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キンバリーウェルマン
明るくてスレンダーで美しい女性が住んでいます。オーストラリアのクイーンズランド州に住む 3 人の子供の母親で、そのうち 2 人は双子です。他の母親と同様に、彼女にとって自由な時間を見つけて、それを愛する自分自身だけに捧げることは困難です。しかし、これは彼女が母親であることを中断せずに定期的なトレーニングを放棄する理由にはなりませんでした。彼女は、3 歳の娘と双子の子供たちと一緒にワークアウトを行っており、追加の負荷として使用しています。キンバリーさんがこのトレーニング方法を見つけたのは、運動したいと思っていたとき、子供たちが彼女にしがみつき始めたとき、偶然でした。彼女によると、最も便利なのは、子供と一緒にランジ、スクワット、プランク、腕立て伏せを行うことです。「子供なしで腕立て伏せを数回行うのはいいのに」と多くの人が思うでしょうが、不可能なことはありません。キンバリーが成功したなら、なぜ私たちはさらに悪いのでしょうか?そして、小さく始めることもできます。まずは専門家に相談することをお勧めします。ミラクル・ママは、週に 3 ～ 4 回、15 分間のトレーニングを行っています (もう時間がありません)。主なトレーニング: スクワット 15 回、ランジ 15 回、腕立て伏せ 15 回、腹筋を鍛えます。残りは自分の好みに合わせて追加できます。キンバリーの例は、子供たちと公園に集まり、ベンチでズボンを拭く代わりに、子供たちが寝ている間にスポーツをしたり、近くで遊んだりする多くの母親たちにすでにインスピレーションを与えています。 。彼女は定期的に、さまざまな製品を宣伝するという多くの商業オファーを受けていますが、断っています。 「母親として、私は自分の仕事をしているだけで幸せです」と彼女はインスタグラムのページに書いている。
それは - それがあったPhoto：Instagram
ツインズとキンバリー写真：Instagram
娘はシミュレータとしても機能するPhoto：Instagram
幸せな時間 - 共同トレーニング！写真：Instagram Video KIMBERLEY（@staystrongmummy）発行2015年3月26日4:10 PDT
