40歳以上の女性は、25歳の子どもがいない妖精？たぶん。リナ・ジョーダンは44歳ですが、彼女は2人の娘の母親です。彼女は大切な6つのサイコロのサイコロと、彼女が若いところの女の子の命を脅かす有害なセルライトの完全な欠如を自慢できます。 Linaはいつもフィットネスと適切な栄養のファンであると考えています。しかし、いいえ。彼女は今コーチとして働き、達成するために10000人以上のInstagramの住人にインスピレーションを与えます。そして約10年前、彼女はスポーツについて何も知らなかった。彼女は妊娠と出産の前に28歳、彼女が44歳のときにどのように見えたかを比較したコラージュを発表しました。写真はできません。今や林は若い時代のころ、本当に良い形をしています。
写真： @lina_fit "私は余分な重量を持っていませんでした。しかし、私は本当にスリムではありませんでした。これは、彼らが「薄い太った男」と呼んでいることです。女性は、母性が彼女をどのように変えたかを話しました。最初は、彼女の食生活はゴミの塊に変わった。「私はすべてをやろうとした：家族、仕事、家。私は本当に自分のために時間がなかった。私が食べていたものには注意を払っていなかった」もちろん、そのようなライフスタイルは、外面にその刻印を残すのに役立つことはできませんでした。 「私の体は子供の誕生後に劇的に変化しました。フィナンの母親は、彼女の食生活はほとんどの若い母親のものと同じだと言った。彼女は一日中、自分自身を守りすぎず、食べ過ぎないようにと言った。そして夜が去ったとき、すべての自制がどこかで消え、リナは彼女が到達できるすべてを掃除し始めた。結局、リナは気付いた。彼女は何とか自分が費やす時間を見つけなければならないだろう。結局のところ、彼女は自分自身を練習するほど、彼女は彼女の体をもっと愛しています。私はいくつかの運動ビデオを見つけ、訓練を始めました。主な条件：毎日45分間練習する必要がありました。最初の結果はすぐに現れました。リナが自分の目でクラスの良さを知るとすぐに、彼女はジムに行きました。簡単で素早くシンプルに聞こえるが、リナは認めている。はい、早くも "私は正しいことをしているかどうか、ジムで何をすべきか分からなかった"と彼女は言った。 - しかも、私は恥ずかしがり屋だった。私はダンベルに近づくことを恐れていました。しかし、私の目標は私の恐怖よりも重要だった」その後、スポーツだけで目に見える結果を達成することは成功しないことが明らかになりました。栄養のやり方を変える必要がある。私はこれらの犠牲をしなければならなかった。それだけではありません。リナの日は、時計がまだ朝に5時でないときに始まります。
1/8 写真: @lina_fit 写真: @lina_fit 写真: @lina_fit 写真: @lina_fit 写真: @lina_fit 写真: @lina_fit 写真: @lina_fit 写真: @lina_fit 現在、トレーナーのお母さんは独自のエクササイズを行っています。ウェイトを使った激しいトレーニングを好みます。スクワット、ランジ、デッドリフト、上腕二頭筋カール、彼女はすべてをこなします。しかし同時に、その美しさは、ビーチでのトレーニングでも驚くべき結果を達成できることを確信しています。筋力トレーニング用の特別なハーネスを 1 つだけで十分です。この素晴らしい装備を休暇に持ち運ぶこともでき、常に体調を整えることができます。そして、娘たちにとって素晴らしい模範となるでしょう。「私は自分が達成できたことを誇りに思っています。これまでよりも気分が良くなりました。」今、リナは本当に幸せです。結局のところ、彼女には子供たち、家族、愛する夫がいて、鏡に映る驚くほど美しい姿を持っているので、自分の経験を喜んで共有し、トレーニングのビデオを公開し、栄養に関するアドバイスを提供しています。彼女は確信しています。少し努力すれば、どんな女性でも望みどおりに見え、より若く、より美しくなれるのです。 「これを納得させなければならないのは、あなた自身だけです。自分を信じて。結局のところ、私は変わることができたので、あなたも変えることができます。そして、何だと思いますか？始めるのに遅すぎるということはありません。」
