恐怖のない出産 —それは限界にあるものですSF。これが女性心理の仕組みです—女の子でも、出産が痛いことは知っています。成長するにつれて、少女はさまざまな恐ろしい物語をたくさん聞くようになります。その親戚は決して自分の力で出産することができなかったが、この友人は出産を地獄の苦しみだと話している。ここで怖くないわけがない！この恐怖は自然なものであり、恐ろしいことは何もないように思われるかもしれません。誰もが恐れますが、彼らは出産し、何も起こらず、生き続け、ほとんどの場合完全に健康です。しかし、実際にはすべてがそれほど単純ではありません—出産に対する恐怖は不自然であり、出産プロセス自体を非常に複雑にします。恐怖により陣痛が遅くなり、女性は痛みを予想して緊張して収縮します。この緊張の結果、痛みはさらに強くなります—それは悪循環であることがわかります。しかし、絶望しないでください—この悪循環を断ち切ることは十分に可能です。もちろん、出産の恐怖に悩まされている妊婦の場合は、心理学者に専門的な助けを求めるのが最善です。しかし、それが不可能な場合は、自分で行うこともできます。以下の情報は、問題に対処するのに役立ちます。
信頼性
残念ながら現代社会では、妊娠を病気として扱い、出産は外科手術に似ています。しかし、これはまったく真実ではありません。まず第一に、妊娠中の母親は次の単純な真実をよく認識する必要があります。子供の誕生は本当の秘跡です。そうでなければどうしてあり得ますか？結局のところ、人は—自然の創造の王冠。赤ちゃんは成長し、生まれる準備をしています。そして完全に準備ができたら、母親の体にそのことを知らせます。誕生のプロセスが始まります。さらに、女性自身に依存することはほとんどありません。いずれにせよ子供は生まれます。結局のところ、動物はプロセスの複雑さをすべて知っているわけではありませんが、問題なく子孫を産みます。それはすべて、彼らがただ自然に従い、自分の体の声に耳を傾けているからです。そして女性も同じようにすべきです！出産のいずれかの段階で何をすべきか分からなくなることを恐れる必要はありません。あなたの体は間違いなく教えてくれます。そして経験豊富な医師が近くにいます—必要であれば、必ず保険をかけてくれます。医者といえば—自然を信頼するという考えは、非常に倒錯的な方法で解釈されることがよくあります。最近、女性が自宅で出産することを選択するケースがますます増えています。しかし、いかなる状況であっても、これを行うべきではありません。自然は自然ですが、女性とその子供が完全に健康である場合にのみ、すべてが順調に進みます。そしてこれは今では—です。とても珍しいです。したがって、アマチュア活動に参加して、自分が持っている最も高価なものを危険にさらすべきではありません。良い産院に行きましょう。
あなたの体を反応させる
出産時については先ほども言いましたが、自分の体の声に注意深く耳を傾け、体と戦おうとしないことが非常に重要です。たとえば、位置 —横を向いたくなったら、振り返ってください。座るのがもっと快適だと感じたら—立ったまま座る —立ったり、逆さまに寝たり —横になる。もちろん医師の意見も聞きますが、場合によっては、女性は特定の立場に就かなければなりません。この動作は体をリラックスさせるのに役立ち、それに応じて産道に沿った赤ちゃんの移動が最も早く簡単になります。寝たいですか？陣痛の合間には睡眠をとりましょう —これにより、押すときに力が加わります。心配しないでください。赤ちゃんが生まれるまでは眠れません。その時が来れば体は活性化します。
属を扱う、働く方法
信頼することはとても大切ですが、自然の性質上、プロセスを偶然に任せることはできません。より正確に言えば、プロセス自体ではなく、あなたの心理的態度です。出産を試練や罰として捉えると、感情をコントロールするのが難しくなります。したがって、出産は「出産」であることを理解する必要があります。まず第一に、これは非常に責任のある仕事です。おそらくあなたの人生で最も重要な仕事。これは誇張ではありません。分娩の前半では、子宮口が拡張している間、心理的な仕事：適切な気分を作り出し、不快な感覚を克服します。まあ、押している間はまったく話す必要はありません—そこでの作業はすでに肉体的なものであり、一見したほど簡単ではありません。そして、この仕事はできる限り最善を尽くして行わなければなりません。集中して医師や助産師の話をよく聞き、指示に従ってください。このことを理解し、それに合わせて調整すれば、出産の恐怖にさらされる時間はまったくなくなります。物事が大変な場合は、この仕事の報酬が何になるかを思い出してください。きっとあなたは、自分自身の強さの高まりに驚かれることでしょう。残りわずかとなっており、待望のお子様がもうすぐあなたの腕に抱かれます。
リラックスする方法を学ぶ
出産時のストレス—最悪のそれは何でしょうか。したがって、リラックスして力を正しく配分することを学ぶことが非常に重要であり、それには多くのことが必要になります。陣痛がそれほど激しくない間は、安静にしてください。欲しいですか?—寝てください —楽しいことを夢見て、最高の思い出に浸ってください。特典は2倍—ポジティブな思考が恐怖を追い出し、分娩の第 2 段階に向けてエネルギーが蓄えられます。陣痛が特に強くなったときは、たとえ簡単ではなくても、リラックスするのは悪いことではありません。陣痛が来ているのを感じますか？痛みをうねる波のように想像してください。そして、陣痛が起こるたびに、赤ちゃんの誕生が近づいていることを忘れないでください。リラックスすればするほど、出産プロセスはより簡単に、より早く進みます。
子供を助けるために調整する
出産を確実に行うための非常に良い方法です。恐怖—これは、それがあなたにとって難しいだけではないことを理解するためです。あなたは—ある段階で自分に何が起こっているのかを完全に理解し、痛みの原因を理解し、この困難な時期にある今、人生がより良い方向に変化していることを理解している大人です。しかし、赤ちゃんにとって、出産は単なるストレスではなく、彼の世界全体の崩壊です。想像してみてください —彼は母親の心地よいお腹の中で暮らし、母親の心音を聞いて、気分が良くて穏やかでした。そして何か奇妙なことが始まりました—家（子宮）が収縮し始め、赤ちゃんにとって未知の力が彼を引き離します。そして次に何が起こるのか—未知。さて、想像しましたか？それは同じことなので、赤ちゃんはあなたよりもはるかに苦労しています。そして、母親が極度の恐怖、不安、さらにはパニックを経験すると、子供はさらに困難な状況に陥ります。結局のところ、医師たちは母親の心理状態が赤ちゃんに大きな影響を与えることを長い間証明してきました。したがって、安心してください。何よりも。医師や産科医、愛する人、そしてお子さんの助けを頼りにしてください。あなただけのために。言うまでもなく、恐怖を強制的にやめるのは難しいことです。残念ながら、恐怖を消すボタンはまだ発明されていません。しかし、抜け出す方法はあります。とても怖いと感じますか？すぐに赤ちゃんに話しかけ始めましょう—何が起こっているのかを話して、すぐにお父さんとお母さんに会うと約束してください。カラフルな方法で、あなたがどれだけ彼を愛しているのか、そしてもうすぐみんなで家に帰ることを伝えてください。もちろん、子供はあなたが何を言っているのか正確に理解することはできません。しかし、あなたの穏やかで平和な声は、赤ちゃんにすべてが大丈夫であるという自信を与えます。結局のところ、彼の宇宙の中心であれば、彼の母親は穏やかなので、何も恐れることはありません。お母さんが恐怖で叫び声を上げたらどうしますか？それは同じです…
驚きのためにチューニング
もちろん、成功したコースへの自信出産は成功の半分です。しかし、予期せぬ展開に備えることも価値があります。出産は非常に予測不可能な現象であり、突然の合併症が起こるかどうかを予測するのは困難です。帝王切開に至るまでの出産の自然なプロセスへの医療介入は、いかなる場合でもあなたにとってショックであるべきではありません。ショック状態では道徳的平和について話す必要はないからです。したがって、帝王切開について必要な情報を事前にすべて収集するようにしてください。これにより、突然複雑な問題が発生した場合に混乱することがなくなります。もちろん、医師が途中ですべてを説明してくれることを期待することもできますが、実際には、原則として、これに十分な時間はありません。したがって、帝王切開中に何が起こるかについて事前に婦人科医に相談してください。
あなたの医者を見つける
そして最後に、出産のための最も重要な条件痛みも恐怖もなく、それが現実になったのです。自分を信頼するのと同じように、全面的に信頼できる医師を選ぶことです。さらに、妊娠中にあなたを監視した医師であることが最善です。まず、そのような医師はあなたの体の特徴や妊娠の経過を正確に知っており、何が起こるかを知っています。第二に、医師が有能で敏感であると確信できるため、もう心配する必要はありません。ほとんどの場合、将来の親は 2 つの方向に進みます。産院では事前に医師と直接合意し、妊娠・出産の管理についてクリニックと有償契約を締結します。どちらのオプションにも生きる権利があります。個人的により便利な方を選択してください。原則として、個人契約の方が安価ですが、産前クリニックと産科病院で常に同じ医師が働いているとは限りません。これは、妊娠を担当したのと同じ医師が担当することはないことを意味します。しかし、そのような出産にかかる費用は、正式な契約の費用よりも数倍少なくなります。確かに、医師からの要求ははるかに少ないです。結局のところ、何も公式に証明することはできません。公平を期すために、契約を締結するときであっても、誰も予期せぬ事態に対して保険が適用されるわけではないことに注意する必要があります。予想外に陣痛が始まり、医師が到着する時間がなかったり、医師も人間であるため、病気になったりする可能性があります。しかし、いずれの場合でも心配する必要はありません。
すべてを真剣に取ってはいけない
残念なことに、非常に多くの場合、次のような恐れが生じます。誕生は人工的に形成されます。したがって、不必要な否定的な意見を避けるようにしてください。まず、すでに出産した友人やたくさんのおばさんとの会話を避けるようにしてください。ほとんどの場合、それらは否定的な情報しか伝えません。このような会話を避けるのは簡単ではありません。この話題について話し合うつもりはないとしっかりと言えるようになりましょう。さらに、妊娠に関するさまざまな文献、特に海外の出版物に夢中にならないでください。原則として、そのような本の80％は、妊娠のさまざまな病状と出産時の合併症の説明で構成されています。さて、なぜそのような情報が必要なのでしょうか？もちろん、まったくの無知のままでいいというわけではありませんが、読む内容には注意してください。
発音する
でも、話したいなら—ないためらう。子供の父親、母親、親友—対話者は、あなたが信頼する親しい人なら誰でも構いません。そしてもちろん、この人はあなたを怖がらせるのではなく、可能な限りあらゆる方法であなたをサポートする必要があります。最後の手段として、あなたの環境にそのような人がおらず、絶対に心理学者に行きたくない場合は、手紙を書いてください。はい、はい、私自身への最も普通の手紙です。何が怖いのかを詳しく説明してください。なぜ、具体的に何を恐れているのか、この状況をどう見ていますか。そして紙を燃やすだけです—気分が良くなるのがわかります。このアドバイスを自分自身に試してみた女性の中には、この手紙を燃やさずに脇に置いただけだと認める人もいます。そして、出産後に再読してみると、実は出産は妊娠中に思っていたほど怖くないということが分かり、とても驚きました。理由を知っていますか?予想外の痛みがあったからです！恐怖や緊張がなかったからです。恐怖と痛みのない出産がフィクションではなく現実であるとまだ信じられませんか？そして、たとえ懐疑的であっても、上記のすべてのヒントに従おうとします。信じてください—状況が悪化することはありませんし、あなたが多くの努力をする必要もありません。しかし、肯定的な結果が得られる可能性は非常に高いです。そして、はい、もう 1 つ小さいですが非常に重要なニュアンスがあります —そして、子供の誕生を期待している友達にあなたの経験を共有してください。おそらく彼は、動物の恐怖やパニックによる痛みを経験することなく、他の女性が幸せな母親になるのを助けるでしょう。結局のところ、誕生日は、たとえ一番最初の誕生日であっても、休日なのです。それは何によっても覆い隠されるべきではありません。
