毎日の肯定：あなたの人生に対するあなたの力の秘密

アファメーションは、単にある種のステートメントです。あれやこれやのトピックについて、私たちが意識的に定式化するか、自動的に発音します。たとえば、カツレツがフライパンと一緒に焦げてしまったのを見て、「ああ、なんと悪夢だろう！」と言うことがあります。そして同時に、カツレツをフライパンから引きはがし、フライパン自体を洗うのにひどい煩わしさと抵抗を感じます。あるいは、状況に対する態度を意図的に変えてこう言うこともできます。 5分ほど経っても、まるで何事もなかったかのようでした！それだけです！」そして興味深いのは、私たちがどのような種類のフレーズを最も頻繁に言うか（肯定的または否定的）、同じ性質の態度と行動が私たちにとって決定的なものになるということです。私たちがポジティブな発言をし、それを何度も繰り返すと、私たちの生活にポジティブな影響を与えるでしょう。そして、私たちが否定的な発言を優先すると、それに応じて、私たちの人生ですべてがうまくいくわけではありません。このパターンを考慮して、世界中の心理学者は意識的なアファメーションを毎日行うことを推奨しています。そのような肯定は、岩の上に落ちる水滴のようなものです。ほんの数滴しか存在しない場合、それらは岩にとって何の意味も持ちません。しかし、毎日毎日規則正しく滴り落ちていると、時間の経過とともに石がすり減ってしまいます。

どのように肯定が毎日働くか

私たちは自分自身の指針に従って人生を歩んでいきます信念。例えば、熱いものに触れると火傷することがわかっているので、アイロンなどを素手で触ることはありません。しかし、幼い子供たちはまだ信念体系を形成する時間がありません。そのため、彼らは熱いものと温かいものとの違いがわからず、放っておくと熱い方を手でつかんでしまう可能性があります。一度火傷を負って痛みを経験すると、二度と同じ行為を繰り返すことはありません。そのような悲しくてまったく望ましくない経験の代わりに、親が「熱いものには触ってはいけない、とてもひどいから、「ボーボーになるから」と繰り返し説明することも考えられます。否定的な経験と親の説明の両方が子どもの信念体系を形成し、それが子どもの性格の基礎となります。私たちの信念はすべて潜在意識に保存されています。したがって、たとえば、あまりお金を稼ぐことができない、または受け取ったお金をすぐに使ってしまい、手元に置いておくことができないことに気付いた場合、「私はお金を稼がない」という信念が崩れる可能性が十分にあります。「繁栄するのは当然だ」とか、「お金は悪だ、悪だ」とか。私たちの信念、そしてそれに伴う私たちの生活を変えるためには、潜在意識のレベルで行動しなければなりません。私たちの潜在意識はコンピューターのようなものです。入力情報を受け取り、それを処理し、適切なインセンティブインパルスを出力します。また、潜在意識は情報を分析しないので、善悪の区別がつきません。おそらくコンピュータに関する「でたらめ、クソ」という表現を聞いたことがあるでしょうか。だからこそ、私たちの母親は、悪い会社を避け、良い女の子とだけ付き合うように、かつて私たちに執拗に忠告したのです。良い仲間と一緒にいると、良い考えや前向きな考えだけが聞こえ、正しい行動だけが実行されることがわかります。そのような円の中で常に回転することによって、あなたはこれらすべてをあなたの潜在意識に吸収し、そしてあなたの思考と行動もまた良くて前向きなものになります。したがって、自分の信念を変え、自分自身に新しい現実を生み出すためには、毎日自分の願望についての考えを潜在意識に文字通り「ぶつける」必要があります。同時に、これらの考えは正しく定式化されなければなりません。そうしないと、予想とはまったく異なる結果が得られる可能性があります。したがって、アファメーションを毎日最適に使用する際には、従わなければならない特定のタブーと行動ルールがあります。これらのタブーとルールは次のとおりです。

現在時制を使用する使用しない未来時制。「私は金持ちになります」と言えば、—そうすればあなたの富は未来に永遠に残るでしょう！潜在意識は、自分に求められていることのメッセージを文字通りに受け取ります。したがって、「私は金持ちです」または「私は繁栄する準備ができています」と言う必要があります。一部の心理学者によると、「私は選択します」という言葉を使うのは非常に便利です。そうすれば、金持ちになることがあなたの選択になるからです（たとえば、「私は繁栄を選択します」）。おそらく彼らは正しいでしょう。いずれにしても、私たちの現在の生活は、私たちが過去に行った選択の結果であるということに同意しないのは難しいでしょう。
ポジティブである必要性必要な結果は肯定的な発言だけです。「私は太っていない！」と自分に言い聞かせると、—潜在意識では、「太っていない」という言葉は無視されます。なぜなら、主に「太っている」という言葉に重点が置かれているからです。最終的には、自分に「私は太っているのです！」と言い聞かせていることがわかります。潜在意識は、体重をできるだけ確実に維持し、さらには増やすことに集中します。したがって、「私は理想的な体型を維持している」、「私は毎日過剰な体重を減らしている」、または「私の体は毎分不必要な脂肪を燃焼している」と言った方が正しいでしょう。
アファメーションは話したり書いたりすることができます。私たちはそれらを心の中で発音するか、（それが望ましい！）声に出して発音します。そして、それを断固として自信を持って発音しなければなりません。一日を通して数回アファーメーションを言うことをお勧めします。または、朝と夕方にそれを繰り返すこともできますが、その場合は一日の初めに少なくとも20回、夕方には同じ回数だけ繰り返します。もう 1 つの優れた方法は、1 日に少なくとも 15 回、アファメーションを書き留めることです。どちらの方法も、潜在意識にかなり即効性のある効果をもたらします。ミラーという別のテクニックがあります。鏡の前に立って、自分の目を見つめながら、積極的にアファメーションを繰り返す必要があります。目を見つめることで、より早く潜在意識とつながることができます。これを定期的に行うだけで、その効果は非常に強力になります。
繰り返し。あなたの人生の大きな変化を達成するためには、肯定は毎日繰り返されます（正当な理由で、毎日の肯定と呼ばれます）。現実となった。この作業をわずか数日行うと、期待した結果が表示されません。

最後のルールを確認するには、二人の男についての物語を語ってください - 一人は賢くてもう一人は賢いです。この物語は、定期的にアファメーションを繰り返すことの重要性を示しています。二人の男は体の美しさを作るために筋肉を鍛えることにしました。トレーナーは彼らに、1日1時間、週5日、1年間特別な運動をするようアドバイスした。最初の男はすぐにトレーニングを開始し、スポーツ部門の責任者のアドバイスに従って、毎日 1 時間 (場合によってはそれ以上) トレーニングしました。そして彼は賢明に行動したと言わざるを得ません。そして、2人目は賢い人で、いくつかの計算をしました。彼は、筋肉が強くなり、体が美しくなるまで 1 年も待ちたくありませんでした。彼は、5 日間、1 日 1 時間ということは、週に 5 時間ということになると考えました。一年は五十二週間あります。これは、52 掛ける 5 時間、つまり 260 時間を意味します。 1日8時間勉強した場合、年間の「ノルム」は32日半で完了できます。そこで、賢い男は、1年ではなく、8時間一生懸命トレーニングして、1か月ちょっとで強くて美しくなるだろうと決心しました。彼にとって何かうまくいったと思いますか?いいえ、もちろんそうではありません。筋肉はそれほど早く形成できないからです。さらに、習慣のせいで、彼は極度に疲れてしまい、スポーツに強い嫌悪感を抱き、スポーツを完全に放棄してしまいました。そして彼は、数カ月経っても自分が望んでいたものにはならなかったものの、すでに著しく美しくなっている賢い男を羨望の目で見ていた。毎日のアファメーションも同様です。ここで「毎日」という言葉が非常に重要です。毎日、毎日、一定期間、特定の考え方をして脳を訓練した場合にのみ、心はあなたの発言をそれ自体の態度として受け入れることに慣れます。あなたの潜在意識は、あなたの新しい考え方に合わせてあなたの行動を変え始めます。そうすれば、あなたの人生に前向きな変化が現れるでしょう。同時に、私たち人間は罪のない生き物ではないことを理解する必要があります。また、日によっては、アファーメーションを宣言するための時間、エネルギー、意欲が見つからないこともあるかもしれません。これは怖いことではありません。次の日から、新しい力とエネルギーで肯定を宣言し始める必要があるだけです。 1 日以上欠席したからといって、立ち止まる価値はまったくありません。「再出発」が成功の鍵となります。考えてみてください。赤ちゃんが歩き始めたばかりのとき、何度も転びます。しかし、彼は努力をやめません！彼は、いつか自信を持って最初の一歩を踏み出すまで、何度も繰り返します。私たちの潜在意識に取り組む姿勢、あるいはもっと正確に言うと、私たちの人生に取り組む姿勢も同様であるべきです。