おそらく、雪の白い笑顔がメインです美の要素と成功した人のイメージ。理想的な笑顔には何が必要ですか？正しく - 健康な歯。しかし、悲しいかな、雪のような白い真珠の細長いシリーズは、本質的にすべてに行きません。だから歯に黄色の色合いがあり、歯肉が絶えず出血している人たちはどうですか？自分自身を謙虚にして、笑顔を少なくすることは可能でしょうか？まったくありません！歯の適切なケアは本当の奇跡を行うことができます。ちなみに、私たちの先祖が歯や歯茎に何の問題もなかったのはなぜですか？彼らは食べ物が全く違っていたので、生の肉と野菜を食べました。その歯は食べ物できれいに掃除されました。私を信じていない？午前中に歯を掃除せずに、生のニンジンまたはリンゴを食べてください。どのようにあなたの真珠が歯ブラシ後よりも滑らかになるかを感じるでしょう。そしてガムはとてもよくマッサージされています。剛性のある野菜は、細菌の歯垢と歯石から歯を完全にきれいにします。基本的には、炭水化物と色素をたくさん含んだ柔らかい食べ物を食べます。結果として、歯は洗浄されないだけでなく、その反対に、細菌の歯垢の層で覆われ、歯垢の黄変および破壊が起こる。ですから、近代的な女性自身が、歯の悪い状態の犯人です。 
歯の清掃はどのように行われますか？
「私は毎日歯を磨く。高価なペーストを使う。笑顔はそれなりに黄色だった！ " - そのような苦情はほとんど毎日聞こえる。非常に合理的な質問が発生します：なぜいくつかの人々は黄色と弱い歯を持っていますが、他の人は白く健康な歯を持っていますか？結局のところ、私たちは皆同じ食べ物を食べるのですか？その答えは明らかです - 歯科医療。簡単な真実は、歯を少なくとも1日2回、朝と夕方に清掃する必要があると言います。誰もが知っています。しかし、非常にしばしば歯を磨くことは、エナメルに沿ったブラシの不注意な動きにまで減少する。 Voilà！はっきりとした良心を持っている人は、彼が実際にそれをやったように信じて、バスルームから出てきます。しかし、口腔および歯の不適切なケアは重大な結果につながる可能性がある。そのような「悲しみ清め」の1つは、もちろん、口腔を整えるのに十分ではありません。あなたの歯を適切に磨く方法を見てみましょう。したがって、可視部分だけでなく、すべてのサーフェスのクリーニングが必要です。したがって、最初に歯を外側から掃除しなければならず、次にあなたはすでに内側に行くことができます。残念ながら、ほんの数人しかこれを覚えていません。事実、内部には非常に大量の汚れや斑があります。不快な臭いが現れるので、しばらくして残った人たちは腐ってしまう。あなたがこの問題に時間を置いて注意を払わなければ、虫歯、胃炎、歯茎の炎症を起こすでしょう。それで、私たちはあなたの歯を適切に磨くことを学びます。まず、石鹸で石鹸を洗い流し、口をすすいでください。切歯で始まり、徐々に根元に向かって動く。すべての歯にはブラシで少なくとも10回の円運動が必要であることを忘れないでください。あなたはほこりだけを塗ってくれるので、側面から側面までこすらないでください。覚えておくことは重要です。顎をきれいに掃除すると、食品粒子がガムの下に入ることがあります。したがって、ブラシの動きは、歯の基部から歯冠に向けられるべきです。歯科医は、この手順を上顎と下顎のクレンジングという2つの段階に分けることを推奨しています。これを忘れずに口をすすいでください。 
口腔ケアの手段を選択する
- 歯ブラシ
実際、正しいものを選ぶことは非常に重要です歯ブラシ。いくつかの女性は薬局に行き、最も高価なものを購入することを好む。これはおそらくこれまでのところよくある間違いです。そのような製品を購入する際には、解剖学的特徴を考慮に入れることが非常に重要です。例えば、ブラシはあなたのサイズに合っているはずです。これをすることは困難ではない：鏡に行き、2つの臼歯の幅を見る。これはすべき頭の種類です。さもなければ、あなたはガムとエナメルを傷つけることなく歯を磨くことはできません。そして、1ヶ月の使用の後にその毛が脆くなるので、歯ブラシを定期的に交換しなければならないことを忘れないでください。剛性は厳密に個別に選択する必要があります。主なものは、あなたの歯を磨くのが快適であることです。今日では、より多くの人々が電動歯ブラシを好む。もちろん、彼らは従来のものよりいくつかの利点があります。この場合、頭部自体は円運動を行い、人より数百倍も速くなります。しかし、この喜びは安くはなく、毎月リムーバブルヘッドを購入する必要があります。
- 歯磨き粉
注意を払う必要があるもう一つのことは品質と歯磨き粉の組成。例えば、衛生的な練り歯磨きを使用して、食品の破片および歯垢を除去する。しかし、治療剤および予防剤の組成には、フッ化物、カルシウムおよび他の多くの生物活性物質が含まれる。だから、どんな種類の練り歯磨きを好むべきですか？医師 - 歯科医は両方のタイプを使用することを推奨します。午前中には、衛生的なペーストで歯をきれいにすることができます。このような口腔のケアは、歯の健康を維持するとともに、歯垢の発症および歯茎の炎症を防止することを可能にする。ところで、有用物質がエナメル質に浸透するためには、歯磨きは少なくとも6〜7分でなければなりません。
- エリクシール
エナメルを完全にきれいにした後、歯のエリクサーで口をすすいでください。この製品のブランドは原則ではありません。あなたが好きなものを選んでください。原則として、すべてのエリキシルは、歯茎の炎症プロセスの進行を妨げる様々なハーブを含む。残念なことに、公正なセックスの代表者は、そのような手段を使用することはめったにありません。
- デンタルフロス
どのくらい重要かを忘れないでください歯間スペースを適時に浄化する。これらの目的のために、木製またはプラスチックスティックを使用する人もいます。そして、非常に多くの人が同じ爪楊枝を長い間持ち歩いています。このようなことは一度しか使用しないでください。それが毎日使用されるとき、それは感染のキャリアになります。医師 - 歯科医は、食べ物の残骸を取り除くために食べた後にのみ、つまようじを使うことを勧めます。そして就寝前の徹底的なクレンジングのために、フロスを使用する方がはるかに合理的です。あなたの歯科医に歯磨き粉であなたの歯をきれいにする方法を教えるように依頼してください。あなたはガムを傷つけたくありませんか？
ガムをマッサージします：私たちは血の流れを刺激します
そのような重要な要素を忘れないでくださいガムマッサージのような複雑な口腔ケア。この簡単な手順は、もしあれば出血を取り除き、歯茎を健康な状態に維持するのに役立ちます。そして、医者は、口腔と唾液腺に血液が流れるので、マッサージがより速く目を覚ますのを助けることに気づいた。手順は非常に簡単です、誰もそれに対処することができます。マッサージのためには、最も柔らかい毛で歯ブラシが必要です（最も適したものは、最小のものが販売されます）。ブラシは、たとえ平均的な剛性を有していても、歯茎に深刻な損傷を与えることがあることに留意されたい。マッサージ自体は次のように行われます：まず、お湯でブラシをすすいだ後、指で揉んでください。その後、歯のエリクサーを口に入れ、それを吐くことなく、歯茎の外側で柔らかい円形の動きを作ります。動きは、特別な圧力なしで、各方向に3〜4秒間滑らかでなければなりません。マッサージは約3分続く必要があります。 
歯を正しく白くする方法
歯を正しく磨いても襲撃をする飲み物や食べ物に含まれる染料。時にはエナメルで食べられます。そして、ブラシだけでこれに対処することはできません。したがって、ホワイトニングのような重要な手順について話すときです。私を信じて、最終的な結果（健康だけでなく、白い歯も）は必ずあなたを喜ばせるでしょう。ところで、最初にすることは、あなたの食生活を再考することです。それから、以下を厳密に排除する必要があります：
- 色素含有量の高い飲み物。
- 強く醸造された紅茶、コーヒー。
タバコを忘れることはできません - もしあなたが喫煙すれば、あなたに長時間歯を漂白することはほとんどありません。したがって、1日に喫煙するタバコの数を少なくとも減らしてください。歯を白くする前に、歯の腐敗や歯肉の病気がないことを確認する必要があります。完全な検査の後にのみ、手順に進むことができます。もちろん、あなたはクリニックでプロの美白をすることができます。今日まで、歯科医の武器には、6 - 7の色合いで歯を軽くするツールがいくつかあります。この喜びは非常に高価であることに留意すべきである。だからこそ誰もがハリウッドの笑顔を作る余裕はない。特別なホワイトニングカッパを購入するために、より安価な別の方法に行くこともできます。その作用の原理は非常に簡単です：夜には特別なゲルで潤滑され、口に挿入されなければなりません。この方法でも悪くはありませんが、このデバイスの助けを借りれば、あなたの歯をわずか3〜4色で明るくすることができます。しかし、多くの女性は異物を口に入れて寝ることができません。良い古いと実績のある家庭の歯を白くする方法を無視しないでください。彼らはそれほど多くはありませんが、効果的で歯を傷つけることはありません：
- カルシウム
できるだけ多くの食物をカルシウムを含む食べる。これは歯のエナメル質を強化し、白くするのに役立ちます。
- レモン
レモンの味は、エナメル質の黄色を取り除くのにも役立ちます。酸に常時暴露すると損傷する可能性があるので、しばしばこの方法に頼らないでください。
- ソーダ
1日1回ソーダを使って歯を磨くことができますペースト状添加剤として使用する。しかし、医師はこの方法を非常に懐疑的に扱います。もちろん、歯は本当にはるかに白くなります。しかし、どんな費用で？まず、ガムが傷つき、歯のエナメルそのものが傷つきます。いずれにしてもこれを許可することはできません。ところで、ホワイトニングペーストも同様の効果がありますので、医師は月に1週間以上使用することをお勧めしません。食事後に口腔ケアをする必要があるという事実を忘れてはなりません。テレビ画面からは、食後にチューインガムの効果について膨大な量の広告が放送されています。原則として、少なくとも口をすすぐ可能性がない場合には本当に役立ちます。今あなたは歯をきれいにして口腔の世話をする方法を知っています。主なことはすべてを賢明にすることです。結局のところ、たとえば、ブラシを強く押すと、ホワイトニングストリップの使用を開始し、毎日ペーストすると、エナメルは目の前で倒れます。読むことをお勧めします：
