追加をお勧めしますセロリの根の四分の一、組成物がすでに茎を持っている場合でも。それは、優れた利尿薬である根であること、それが代謝を加速すること、そしてこれが適切かつ迅速な体重減少に必要な条件であることです。その理由は、セロリは非常に長い間消化されており、これには大量のカロリーが必要となる、つまり体がエネルギーを消費するからです。
ご覧のとおり、ボンスープの作り方は非常に単純であり、最も単純な製品が必要であり、そのコストは低くなります。このような食事療法を2日間続けるには、約5リットルのこのスープを調理する必要がありますが、あまり濃厚であってはなりません。さらに、週ごとのメニューに記載されている製品を希釈して摂取することをお勧めします。これにより、減量期間に必要なすべての物質が体に提供されます。
