全ての不幸は、実は私たちに与えられたものなので私たちの魂は強くなりました。 (ジョン・グレイ) 私たちは逆境の時代に生きています。しかし、人生は常に人々に浮き沈み、成功と困難をもたらしてきました。問題は人生の全体的なプロセスの一部です。誰もが幸運で運命の人だと思っている最も幸せな人でさえ、時々不幸に直面し、人生で不運の連続に見舞われることがあります。しかし、なぜそのような人々には困難が決して起こらないように思われるのでしょうか。彼らの人生が縞模様であるなら、それぞれの縞模様は...白だけ？重要なのは、彼らが人生のそのような時期にどのように行動するかということです。こうした人々は、生まれつき前向きで、苦々しさや後悔を感じることなく困難を乗り越える方法を知っています。彼らは必要なときに助けやサポートを求めることをためらいません。幸運の連続が終わり、不運の連続が襲ってきたとき、楽観的な人は、他の人がただ諦めて最悪の状況にも良いところを見つけようとする状況から学びます。彼らは自分の運命をコントロールし、自分の人生を創造します。そのような人々は、決して苦しみの世界に生きていないように思われます。しかし、これによって不幸感が軽減されるわけではなく、彼らにとっての不幸感も非常に深く、時には破壊的なものとなることもあります。彼らは、一夜にして消えることのない感情をただ「解決」しようとしているだけであり、一方で、不運が続くと絶望のどん底に落ちてしまう人もいます。
なぜ私たちは最良の例をとらないのですか？
戦い方を知っている人に逆境に陥った経験を持つ人たちが、その経験をあなたと共有すると、人生ですぐに好転するために最初に踏むべき 6 つのステップについて教えてくれるでしょう。
トラブルに対処するいくつかの方法
人生は本当に予測不可能なものであり、時々、トラブルは私たちを驚かせます。そして、人生における不運な時期が幸運の時期に変わった場合に何をすべきかを知ることは非常に重要です。困難な時期を経験しているとき、具体的な行動計画を立てることは役に立ちます。逆境のジャングルの中で道を切り開き、前進する余地を与えてくれるのは、行動だけです。この計画のポイントは、特定の人物とその人物が置かれている困難な状況に応じて変わる可能性があります。しかし、基本的な手順はいずれの場合も同じです。
- 悲しみやその他の不幸の第一歩の1つは、原則として失敗です
私たちは自分たちに何が起こったのかを認めようとしない何か悪いこと。そして、私たちに何が起こったのかを皆から隠そうとします。状況の現実に対処し、問題の結果を合理的に認識する機会を自分自身に与えないため、状況は悪化するだけです。現実を早く受け入れれば受け入れるほど、前進できる可能性が高まります。上の記事で成功した人たちが私たちに教えてくれたことを思い出してください。彼らもまず第一に、不運が続くという事実を認めています。
- あなたの内なる力をすべて動かし、絶望にあなたを奪わないようにしなさい
いかなる状況でも慌てないでください。泳げない人が突然水に落ちたら何が起こるか知っていますか？ 2 つの選択肢があります。最初のケースでは、彼はパニックに陥り、無作為に水しぶきを上げ、助けが間に合わなければ最終的に水を飲み込んで溺れてしまいます。そして2番目のケースでは、この人は落ち着こうとしますが、水自体が彼を水面に押し上げます。落ち着いて筋肉をリラックスさせることで、体の位置をコントロールし、頭を水面上に保つことができるようになります。人生でも同じです。冷静さを保っていれば、状況を解決する可能性がずっと高くなります。
- 困難な状況をより小さく、より管理して解決可能なタスクに分割する
一口ずつ食べれば象を食べることもできます。一度に小さなピースを一つずつ！複雑な問題をより小さく単純な問題に分割するというこの単純な戦略を使用することで、問題の解決策をより早く見つけることができます。不安を払拭し、組織的かつ合理的な思考を取り戻し、次の正しい行動を見極めるために思考を集中させます。
- 能動的で、あなたの欲望を落胆させないための絶望を許さない
必ず解決策はあります！剥奪は、私たちからいくつかの機会を奪うことによって、他の機会を利用するチャンスを与えてくれます。腕や足を失った人を想像してください。それは彼にとっても、彼を愛するすべての人にとってひどいことです。そしてもちろん、もしその不幸な男がうつ病に陥り、生きる意欲を失ったとしても、誰もあえて彼を非難することはないだろう。しかし、私たちはみな（現実の生活でも、テレビやインターネットでも）そのような喪失を経験し、もはや手に入らないものよりも、自分たちにできることに努力を集中した人々の例をたくさん見てきました。両腕のない音楽家が足でピアノの美しいメロディーを奏で、歯で筆を掴んで絵を描く芸術家、片足のバレエダンサーが舞台に上がり、同じく足の不自由なバレリーナと踊る。そして二人は踊る。松葉杖があることも、男の人も、女の人も、片手がないことにさえ気づかないほどです。意志の強い人は、通常の方法で物事を行う能力を失ったときに、自分自身に課題を設定し、それを解決するために取り組みます。彼らは単に人生における悲劇的な事故に反応しているのではなく、積極的に生活を続ける方法を意図的に探しているのです。私たちは彼らから、絶望に陥らず、どんな犠牲を払ってでも不運と失敗の連続から抜け出す方法を探すことを学ぶ必要があります。
- サポートを探して、提案されたヘルプをあきらめないでください
戦う必要は全くない悩みや不幸だけ。興味深い事実：科学者たちは長生きの現象を解明しようと、さまざまな研究を行ってきました。栄養、環境、その他の要因の特性に基づいて、高齢者の長寿の原因となるさまざまな理論を思いつくことができます。しかし、長い人生の中で何度も逆境を乗り越えてきたこれらの人々を結びつける共通点は、他の人々とのつながり、助けを受け入れ、必要とするすべての人に支援を提供する能力です。
- 非常に頻繁に失敗や不幸の犠牲者は、過去から捕らえられている
彼らはまだ失望させられたという気持ちを抱いています。あるいは状況や人々、あるいは人生そのものによって裏切られることもあります。彼らの魂は傷つき、血を流し、生きる喜びは失われています。自分たちに不幸をもたらした過去について考え続けることで、彼らは不快な出来事が繰り返される可能性があることに同意しているようです。自分の人生、身体的、心理的、感情的、精神的な健康に責任を持ち、遭遇するあらゆる状況や環境に操り人形のように操られないようにする必要があります。
- 危険に直面し続ける
回復力があれば逆境にも対処できるストレスを克服し、悲しみから立ち直り、貴重な経験を積むことができます。私たち一人ひとりには、失敗から立ち直り、通常の生活に戻る可能性が秘められています。この潜在能力を活用しなければ、時間の経過とともに失われてしまいます。しかし、私たちは、最も困難な状況でも課題を克服し、素晴らしい成果を達成する能力を高めることができます。失敗や逆境にうまく対処する方法を学びたいという願望こそが、今も将来も私たちを成功させ、幸せにしてくれるのです。そして彼らは私たちについて、幸運で恵まれていると言うでしょう。
これらの有用なスキルをより速く得るために他に何ができますか？
全てのリストをもう一度読み直してください注意して、自分に最も適したポイントを選択することが役立ちます。人生の嵐を乗り切るのに最も役立つものを追加することで、このリストを拡張できます。
- 毎日、日常生活を楽しんでください。
- 毎朝、鏡に映った自分の姿に微笑みかけます。
- 夕方は落ち着いてリラックスしてください。日中は自分に必要なことをすべてやりました。
- 好奇心に頼って毎日新しいことを学び、世界の境界を広げてください。
- ユーモアのセンスを発揮し、できるだけ笑います。
- 生命大学で学ぶ機会として、精神的トラウマを経験した人とのコミュニケーションを検討してください。
- 人々の物語を見て、読んで、聞いて、不幸を乗り越えて普通の生活に戻る力を見つけた人。これは、逆境に直面したときの回復力を高めることを促します。
- あなたの感情を書きます。あなたにとって完全に楽しいものではないすべてのイベントで何が良いかについて、もっと頻繁に話してみてください。
- あなたが感情を活性化し、上げるような環境にもっと頻繁にいるようにしてください。
- 自分でペットを手に入れましょう-これは、あなたがさらに楽しい体験に飛び込むのに役立ちます。
- 新しい趣味を考えてください。
- 賢明な人々の声明、不屈の精神、困難を克服するための引用を読んでください-それはあなたの脳を非常にきれいにします！
- 心だけでなく、身体も鍛えましょう。かつて「健康な身体には健康な心がある」と言われたことがありませんでした。
- 定期的に単独で、または自然の中で最も近い人と時間を過ごします。それは非常によくストレスと緊張を和らげます。
- 少なくとも時々ボランティアとして訪問する病院とホスピス。あなたが誰かを助けることができることに満足するだけでなく、あなたのトラブルが何人かの人々の不幸と比べて何でもないことを確認することもできます。
非常に良い練習が一つあります。人生という川を船で航海しているところを想像してください。時には川は穏やかで、太陽は輝き、周囲には美しい景色が広がります。しかし、曲がり角を曲がると、川が荒れ狂い、雨が降り始め、雷雨が鳴り始めます。そしてあなたはまだボートの中にいて、落ち着いたままです。雨はすぐに止むと分かっています。雨をコントロールすることはできませんが、船をコントロールして、川が再びスムーズに静かに流れる場所まで船を浮かべることはできます。人生でも同じです。状況をコントロールしようとするのではなく、自分自身だけをコントロールしてください。自分の人生の船長になりましょう。
逆境を克服することは困難ですが、それらを克服することは常に可能です。
逆境を乗り越えることは時には難しいこともあります。失敗と不幸の連続が始まる絶望の時代。最初は痛みを感じるかもしれませんが、私たちが習得したスキルと培った回復力は、人生におけるあらゆる変化を乗り越えるのに役立ちます。私たちの人生は、多くの浮き沈みや変化を伴うジェットコースターのようなものかもしれません。あなたは立ち止まったり引き返さずに、茨の道を進まなければなりません。最初は怖いかもしれませんが、あきらめないでください！人生は私たちにとって厳しく、困難なこともあります。しかし、ジェットコースターのように、困難な時期は終わり、明るい兆しが訪れ、災害は過去のものとなるでしょう。逆境は変化を意味します。私たちの生活は変わり、私たち自身も変わります。しかし、最終的に通常の生活に戻り、前進するための力と機会を見つけられるかどうかは、私たち次第です。以下を読むことをお勧めします:
