過食は有害である
写真： ファイアストック多くの女の子たちは、子供を待っていることを知った後、2人を食べ始める。 "しかし、何について？結局のところ、妊婦はそうするべきです！ "実際、妊婦のエネルギーの必要性は増していますが、倍増していません。明確にするために300 - - 非常に困難であるリーンtvoroga.Pereedanieの200グラムだけでなく、あなたの姿に影響を与え、である私はいつもよりわずか200カロリー一日以上を消費する必要があり、II-IIIの学期のために妊婦が妊娠初期の間、出産後に改善されますが、最も重要なのは、余分な重量は、多くの病気を引き起こす可能性があります。これは、母親の健康に適用され、malysha.-静脈瘤の開発 - 妊娠糖尿病 - 高血圧; - 後半中毒症と後期中絶の脅威 - 胎児の発育の遅れ - 大きすぎる子 - 出産時と終了の難しさ - 緊急帝王切開セクション; - 子での心臓欠陥 - 出産後の困難な回復、そしてこれは、妊娠中の体重のブルートフォースに発生する可能性のある問題のリスト全体ではありません。
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妊娠は食事の時間ではありません！
赤ちゃんの健康は妊婦の食事によって決まります。それぞれの栄養素は異なる働きを持っています。タンパク質は細胞を構築するための主な材料であり、炭水化物は女性とその子供の両方のエネルギー源であり、脂肪はエネルギーと組織の構築の両方に必要です。ミネラルとビタミンは代謝を調節します。妊婦が必要とするビタミンの種類をすべて列挙すると、多くのスペースを占めてしまいます。結局のところ、これらの生物学的に活性な物質は、女性自身と彼女の体内で成長する小さな人の両方の体内で起こるすべての生化学的および生理学的プロセスに関与しています。オメガ-3多価不飽和脂肪酸についてのみ詳しく説明しましょう。それらは子供の脳の発達に大きな影響を与えます。妊娠中の女性、授乳中の母親の食事、および生後数年間の子供の食事におけるオメガ-3 欠乏は、学習能力の発達に大きな影響を与えることが、多くの研究で示されています。 そしてもう一つの科学的発見は、妊婦がダイエットをしていた場合、その子供は将来肥満になりやすいということです。科学者たちは、妊婦が栄養不足を経験すると、赤ちゃんは限られた量の食物から栄養素を最大限に吸収するための特別な遺伝子を「オン」にすることを証明しました（子供には栄養を与えなければなりません。母親はそれを世話しませんでした） さて、この遺伝子は赤ちゃんの子宮内発育中だけでなく、子供が大人になっても機能します。つまり、十分な食べ物がないと感じると、肥満になる可能性があります。 （厳格なダイエットをしている女の子がキュウリのせいで体重が増え始めたときも、同じことが起こっているようです。） 一般に、重要なことは、栄養は適度でバランスが取れている必要があるということを覚えておくことです。エンプティカロリーが減り、ビタミンが増えます。そして、あなたと赤ちゃんの健康のために食べましょう！
