古来より、ベリーダンスは、セクシュアリティと女性の身体の魅力。時間の経過とともに、このダンスの名前はいくつか変更されました。現在ではほとんどの場合、単にフィットネス・バライダンスと呼ばれています。フィットネスクラブに移って、彼は人類の美しい半分の多くの代表者の心を征服し、身体と魂に適するようになった。 Fitness bellydanceにはいくつかの特徴があります：まず、ダンス中のすべての動きは「シンプルから複雑」の原則で実行され、第2に、靭帯を構築するためのルールはエアロビクスから借用されます。レッスン自体は、原則として、古典的なベリーダンスのテクニックに基づいていますが、それは確かにかなりの物理的な負荷である集中モードで停止しません。
Fitness bellydanceの有用性はどれくらいですか？
- 効果的にストレスを和らげます
- 調和のとれた形の変化を促進する
- 腹筋の弾力性を高める
- 胃腸管の働きを安定させる
- 背筋を強化する
- 骨盤領域の血液循環を強化する
- 自尊心を高める
- 月経中の痛みを和らげる
クラスにはどんな服が適していますか？
柔らかいスポーツで練習するのが最も便利ですズボンと、胃を最大限に開く短いトップ。靴については、スニーカーを着用しない方が良いです。最善の選択肢は、バレエシューズまたはちょうど1つの靴下です。リンギングベルトを使用すると、ダンスには魔法がかかります。その所有者 - 驚くべき魅力。そのような付属品がない場合、それは腰に結ばれた明るいショールで置き換えることができます。
フィットネスはいかがですか？
最初の10分間のウォームアップは筋肉を暖める。トレーニングの主な部分は、以前に研究された運動の研究と新しい運動の研究に専念しています。初心者のための授業では、基本的なショックを実行し、その事例を設定することに重点を置いています。トレーニングの終わりに、疲労を和らげ、筋肉を回復させるのに役立つ緩和運動が行われます。あなたは男性の注目を集めることを夢見ていますか？あなたは異性の賞賛された意見をあなたに向けてほしいのですか？そして、ベリーダンスにサインアップし、彼らの心を征服してください！読むことをお勧めします：
