理想の体型はすべての女性の夢です。しかし、自然がこれほど寛大に報いてくれた、スレンダーな体型の幸せな所有者はそれほど多くありません。だからこそ、さまざまなダイエット法がその関連性と幅広い人気を失うことはありません。さまざまなダイエット法は数十種類ありますが、うらやむほどの規則性を持って、ますます新しいダイエット法が登場しています。現在、いわゆるバナナダイエットが人気のピークです。連日バナナだけを食べる3日間ダイエットや7日間ダイエット、昼間はバナナに牛乳も加えるダイエットなど、かなりバリエーションが豊富です。このダイエット法は日に日に新しいファンを増やしています。ただし、このシステムの長所と短所をすべて詳しく知る前に、ダイエットに関する一般的な情報をよく理解しておく必要があります。結局のところ、バナナダイエットであろうと他のダイエットであろうと、基本的なルールを無視すると、健康に取り返しのつかない害を及ぼす可能性があります。
ダイエットはあなたの健康にどのように影響しますか？
残念なことに、多くの場合、美しさを追求するためにそして理想を追い求めて、女性たちは藁をもすがって溺れる人のように、さまざまなダイエットに手を出し、限られた栄養で毎日自分を苦しめ、健康に悪影響が及ぶ可能性など考えもしない。 「バナナで体重を減らす」という呼びかけに応じるべきではないなど、いかなる食事法も厳密に禁忌とされる特定のグループの人々がいます。医師と相談し、同意した上でしかダイエットできない人もいます。バナナによる減量がどれほど穏やかであっても、医学的レビューでは、次の場合には断固として「ノー」と答えます。
- 糖尿病を患っていても、最も穏やかな形式 どのような食事法であっても、健康を害するだけでなく、生命そのものを危険にさらす可能性があります。 2、3ポンド余分に体重を減らすために、人に与えられた最も貴重な贈り物を危険にさらすべきではありません。そして、バナナミルクダイエットは、深刻な合併症の発症への確実な一歩です。バナナには糖質が多すぎます。
- 赤ちゃんを期待している場合、またはすでに出産している場合幸運にも赤ちゃんに母乳を与えることができる新米母親の場合は、別のより適切な時期までダイエットを延期する必要があります。妊婦にとって、ダイエットは貧血の発症などの合併症を伴います。その結果、胎児の低酸素症が発生し、低出生体重児が誕生します。授乳中の母親がダイエット中、特にバナナミルクダイエットを選択した場合、赤ちゃんにアレルギー反応や腸内細菌叢の異常という形で合併症が発生するリスクがあります。さらに、お母さんと赤ちゃんの両方が貧血を発症するリスクも高くなります。数キロの体重減少が子供の健康に匹敵する可能性は低いです。
- などのあらゆるダイエット子どもとティーンエイジャー そして、子供にダイエットをさせようと考える人がほとんどいないとしても（小児科医が処方する治療食について話しているわけではありません）、10代の少女が1日以上飢え続けるケースは非常に一般的です。しかし、この年齢では、子供は活発に成長しており、思春期にあり、必要な栄養素の不足は、脆弱な10代の体に取り返しのつかない害を引き起こす可能性があるため、10代の娘の栄養を監視することが非常に重要です。子供を叱ったり、無理に食べさせたりしないでください。これはまったく逆の結果を招く可能性があります。穏やかで友好的な会話の中で、重要な議論をして娘を説得するようにしてください。必要に応じて、児童心理学者に連絡してください。ティーンエイジャーがどんな説得にも屈しない場合は、途中で彼に会って、最も穏やかな食事を選択する価値があります。バナナミルクダイエットが最も安全な選択肢です。 3日間のバナナ「エクスプレス」ダイエットは、10代の若者の健康に害を及ぼすことはありません。これがあなたの女の子にとって十分ではないと思われる場合は、一週間毎日バナナを食べるとダイエットが役に立ちます。かなり優しいダイエット法としてレビューされています。
- 最近手術を受けた人介入や重篤な病気の場合は、身体の迅速な回復を目的とした栄養素とビタミンを必要とするため、ダイエットもすべきではありません。
- 傾向のある人うつ病の系統的な発生 原則として、そのような人々には、1日または数日だけ続く、いわゆる「特急」ダイエットが最も適しています。このグループの人々にとっては、7日間のダイエットが理想的です。 1日を通してつらい空腹感を引き起こすことがないため、うつ病を発症するリスクがありません。 7日間のバナナダイエットには肯定的なレビューしかありません。これを試した人は、空腹の兆候がまったくなくなり、体重が大幅に減少したことに気づきました。
- 人が苦しんでいたら心血管系、消化器系、泌尿器系の破壊に関連する病気の場合、食事は病気の悪化期間以外にのみ可能であり、主治医との相談後にのみ可能です バナナミルクダイエットは通常、人々には禁忌であることに留意する必要があります。心臓病を伴う。これは、バナナに大量のカリウムが含まれているという事実によって説明されます。カリウムは心筋の機能に有益であるという事実にもかかわらず、過剰になるとまったく逆のマイナス効果が生じる可能性があります。
- 上記のすべては、あらゆる原因で代謝に悩んでいる人にも当てはまります。また、医師や栄養士に相談する必要があります。
- 女性は、食事の日が月経の日と一致しないことを覚えておく必要があります。
バナナダイエットの種類
以下は最も一般的なものに対する回答ですバナナダイエットが引き起こす疑問：実際にバナナダイエットを試した人からのレビュー、減量時にバナナが人体にどのような影響を与えるかについての分析、そしてどれだけ早く目に見える結果が現れるか。 「バナナで体重を減らす」というスローガンがインターネットや印刷メディアで見かけることが増えています。そして、この主張がどれほど真実であるか、そしてバナナダイエットが実際にどれほど効果的であるかを自分の目で試して確かめたいと願う人がますます増えています。すでに同様のダイエットを試した人によると、すぐに顕著な結果が得られたとのことです。さらに、そのような栄養システムは痛みを伴う空腹感を引き起こさないため、最も熱心な食べ物愛好家でもそれに耐えることができます。ミルクバナナダイエット 「エクスプレス」ダイエットのカテゴリーに属します。このバナナダイエット—これは3日間の特別な食事にすぎません。初日には、1パーセントの牛乳3リットルとバナナ9本が必要になります。この量の食物を朝食、昼食、夕食に均等に分割する必要があります。 2日目には、バナナ6本と同じ1パーセントの牛乳2リットルが必要になります。また、朝食、昼食、夕食に分ける必要があります。そして最後に、3日目にはバナナ3本と1パーセント牛乳1リットルだけが必要で、これも3回の食事に分ける必要があります。 3 日間を通して、砂糖や甘味料を含まない水と緑茶を無制限に飲むことができます。ご覧のとおり、この3日間のダイエットは非常に簡単です。それにもかかわらず、彼女は自分自身について最も肯定的なレビューを残しています。このダイエット法を使えば、約3キロ痩せることができます。より大きな結果を達成したい場合、これは必要なものではありません。 1週間バナナダイエットも広く人気があります。このバナナミルクダイエットでは、バナナと牛乳だけを食べるだけではありません。その結果はまちまちです。 10キロ痩せると話す人もいれば、たったの5キロで満足する人もいます。しかし、いずれにせよ、減量のためのバナナダイエットは良い結果をもたらします。これは7日間設計されており、食事に追加の製品を含めることが含まれます。
- 初日には、3リットルの1％牛乳、500グラムの煮魚、9バナナが必要になります。この量の食物を3つの食事に分けます。
- 2日目：3リットルの1％牛乳、300グラムの煮魚、9バナナも3つの部分に分けられます。
- 3日目は、1パーセントの牛乳2リットル、赤身の肉200グラム、バナナ6個を用意し、前日と同様に、朝食、昼食、夕食に分けます。
- 4日目：脂肪含有量が1％の牛乳2リットル、肉100グラム、バナナ6本。
- 5日目までに1%ミルク2リットルとバナナ9本を用意しておく必要があります。これらはすべて朝食、昼食、夕食に分かれています。
- 6日目には、同じ脂肪含有量の牛乳2リットルとバナナ6個を消費する必要があります。これらはすべて、3回の食事で食べる必要があります。
- 食事の最後の7日目には、1リットルの脂肪と1リットルの牛乳と6バナナが必要です。
水やお茶は一日中どんな形でも飲むことができます。量。 7日間のバナナダイエットにも、少し異なるバリエーションがあります。このオプションでは食事にリンゴが含まれます。また、ダイエット中は水と緑茶を無制限に飲むことができることも忘れないでください。これは体重を大幅に減らすのに役立ちます!
- 初日：9個のバナナ、6個のリンゴ、2リットルの牛乳を準備します（このダイエットでは、1％の脂肪を含む牛乳も使用されます）。朝食、昼食、夕食に食べ物を共有します。
- 2日目には、2リットルの牛乳、9つのバナナ、3つのリンゴを3つの食事に分ける必要があります。
- 次の2日間、3番目と4番目、あなたは次のスキームに従って食べます（製品セットは1日間表示されます）。2リットルの牛乳、1リンゴ、9バナナを朝食、昼食、夕食に均等に分けます。
- 5日目と6日目：2リットルの牛乳、6つのバナナを2つの食事に分けます。
- 食事を終了する7日目：1リットルの牛乳と3つのバナナを朝食と夕食に分けます。
このダイエットに対するレビューも非常に好意的です。最適なオプションを選択する際には、自分の好みに重点を置くことをお勧めします。牛乳を他の低脂肪発酵乳製品に置き換えることは可能ですのでご了承ください。この機能は、体が牛乳にあまり耐えられない人々に適しています。ダイエットは非常に穏やかであるという事実にもかかわらず、それは依然としてダイエットであることを忘れてはなりません。したがって、7 日間のダイエット システムを終了する際には注意が必要です。 8日目はすぐにたくさん食べてはいけません。毎日の食事の量は徐々に回復する必要があります。そうしないと、胃腸管の合併症が発生する可能性があります。このような減量システムによる結果は非常に顕著であるにもかかわらず、3 か月に 1 回以上乱用しないでください。まあ、突然体重があまり減らなくなったとしても、がっかりしないでください。結局のところ、この人気のあるシステムが自分にどれだけ適しているかを確認したことになります。おそらく、別の食事療法が必要でしょう。それとも、体重を減らす必要はないのでしょうか?以下を読むことをお勧めします:
