Bodyballet：出産後に体重を減らす新しい方法

「フィットネスは終わらせなければならないようです-人気のある女性フォーラムの住民の一人は悲嘆しています。「出産後のウエイトトレーニングについても考えたくありません。」ポジションの姉妹は彼女をサポートしています。はい、今はシミュレータではありません。さらに、積極的なフィットネスは牛乳が消える可能性があります...しかし、まだスポーツが必要です。腰は言うまでもなく、背中の筋肉や腕や脚が折れましたが、前姿勢姿勢の残りを泣きたいのですが、これらの問題は今日の専門家クセニアベラヤによく知られています。誰も彼女のことを聞いていない場合、私たちは説明します：クセニア・ベラヤは、彼女の振付スタジオ、女優、教師、2人の子供の母親の振付家、創設者、リーダーです。彼女は、若い母親は、体重を減らして形を整えるために、ボディービルが理想的であると考えています-これは、クラシックバレエの振り付け、ピラティス、ヨガの要素を組み合わせた、ハリウッドスターの間でも人気のフィットネスディレクションです。そして彼女はその理由を説明しました。写真：GettyImages

理由1.姿勢と歩行

「私は何ヶ月も経った女性を知っています出産後、彼らはアヒルとinertia性で歩き続けた。ジムのクラスは歩行を修正せず、ボディバレエは少なくともこのニュアンスを実現し、以前の「妊娠前」の歩行に戻るのに役立ちます。「Kseniaは確信しています。合計。したがって、適切な姿勢に注意を払い、背中の筋肉を強化、発達させ、伸ばすことが非常に重要です。

理由2.緊張した姿

「バレエの振り付けの使用フィットネスの目標は効果的です。トレーニングはプロのバレリーナによって構築および開発されますが、すべての動きは可能な限り適応されます」と当社の専門家は説明します。しかし、ジムでの従来のフィットネスに勝る1つの利点があります。あなたは積極的な筋肉の成長とポンピングされたフィギュアの効果を恐れることはできません。定期的にエクササイズを行うと、柔軟で体にフィットし、腹筋、腕、背中の筋肉を強化し、たるみを緩和し、脚の形を調整することさえできます。

理由3.スポーツの子供

もちろん、赤ちゃんと一緒にトレーニングに行く複雑です。一方、トレーニングは40分から1時間続きますので、時間を見つけてください。振り付けの世界への関与は、興味を引き起こし、それから子供のダンスへの愛情を引き起こす可能性があります。振付師によると、バレエのクラスはすべての女の子に必須であり、全体的な発達の最小条件として必要だと確信しています。趣味は素晴らしいことです。