太陽の光がすでに空気を温めています春のように。どうやら、生きて幸せになってください！しかし、枕から頭を引きはがすのはますます難しくなり、何をするにもほとんど力が残っていない。これは見覚えのある写真ですか？アビタミノーシス陛下をご紹介します。そして残念ながら、春の子供のビタミン欠乏症は大人と同じくらい一般的です。そして、いかなる場合でも、この問題に特別な重要性を持たせることなく、この問題を成り行きに任せるべきではありません。結局のところ、子供の体は急速に成長しているため、常にビタミンが必要です。そして、ビタミン、ミネラル、微量元素の欠乏は、子供の発育や体のすべての器官やシステムの機能に非常に悪影響を及ぼします。また、ビタミン欠乏が赤ちゃんにどのような合併症を引き起こす可能性があるかを予測することは困難です。医師は、子どもに次のような問題を発見した場合、すぐに警報を鳴らすよう親にアドバイスしています。
春になると問題が起きるということを覚えておいてくださいビタミン欠乏症は特に深刻です。したがって、症状は非常に急速に進行する可能性があります。ビタミン欠乏症の予防を適切なタイミングで行ってください。さらに、残りの家族のことも忘れてはなりません。
ビタミンおよびミネラル複合体
もちろん、この問題には解決策があります。とても近いです。現代の薬理学では、さまざまなビタミン複合体が提供されています。原則として、ビタミンとミネラルの複合体は比較的最近、約50年前に人々が利用できるようになりました。これはまさに、薬理学的ビタミン製剤に反対する人々が取り組んでいることです。そして、ビタミン欠乏症などという言葉は、当時の医師の武器庫に先験的にはありませんでした。」そして確かに、「ビタミン症」という概念はありませんでした。しかし、壊血病のような恐ろしい病気がありました。このような病気の必然的な仲間は、重度の体力の低下、倦怠感、歯の喪失、さまざまな大量出血、そして悲しい結果として人の死でした。しかし、壊血病はビタミン欠乏症の最終段階にすぎません。したがって、現代薬学の成果を否定すべきではありません。ただし、その逆の極端なこともすべきではありません。ビタミンはキャンディーではないので、むやみやたらに摂取してはいけません。ビタミンの過剰摂取は、ビタミン欠乏症と同様に子供の体にとって危険です。すべてのビタミンとミネラルの複合体は、子供の健康状態と個人の特徴を知っている小児科医である主治医によって子供に処方される必要があります。
正しいダイエット
ただし、ビタミンとミネラルの複合体はそうではありません。唯一の万能薬。子供の食事のバランスを適切に保つことは非常に重要です。春には、赤ちゃんに必要なビタミンや微量元素を大量に含む製品を強化する必要があります。小児栄養士は、赤ちゃんのメニューには特に細心の注意を払うようアドバイスしています。乳製品は赤ちゃんの総食事量の少なくとも 40% を占める必要があります。さらに、牛乳、ケフィア、発酵焼きミルク、サワークリーム、ヨーグルトなど、すべての乳製品が関連します。もちろん、人工着色料が含まれていない製品を優先する必要があります。牛乳にはカルシウムが大量に含まれており、他のすべてのビタミンの吸収を促進します。赤ちゃんの食事に十分な量の動物性タンパク質が含まれていることを確認することも必要です。それは子供の完全な発達と体の機能に必要なだけです。ただし、子供用の肉料理はすべて徹底的な熱処理を受けなければならないことを忘れないでください。
自然の森
多くの親は病気の発症を恐れています。ビタミン欠乏症の子供がいる場合は、できるだけ多くの種類の野菜や果物を買ってあげるようにしてください。もちろん、これは非常に賞賛に値します。しかし、この方法で春のビタミン欠乏症を防ぐ方法の問題を解決できる可能性は低いです。結局のところ、春までに輸入された果物や野菜にはビタミンがほとんど残っていません。したがって、子供は食物繊維以外に有益なものを何も受け取ることはできません。そして今こそ、自然が私たちに与えてくれるものを思い出す時です。多くの場合、子供の春のビタミン欠乏症を予防する民間の方法は、輸入された果物や最も高価なマルチビタミン複合体よりもはるかに効果的です。
- すべての種類のドライフルーツ
どのドライフルーツにもビタミンが豊富に含まれており、A、B1、B2、B3、B5、B6 として。また、ナトリウム、リン、マグネシウム、カルシウム、鉄などのミネラル元素もかなり多く含まれています。ドライフルーツはとても甘いので、ほとんどすべての子供たちは例外なく大好きです。子供にドライフルーツを食べさせる方法に問題が生じる可能性は低いでしょう。ちなみに、ドライフルーツ自体には特に注意してください。工業的に乾燥させたものと家庭で乾燥させたものの 2 種類のドライ フルーツが販売されています。もちろん、後者ははるかに高価ですが、はるかに多くのビタミンも含まれています。したがって、もちろん予算が許せば、購入してみてください。結局のところ、子供の健康は明らかに家計を節約すべき点ではありません。子供はドライフルーツをそのまま食べることができますが、彼のためにビタミン混合物を準備する方がはるかに賢明です。それは次のように準備されます：プルーン、レーズン、イチジク、ドライアプリコットを同量取ります。それらを肉挽き器に通し、同じ量の蜂蜜とレモンを加えます。混合物をよく混ぜ、ガラス容器に入れ、冷蔵庫で保管してください。子供が頻繁に風邪を引きやすい場合は、得られたビタミン混合物にアロエの葉の一部またはアロエ抽出物のアンプル1アンプルを追加できます。混合物はスプーンで子供に与えることも、パンやクッキーに塗ることもできます。効果は同じです。子供は、体重10キログラムごとに小さじ1杯の割合でビタミン混合物を1日あたり食べる必要があります。
- 生のビートと海藻
ほとんど貴重なヨウ素源シーケールや生のビートは子供の食べ物になります。もちろん、これらの製品は非常に独特の味を持っており、小さな子供にそのようなサラダを食べさせるのは難しい場合があります。ただし、まだ試すことができます。そして、成人した子供にとっては、このオプションが最適である可能性があります。
- セロリの根
セロリは一般的に欠かせない助っ人ですビタミン欠乏症と闘う両親。カリウムと鉄分が大量に含まれています。さらに、それは別の楽しい特徴、つまり心地よい味を持っています。子供たちはほとんどの場合どんな調味料も好きではないという事実にもかかわらず、セロリの根から作られた料理は常に子供たちの間で高い需要があります。さらに、肉挽き器を通した根セロリ、セロリジュースなど、何でも使用できます。お子様メニューの第 1 コースと第 2 コースにセロリを数量無制限で追加できます。この状況では、ビタミンの過剰摂取を恐れる必要はありません。過剰なものはすべて、悪影響を与えることなく赤ちゃんの体から排出されます。
- ローズヒップ
ローズヒップはビタミンの「貯蔵庫」と呼ばれていますそれにはP、K、E、B2、Cなどのビタミンが含まれているのには十分な理由があります。さらに、ローズヒップにはエッセンシャルオイル、クエン酸、リンゴ酸、カロテンが大量に含まれています。そしてもちろん、ローズヒップには大量の必須ビタミンCが含まれており、レモンの30倍以上です。もちろん、春には新鮮なローズヒップは見つかりませんが、乾燥したローズヒップはほとんどの薬局で購入できます。ローズヒップをお茶として煎じたり、煎じ薬を作ったりすることもできます。そうすれば、お子様は確実に必要なビタミンをすべて摂取できるでしょう。ローズヒップをシンプルなお茶として淹れる場合は、通常の茶葉と同様に、ローズヒップを挽いてティーポットに入れます。煎じ薬を準備することにした場合も、それほど時間はかかりません。乾燥ローズヒップ大さじ5杯をホーローボウルに入れ、水1リットルを注ぎ、沸騰させます。この後、火を弱め、鍋に蓋をして30分間煮ます。子供のために煎じ薬を準備していることを考慮して、必ず大さじ5杯の砂糖を加えてください。ローズヒップ煎じ薬が年長の子供を対象としている場合は、砂糖を蜂蜜に置き換えることができます。もちろん、子供が蜂蜜に対してアレルギー反応を持っていない場合。完成したスープをテリータオルで包み、数時間放置します。この後、ガーゼを使って煮汁を濾します。
- ローワン
また、どんな場合でもこれを忘れてはなりませんナナカマドのような健康的なベリー。原則として、乾燥ナナカマド果実は薬局で見つけることができますが、それほど簡単ではありません。したがって、冬にナナカマドを収穫することを検討する価値があります。乾燥は非常に簡単です。乾燥した暗い場所の平らな面にナナカマドの果実を広げるだけです。 1週間ほどでナナカマドの実は乾いてしまいます。ナナカマドの果実には、ニンジンよりも多くのカロチンが大量に含まれています。そしてそこには非常に多くのビタミンBが含まれています。お茶と煎じ薬もナナカマドから調製されます。レシピはローズヒップ煎じ薬とまったく同じです。ただし、ナナカマド煎じ薬は7歳以上の子供にのみ調製できることに注意してください。さらに、胃腸管の病気に苦しんでいる子供にナナカマドのベリーの煎じ薬を与えないでください。ただし、医師の同意と承認がない限り、マルチビタミン複合体とビタミン煎じ薬を同時に服用しないでください。そうしないと、特定のビタミンが過剰になる可能性があります。健康に気を付けて春を楽しみましょう！以下を読むことをお勧めします。
