古代からベリーダンスは女性の身体のセクシュアリティと魅力。時間の経過とともに、このダンスの名前は変化してきました。現在ではほとんどの場合、フィットネス ベリーダンスと呼ばれています。フィットネスクラブに移行して、それは人類の公正な半分の代表者の多くの心をつかみ、彼らにとって心と体のフィットネスになりました。フィットネスベリーダンスにはいくつかの特徴があります。第一に、ダンス中のすべての動きは「単純なものから複雑なものへ」という原則に従って実行され、第二に、組み合わせを構築するためのルールはエアロビクスから借用されています。レッスン自体は通常、古典的なベリーダンスのテクニックに基づいていますが、集中モードでノンストップで行われるため、当然ながらかなりの身体的負荷がかかります。
Fitness bellydanceの有用性はどれくらいですか？
- 効果的にストレスを和らげます
- 調和のとれた形の変化を促進する
- 腹筋の弾力性を高める
- 胃腸管の働きを安定させる
- 背筋を強化する
- 骨盤領域の血液循環を強化する
- 自尊心を高める
- 月経中の痛みを和らげる
クラスにはどんな服が適していますか？
ソフトスポーツで運動するのが最も便利ですできるだけお腹が見える短めのトップスとズボン。靴に関してはスニーカーは履かない方が良いでしょう。最良の選択肢はバレエシューズか靴下です。ジャラジャラと音を立てるベルトを使用すると、ダンスに魔法が加わり、持ち主に並外れた魅力が加わります。そのようなアクセサリーをお持ちでない場合は、腰の周りに巻いた明るい色のスカーフで代用できます。
フィットネスはいかがですか？
最初に10分間のウォームアップが行われます筋肉を温めるため。トレーニングの主な部分は、以前に学習した動きの練習と新しい動きの学習に費やされます。初心者向けのクラスでは、基本的なシェイクの実行と体の配置に重点が置かれます。トレーニングの最後には、疲労を和らげ、筋肉を回復させるためのリラクゼーションエクササイズが行われます。男性の注目を集めることを夢見ていますか?異性から憧れの視線を浴びたいと思いませんか？それならベリーダンスに申し込んで彼らのハートを勝ち取りましょう！以下を読むことをお勧めします:
