子供は1日どれくらい寝るべきですか
新生児は不安定な精神と未熟な神経系を持っています。世界を知っている彼らはすぐに疲れてしまい、長く質の高い休息が必要になります。
赤ちゃんが3ヶ月でどれくらい寝るかは、彼の精神状態写真：ゲッティ平均して、彼らは夢の中でほとんどの時間を過ごします。これを行うには約16時間かかり、ほとんどの時間は夜に費やされます。
覚醒状態と昼間の睡眠時間
3ヶ月で、赤ちゃんはもう起きないことができます連続2時間。現時点では、彼とのゲーム、給餌、衛生手順、産卵プロセスが含まれています。就寝中に困難が生じるため、赤ちゃんに過労を許可することはできません。彼が目をこすりあくびを始めたら、休息が必要です。子供が起きて泣き出す前に、つまり、目を覚ますと約1、15分前に子供を寝かせることをお勧めします。赤ちゃんは日中、合計6時間休む必要がありますが、同時に、時間をいくつかの部分に分割する必要があります。これは次のように実行できます。
- 2時間の長い睡眠2回;
- 40分から90分までの短い4つ。
要するに、あなたはでリラックスすることができます子供の頃、胸を口に入れて寝かせました。すべての子供は個人であるため、子供の状態を考慮してレジームを選択する必要があります。彼が良い気分で目覚めた場合、睡眠時間は彼にとって十分でした。そうでない場合は、赤ちゃんを再び横にした方が良いでしょう。たとえば、腕を振ったり、胸をさしたりします。これにより、彼はすぐに落ち着くことができます。いずれの場合も、昼間の睡眠は夜間の睡眠を犠牲にすることはできません。
夜間睡眠の規範
生後3ヶ月で、すでに形成されています特定の睡眠パターンと覚醒。子供は早産の準備ができています。夜間の睡眠は平均で約11時間で、赤ちゃんが起きて食事をするため、継続することはできません。産卵プロセスを促進し、子供に就寝の準備をさせるには、次のことを行います。
- 夕方には、赤ちゃんが興奮しすぎないように、活発で騒々しいゲームを赤ちゃんと一緒に除外します。
- テレビの電源を切り、ライトを暗くします。
- 夜にランプをつけたままにしないでください。
- 赤ちゃんを特定の場所に置きます。
これらの同一の儀式は、穏やかで質の高い睡眠を保証します。子供たちを時間通りに寝かせて、一緒にリラックスしてください。
