写真： 小児科医、免疫学者、および個人的な経験の推奨により、子供と大人の両方の免疫力を強化するための最善の10の方法を作成することが可能になりました。
1.歩く、歩く、もう一度歩く
あなたの子供が「部屋」ではなかったことをどんな天候でもそれらを。ほとんどの場合、夏には問題はありませんでした。秋のアウトドアの癖を忘れないで！ほとんどの場合、寒くて雨の多い秋の日に、子供と一緒に出かけたくありません。しかし、あなたは自分自身を圧倒する必要があります！子供は大小を問わず、毎日新鮮な空気を吸わなければなりません。これは証明を必要としない公理です。新鮮な空気に留まると、子供は温和になり、呼吸器感染症に対する抵抗力が高まります。つまり、子供は普遍的な予防策になり、多くの場合は治療法になります。
2.その他の果物、果実、野菜
果物、果実、野菜は生きているビタミン。風邪、ビタミン欠乏症、その他の季節性疾患との闘いで最高の1つはレモンです。果肉にはビタミンC（アスコルビン酸）が多く含まれており、あらゆる病気で積極的に消費されていますサラダにレモン汁を補充してください。便利で美味しいライブジャムになります。皮と一緒にレモンを肉挽き器に通し、砂糖1と混ぜます。1.あなたの子供はレモンが好きではありませんか？彼にキウイをください！キウイでは、ビタミンCは少なくありません。多くの生きたビタミンは、秋の果実（ガマズミ属の木、海クロウメモドキ、クランベリー、チョークベリー）に含まれています。免疫のためのベビーカクテルを準備します。ベリーをこすり、蜂蜜と味わうように混ぜ、温かいお湯を少し加えます。寒い季節が終わるまで子供にそのようなカクテルを飲ませてください。
3.首を和らげる
そのような硬化はどんな子供にもアピールするでしょう。 それでも、ここでは他に例がないように、アイスクリームが重宝します！アイスクリームを食べることは素晴らしい焼き戻し手順です。喉が風邪に慣れている場合、ウイルスは彼を恐れていません。首を水で洗い流すことは、最初は室温で、次にさらに冷たくすると非常に便利です。子供が冷たい水で手を洗うのは良いことです。
4.適切な負荷
病気を引き起こす主な要因小学生は大きなストレスにさらされています-免疫システムを弱体化させるのは彼らです。彼が月曜日から金曜日まで学校に座り、3〜4のサークルに出席する場合でも、成長する体にとってこれは多すぎます。また、外的要因（季節の変化、過度の湿気、病気の子供が必ずいる学校での生活）を追加すると、多くの健康上の問題が発生します。したがって、すべての親が最初に行うべきことは、可能な限り子をアンロードすることです。
5.赤ちゃんを眠らせます
子供が十分な睡眠をとらない場合、彼の保護力は生物はすぐに消耗し、免疫力の低下につながります。決して遅くまで子供たちがレッスンに参加するべきではありません。子供に、宿題の時間を管理し、できるだけ早く完了する方法を示し、リラクゼーションと娯楽のための時間を残すように教えます。
