一般的な通説は次のように述べています。医者にかかるお金を節約したいなら、リンゴを食べなさい。ただリンゴを食べるのではなく、リンゴダイエットに切り替えることをお勧めします。いいえ、一生ではなく、しばらくの間、たとえば 7 日間だけです。次に、素晴らしい体型、新鮮な顔色、清潔で滑らかな肌という結果を達成した後、その効果を強化するために、週に1回の断食（リンゴ）日を設定できます。素晴らしい景色が約束されています。なぜリンゴなのか、なぜそんなに美味しいのか？自然がリンゴに必要なビタミン、アミノ酸、微量元素、繊維をすべて与えているという事実から始めましょう。それらには超欠乏ヨウ素さえ含まれていますが、それは果物ではなく種子に含まれています。リンゴダイエットは、損なわれた代謝を回復し、余分な体重を減らすのに役立ちます。このダイエットは実際には非常に効果的ですが、他のダイエットと同様、注意して扱う必要があります。リンゴには超効果的な減量効果はありません。すべては食事のカロリー量を減らすことに基づいており、言い換えれば、摂取するカロリーよりも多くのカロリーを消費する必要があることを強調したいと思います。そして、さらにいくつかの警告があります。モノダイエットは長く続けるべきではありません。したがって、たとえ私たちのリンゴダイエットが7日間設計されていると言ったとしても、この7日間は食事に他の食品が含まれることが理解されます。 3日以上リンゴだけを「座る」ことはお勧めできません。そしてもう一つ。急激な体重減少は体にとってあまり良くありません。一般に、食事による不快な結果を避け、利益ではなく自分自身に害を及ぼさないようにするために、医師に相談し、検査を受けることを強くお勧めします。
リンゴモノダイエットのバリエーション
最後の食事はとても大変ですが、彼らはそれに耐えます少し。そのようなテストもあなたにとって多すぎることが判明した場合は、リンゴに数日間費やしてから、あなたの裁量で食事を補うことができます。主な条件は、高カロリーの食べ物であってはいけないということです。たくさんあってはならない。
アップルダイエットサプリメント
リンゴ + ケフィア 非常に効果的であると考えられていますケフィアやオートミールなどの製品を補充したリンゴダイエット。このような食事の1日の配給量には、約1キログラムのリンゴと1リットルのケフィアが含まれます。リンゴは生でも焼いても食べられます。生のリンゴはすりおろして食べると吸収が良くなるのでおすすめです。リンゴ + ケフィア + カッテージチーズ
これは優れたダイエットの選択肢であることに加えて、リンゴには発酵乳製品（ケフィアとカッテージチーズ）、蜂蜜、ナッツが含まれています。蜂蜜とナッツの両方はカロリーが非常に高いですが、少量で消費されるため、減量プロセスを妨害しません。どちらの製品も生物学的に活性であり、多くの有用な物質が含まれているため、その利点は否定できません。
アップルダイエット：長所と短所
リンゴダイエットの有効性は時間の経過とともに証明されています。この特定の減量方法を選択するかどうかは、各人が自分で決定する必要があります。 1つ明らかなことは、人間の体はバランスの取れた栄養を摂取する必要があるため、リンゴダイエットは長期間にわたって行われるように設計されていないということです。ただし、余分な体重をすぐに減らしたい場合は、リンゴを数日間食べれば、確実に期待どおりの結果が得られます。この後は食べ物に飛びつかないようにすることが重要です。食べ物を頻繁に少しずつ食べる必要があります。これにより、安定した体重を維持することができます。さらなる利点は、週に一度の断食日を設定できることです。リンゴダイエットには禁忌があります。むしろ、それらは禁忌ですらなく、健康状態に応じて食事を調整する必要があります。そのため、ダイエットを始める前には医師に相談し、検査を受ける必要があります。たとえば、生の酸っぱいリンゴは、潰瘍、酸性度の高い胃炎、胆石の問題のある人には禁忌です。彼らは甘いリンゴのみを食べることができ、他のものはすべて焼いて消費する必要があります。逆に、酸性度が低い人にとって、酸っぱいリンゴは体重を減らす機会を与えるだけでなく、健康の改善にも役立ちます。アレルギーのある人は、鮮やかな色の果物に細心の注意を払う必要があります。それらはアレルギー発作を引き起こす可能性があります。青リンゴの品種がそれらに最も適しています。賢く痩せて健康になりましょう！以下を読むことをお勧めします。
