的を絞った一歩を踏み出したいとき自分の本当の可能性を実現するには、まず自信を得るためにアファメーションを使い始める必要があります。これは、目標を達成し、より有意義な人生を築くのに役立つ強力なツールです。自分の運命をコントロールする能力に疑問を感じている場合、または単に自信と創造性を築くために自分自身を後押ししたい場合でも、アファメーションは前向きな変化を起こすために必要な条件を作り出すのに役立ちます。
肯定とはどのようなものですか？
肯定的な言葉は肯定的に表現されるутверждения о самой себе, которые вы можете использовать, чтобы помочь себе заменить какие-то внутренние ограничения и отрицательные убеждения о себе на подсознательном уровне. Вы можете создать аффирмации для каких-то конкретных своих потребностей, сосредоточив внимание на противоположном сдерживающему вас убеждении, при этом строя эти утверждения от своего собственного имени и только в настоящем времени. То есть о том, чего вам еще только хотелось бы достичь, вы должны говорить так, как если бы это уже был свершившийся факт. Это означает, что вместо того, чтобы говорить о том, чего вы не хотите (например, «я не испытываю неуверенность»), вы делаете акцент на том, что хотите развить в себе («я уверена в себе!»). Потому что подсознание не распознает вашу истинную цель, если утверждения будут построены в отрицательной форме, и весь фокус сосредоточится на том, чего вы не хотите. А природа нашего сознания так устроена, что поток энергии идет туда, на чем сосредоточено наше внимание. Поэтому создавайте правильные утверждения и, повторяя аффирмации, будьте уверены в том, что вы говорите. Работа над собой на бессознательном уровне Мы всегда говорим сами с собой, ведя эти монологи в уме. Такая болтовня, порой, надо сказать, совершенно бессвязная, постоянно загружает в наше подсознание какую-то информацию, которая потом перерабатывается в наши импульсы и побуждения к тому или иному действию. Вы когда-нибудь проводили «инвентаризацию» всех мыслей, которые приходят в вашу голову в течение дня? Если нет, то обязательно попробуйте это сделать. Вы будете поражены количеству негативных мыслей, которые генерирует ваш мозг! Получается, что мы, сами того не замечая, постоянно используем аффирмации, только в негативном ключе, когда думаем что-то вроде «я не могу сделать это» или «у меня не хватит силы воли для этого». Лучшим способом взять в свои руки управление всем, что происходит с нами, станет контроль над тем, что мы говорим сами себе, заменив бессвязные негативные диалоги с собой аффирмациями для укрепления уверенности. Эти утверждения постепенно просочатся в наше подсознание и со временем станут новыми внутренними убеждениями, которые будут питать нашу идентичность и станут толчком к формированию новой, более совершенной и зрелой личности. Вы будете сознательно использовать позитивные утверждения, меняя тем самым не только свои мысли, но и всю свою жизнь в лучшую сторону. Так что, чем больше позитивных мыслей вы сформируете в своей голове, тем больше положительных вещей произойдет в повседневной действительности. Как и когда произносить аффирмации? В идеале начинать это делать лучше всего утром, когда вы еще расслаблены после ночного отдыха и голова ваша свободна от забот. Вы даже можете приколоть на стены по всей квартире, начиная с ванной комнаты, листочки с различными положительными утверждениями, и произносить их – вслух или про себя – каждый раз, как ваш взгляд попадет на такой листок. Можно целенаправленно проводить сеансы самовнушения – утром или вечером, удобно устроившись в кресле или на кровати и сосредоточенно погружаясь в произношение аффирмаций на фоне полного физического расслабления. А можно проговаривать отдельные фразы или наборы фраз в течение всего дня. Создание изменений с помощью аффирмаций может занять много времени, но вы можете ускорить темп проникновения положительных установок в ваше подсознание, если запишете аффирмации на диск или плеер, а затем будете прослушивать их через наушники при каждом удобном случае. Даже если вы не будете проговаривать их в уме, слушая запись своего голоса, например, во время поездки в метро или делая покупки в магазине, полезная информация все равно будет откладываться в вашем подсознании. Сила слова «я» Психологи утверждают, что использование этого слова – вслух ли, про себя ли, — вызывает вибрационное воздействие, которое высвобождает наш созидательный потенциал, поэтому все самые лучшие качества надо сочетать именно со словом «я». Всегда уделяйте пристальное внимание тому, что вы говорите вслед за словом «я»! Как вы будете использовать это слово теперь, когда вы знаете его власть? Создайте свои собственные утверждения, используя силу «я» и сочетая его с положительными утверждениями, которые помогут вам расширить свои собственные возможности. Вот только несколько примеров аффирмаций для уверенности и успеха, которые используют вибрационную способность слова «я»:
- 私は私の運命のマスターです
- 私は能力がある
- 私は愛に値する
- 私は成功している
- 私は自分自身のことを確信している
- 私は豊かに値する
- 私は私のように価値を表します
- 私は美しい
これらのアファメーションを次の目的で使用したい場合は、自信と成功については、修飾語 (「非常に」— 「私は非常に有能です」、「私は非常に成功しています」など) を含むバリエーションを作成して、ニーズに合わせて可能な限り強化し、カスタマイズすることができます。 。
自信を築くための確約
私たちはあなたが自分自身に取り組み始め、与えることをお手伝いします潜在意識を再構成し、成功と目標達成に導く自信を生み出すための最高のアファメーションのリストです。これらは肯定です:
- 私は健康があることを知っています。
- 私の仕事/ビジネスは本当に好きです。私は必要なものすべてを手に入れます。
- 私は繁栄し、私は健康で幸せで、私は繁栄しています。
- 私は周りの世界の美しさ、喜び、調和を発見し、私はそれが好きです。
- 私はいつも自分を愛し、尊敬します。
- 私はいつもすべて正しいことをします。私は自分がしていることを学んでいる。
- 私はすべてが私の利益のために行われると確信しています。
- 私は許して理解する方法を知っている、私は自分自身と他人に思いやりと優しさがある。
- 私は愛を愛し、放射するために私の心を開きます。
- 私は愛に値し、私は豊かにそれを得る。
- 私は良いリスナーです。
- 私は社交的です。
- 私は人々を好きにする方法を知っています。
- 私は落ち着いている。
- 私は創造的な才能を信じています。
- 私は自分が望むものをすべて作り出せることを認めます。
- 私は新しいアイデア、人、そして状況によって私の成功を増やすことができます。
- 私は豊かで豊かに門戸を開いています。
- 私は見知らぬ人とコミュニケーションをとり、常に自信をもって彼らに来るのが好きです。
- 私は現在に住んでおり、私は自分の未来を確信しています。
- 私は自信と成功を放つ。
- 私はいつも誰もが最も肯定的で唯一の最も良い人だけを引き付ける。
- 私はいつもすべての問題を解決します。私は解決策に焦点を当て、常に最良の選択肢を見つける。
- 私は変化を愛し、新しい状況に容易に適応します。
- 私はいつも他の人によく見えます。私は肯定的な人だけを引き付ける。
- 困難な状況では、私は常に勇気と信念を保ちます。私はいつもこのような状況から道を見つける。
自分に合ったものを選んで、思いついたものを追加して、自分自身で作業を始めてください。アファメーションは、これまで考えられなかった形であなたの人生に影響を与えます。以下を読むことをお勧めします。
