出産が若年であるか高齢であるかに関わらず、科学者長年の間論争している。しかし、個人的には、出産後2ヶ月間、私はいつも友人やガールフレンドから「あなたはとてもきれいです！」、「あなたはとても若く見える」と聞きました。多分彼らは何とか新しく作られた母親を元気づけるために賞賛したかもしれませんが、私は自分自身がこの期間中に髪、爪、皮膚で何か信じられないことが起こっていることに気付きました。彼らは文字通り、追加の操作（妊娠中と産後期間中にあきらめたほうが良い）をすることなく、健康に輝きました。本当に、睡眠不足、栄養失調、長い授乳などの理由で、しかし、たいてい誰も無視している産後期間の単純なルールに従えば、おそらく「若返り」効果が広がる可能性があります。
写真：ゲッティイメージズルール1眠っている赤ちゃん-あなたも眠っています。小屋が燃え、馬が走り、子供が眠っている間にすべてをやり直すという戦略的な決定を下すので、最初はこれは不必要に思えるかもしれません。しかし、夜の睡眠が不規則であるため、あなたの体はすぐに機能不全になり始めるので、彼と一緒に休む方がまだ良いです。極端に自分を押し込まないでください。しかし、ビジネスは待つでしょう。多分誰かがそれらを委任することができるでしょう、あるいは多分これらの問題を解決することはそれほど必要ではないことがわかるでしょう。規則2突然の動きや身体運動はありません。次の4〜6週間、これはタブーです。歴史に飛び込んだ場合、最も原始的なTumba-Yumba部族でさえ、出産後初めて、女性は完全に休息し、ほとんどが水平位。そして、最も近い親戚が一時的に年長の子供たちの料理と世話をしました。現代の女性は出産後に何をしますか？ 300スクワットと腹筋運動。それで、例えば、カティア・ゴードンは、かろうじて退院しましたが、彼女が次の11日で緊急に元の状態に戻るつもりであると発表しました。疑わしい偉業。認めるために、私はまた、世界をひっくり返す準備ができている病院を去りました。その時までに私の友人が私に警告する時間があったのは良いことです-赤ちゃんの人生の最初の月に、多くの人が前例のないエネルギーの急増を感じます、しかしこの感覚はだまされています。最初の1か月のライフスタイルを測定して落ち着かせるほど、時間の経過とともに発生する健康や精神的な問題は少なくなります。
写真：GettyImagesRule 3Move duties！ これはすでに話され交渉されています。ママ、おばあちゃん、夫または親友は、夕食と掃除の準備を手伝ってくれるかもしれません。そうでない場合は、アパートを1週間に1〜1.5万ルーブルで清掃する家政婦を雇う。それは家族の予算に大きな影響を与えませんが、家族内の関係や母親の健康は大変です。最初は複雑で長時間の料理の機会はありません。しかし、自分でお粥を調理したり、新鮮な野菜から簡単なサラダを作ったり、昼間に果物を食べたり、スチーマーで肉や魚を蒸したりするのはかなり可能です。理想的には、最初の4-6週間に食べるものはすべて温かくて油分が多いはずです。そして、授乳中の母親が温かい液体（水、お茶、フルーツジュース、フルーツジュースなど）をたくさん飲む必要があることを忘れないでください。もう少し多くは約2.5〜3リットルです。
写真：GettyImagesRule 5自分を騙してください。 ビタミンを取る。マッサージをする。あなたが専門家に行くことができない場合、または家に彼を招待することはできません、良いオイルを使用して、腹部や胸の領域に特に注意を払って、自己マッサージを行います。クリーム、トニック、コンディショナー、その他のパーソナルケア製品を忘れないでください。おむつに埋もれていて、彼女が女性であることを忘れている女性を見るよりも悲しいことはありません。出生後の期間は長続きせず、あなたはそれに値すると信じています。あなたの体は偉大な仕事をしています、あなたは身体的、道徳的に枯渇しており、リラックスして少し若返る完全な権利を持っています。彼らはああの前でもっと多くを必要とするでしょう。また知っておくと便利です：
