妊娠中、女性の体が変化します-これ事実。そして、出産後、それは再び変化し、時には過去9ヶ月よりもさらに変化します。ママは彼女の新しい地位だけでなく、彼女の新しい体にも慣れなければなりません。彼女はいくつかの変更に対して完全に準備ができていません。そして、最もひどいことは、最愛の夫でさえ不平を言うのが恥ずかしいという感覚があります。便秘はい、妊娠中に多くの女性を悩ませていることは、出産後も彼らと一緒にいます。幸いなことに、長くはありません。医師によると、若い母親の便の問題の主な原因は一般的な恐怖です。ほんの少しの努力で、エピシオトミーまたはセサリアンからのステッチが分散するのは非常に怖いです。そして押すだけで、中身が全部抜けてしまうようです。しかし、これはすべて1日か2日で終わります。しかし、繊維をもっと食べたり、バナナを食べたり、たくさんの水を飲んだりすることで、体を助けることもできます。
写真：GettyImages2。 脱毛最初は、髪の毛、爪、胸がよく育ちます。次に、これらすべてを逆の順序で失います-出産後。バストは最後に出生前のサイズに戻ります。しかし、釘と髪が最初に裏切られます。ちなみに、髪の場合、一般的に魔法の物語です。輝きが止まり、抜け始めるだけでなく、今まで気づかなかった場所でも切り裂かれます。たとえば、あごに。これはすべてあなたの体のホルモンの変化によるものです。彼は少し助けが必要です：健康的で健康的な食べ物を食べ、ビタミンを取り、ヘアマスクを作ります（少なくとも時々）。そして、ホルモンについて心配する必要はありません。すぐに正常に戻り、不要な髪が残ります。尿失禁自然な出産は、骨盤底の筋肉の衰弱につながる可能性があります。場合によっては、筋肉が弱くなり、膀胱の制御が困難になることがあります。同じ理由で、尿道が完全に圧縮されていないことが起こります。無実のくしゃみは不快な恥ずかしさを引き起こす可能性がありますが、絶望しないでください。出産後数週間で筋肉は正常に戻ります。プロセスをスピードアップするために、特別な演習を行うことができます-Kegelコンプレックス。 4.制御されていない授乳すべてのブラは壊滅的に小さくなります-すべての母親は妊娠の後半からこれに気づきます。胸が膨らみ、コロストラムが現れ始め、赤ちゃんの誕生後すぐに牛乳に変わります。この段階で、しっかりした「1つ」しか自慢できなかった人でも、しっかりした「C」の所有者になります。残念ながら、長くはありません。しばらくすると、胸は必然的にたるみ、その後完全に収縮します。混合を好む人。これは利便性と経済性に加えて、最も興味深いのは、ママのミルクが予定通りに放出されないことです。その発達は、子供への優しい気持ちによって促進されます。若い母親が自分の赤ちゃんのことを考えるとすぐに、彼女はすぐに牛乳のラッシュを感じます。
写真：GettyImages5。 膣の乾燥と痛み出産と自然なプロセスですが、それでもかなり外傷性です。赤ちゃんが産道を通過するとき、それは伸びて、時々壊れます。次の数週間は、分娩後の子宮排出であるロキアに耐えなければなりません。それはあなたの時代のようですが、もっと悪いだけです。それが長いという理由だけで：この期間は最大3か月かかる場合があります。そして、その豊富さは最初は衝撃的かもしれません。もう一つの問題は膣の乾燥です。ちなみに、授乳中の母親はもっと頻繁に遭遇します。確かに、症状は不快です。婦人科医にどう対処するか聞いたほうがいいです。 6.背中の痛み妊娠が長ければ長いほど、成長する腹を支えなければならない腰の筋肉へのストレスが大きくなります。出産後、腹部がなくなっても負荷はどこにも消えません。腹部の筋肉はまだ弱すぎて、背中を「2人分」膨らませる必要があります。徐々に、特に背中と腹部の筋肉を強化すると、これらの痛みは治まります。しかし、残念ながら、代わりに別の痛みが発生します。あなたが頻繁にそして長い間子供を腕に抱いているという事実のために、背中は別の場所で痛みます。顔の色素沈着斑点は、後期から多くの女性の生活を害する現象です。確かに可愛すぎませんが、完全に正常です。妊娠中の母親は、医学用語でいわゆる妊娠中のマスクを持っていることさえあります-メラスマ。これらは、口、目、あごの周りの対称的なダークスポットです。場合によっては、皮膚が乾燥し、にきびがよく見られます。これも出産後に消え始めますので、ご安心ください。色素沈着のための薬が必要になることはめったにありません。
写真：GettyImages8。 大きなお腹多くの若い母親にとって、出産後にお腹が消えないのはショックです。最初は、まだ生後6か月のようです。ボリュームはすぐには消えません。子宮が通常のサイズに収縮するまで、包帯を着用する必要があります。腹部の筋肉が発散すると、ジアスタシスが現れることがあります。軽度の場合、身体教育の助けを借りてそれらを強化することが判明し、その後、胃は正常に戻ります。しかし、重度の拡張症では、分離した筋肉を縫合する医師の助けを借りる必要があります。さらに、腹部は、後期に現れた恥骨から鼻までの明確な暗い線で「装飾」されています。消えますのでご安心ください。しかし、ストレッチマークは永遠にあなたと一緒に残ります。それらは、レーザーでわずかに見えにくくすることができます。しかし、それは価値がありますか？ストレッチマークは時間の経過とともに白くなり、多くのママは単にそれらを無視することを選択します。そして西洋では、妊娠を記念してストレッチマークを色付きの入れ墨で飾るという新しいファッションも登場しています。時々それはきれいでさえあることがわかります。 9.足の成長「私はすでに40代、はるかに多い」と友人のナターシャはほとんど泣きました。 「そして私の母は、脚は必然的に成長すると言います。」実際、妊娠中、脚のサイズはしばしば大きくなります。重量がすべてです。これにより、足のアーチが平らになり、足自体がわずかに長く幅が広くなります。 2つ目の理由は、成長ホルモンであるリラクシンの産生が増加することです。彼のおかげで、筋肉や靭帯がより柔軟になり、出産が容易になりました。ちなみに、ナターシャの足のサイズは変わっていません。たぶん、妊娠中ずっと彼女はたった6キログラムしか得られなかったからでしょう。静脈瘤静脈ホルモンの変化と体重の増加の両方により、妊娠中に皮膚の下の青いパターンが現れます。ここでは予防に取り組むことが重要です。座る回数を減らし、特に足を組んで歩き、夜は足を高くして横になり、圧縮下着を着用します。そして、出産後にこれらすべての活動を放棄しないでください-そうすると、出現した静脈が隠れます。妊娠中であっても、血管のクモの巣が足首に現れることがあります。彼らもまた、出産後に解決することがよくあります。しかし、時には静脈科医の助けが必要になることもあります。ちなみに、静脈瘤を薬で治療するのは無意味です！医者があなたに魔法の軟膏または魔法の丸薬を勧めた場合、おそらく彼は不誠実です。
写真：GettyImages11.気分の変動 ホルモンが激しくなり、子供はよく眠れず、親戚や友人がアドバイスを求めたり、あなたに会いたいと要求したりしますが、あなたは眠って、少なくとも少しは変化した自分の体と折り合いをつける必要があります。幸せの涙から憂鬱な気分まで、多くの人が気分の変動を経験するのは驚くべきことではありません。そして、はい、産後うつ病をキャンセルした人は誰もいません。これは決して神話や気まぐれではありません。これは注意が必要な状態であり、場合によっては治療が必要です。 12. 過剰な体重 妊娠前の体型に戻るのは、非常に難しい場合があります。体は回復する必要があるので、焦る必要はありません。自分自身を諦める必要もありません。食事に注意してください。栄養は完全でバランスが取れている必要があります。おやつのことは忘れたほうがいいです。おやつはエンプティカロリーと追加の体重以外には何ももたらしません。はい、最初はまだ柔らかくて生地が固いです。そして、出産から2日後にはまるで妊娠していないかのようなスーパーモデルたちに神のご加護がありますように。これが彼らの仕事です。 13. 発汗 妊娠中の体は水分を蓄積するのが大好きです。浮腫に苦しんでいる人なら、あなた自身がこれを知っています。この液体をそう簡単に取り除くことはできません。出産後はこれまでにないほど汗をかきます。文字通り水たまりに横たわっていて、夜中に目が覚める人もいます。これは、飲酒を制限する必要があるという意味ではありません。逆に、できるだけ多くのきれいな水が必要です。これは体液バランスを正常に戻すのに役立ちます。14.セルライト私たちがセルライトと呼んでいるものは、実際にはリポジストロフィーと呼ばれています。これは、皮下の脂肪が不快な塊となって固まり、太ももが緩んでゴツゴツした状態になることです。原因は体重の変化です。妊娠中は余分な体重が増えるのは避けられません。妊娠中は体に脂肪が必要です。さらに、ホルモンのエストロゲンの生成の増加も伴います。そのおかげで結合組織が緩み、皮膚がオレンジの皮に変わります。まあ、不健康な食事と身体活動の不足が状況を悪化させます。15.平らなお尻 体重は増えたのに、お尻は小さくなった、なんてことがあり得るのでしょうか？はい、そうです。たとえお気に入りのジーンズを履くことができたとしても、以前のようにはフィットしなくなります。これは、骨盤が後退し、臀部の筋肉に必要な力が少なくなり、すぐに収縮するように姿勢が変化するためです。この問題を解決できるのは、ランニング、ウォーキング、サイクリング、水泳などのスポーツだけです。
