子供は1日どれくらい寝るべきですか
生まれたばかりの子どもは精神が不安定で、神経系も未熟です。世界を探索するとすぐに疲れてしまい、長く質の高い休息が必要になります。
赤ちゃんが3ヶ月でどれくらい寝るかは、彼の精神状態写真：ゲッティ平均して、彼らは夢の中でほとんどの時間を過ごします。これを行うには約16時間かかり、ほとんどの時間は夜に費やされます。
覚醒時間と日中の睡眠時間
生後3か月の赤ちゃんは、次の時間まで起きていられます。2時間連続。この時間には、彼と遊ぶこと、餌を与えること、衛生手順、および横になるプロセスが含まれます。就寝時に困難が生じるため、赤ちゃんが過度に疲れないようにしてください。彼が目をこすったり、あくびをしたりし始めたら、それは休息が必要であることを意味します。子供が気まぐれになって泣き始める前、つまり起きてから約1.15分前に寝かせるのが良いでしょう。日中、赤ちゃんは合計6時間休む必要があります。この場合、時間をいくつかの部分に分割する必要があります。これは次のようにして実行できます。
- 2時間の長い睡眠2回;
- 40分から90分までの短い4つ。
短い時間でもゆっくりお過ごしいただけます赤ちゃんは、乳房を口に含んだまま寝かせました。子どもには個人差があるため、子どもの状態を考慮して処方を選択する必要があります。彼が機嫌よく目覚めたなら、それは十分な睡眠をとったことを意味します。そうでない場合は、腕の中で揺すったり、おっぱいを差し出したりするなど、赤ちゃんを再び寝かせるほうがよいでしょう。そうすることで彼はより早く落ち着くことができます。いずれの場合も、日中の睡眠が夜の睡眠を犠牲にすることはできません。
夜間睡眠の規範
生後3か月の時点では、特定の睡眠と覚醒のパターン。赤ちゃんは早く寝る準備ができています。夜の睡眠は平均して約11時間です。赤ちゃんは授乳のために起きますので、連続することはできません。就寝時間のプロセスを簡単にし、お子様の睡眠の準備をするには、次の手順を実行します。
- 夕方には、赤ちゃんが興奮しすぎないように、活発で騒々しいゲームを赤ちゃんと一緒に除外します。
- テレビの電源を切り、ライトを暗くします。
- 夜にランプをつけたままにしないでください。
- 赤ちゃんを特定の場所に置きます。
これらの同じ儀式により、安らかな質の高い睡眠が保証されます。子どもたちを時間どおりに寝かせて、一緒に休みましょう。
