あなたは朝食のために何を料理できますか？それはお勧めです朝食はおいしいだけでなく健康的でもありました。多くは凝ったデザートが好きです。その準備のために、新鮮なコテージチーズ、サワークリーム、砂糖、新鮮な果物とナッツが必要です。コテージチーズは、サワークリームと砂糖と混合し、ミキサーで泡立てます。得られた大豆の中に、キウイ、バナナ、リンゴ、ナシ、オレンジなどのスライスされた果物を加えます。コテージのチーズが軽く風通しの良い状態になるように軽く混ぜ合わせ、上に砕いたナッツを振りかける。私は砕いたアーモンドが好きですが、クルミやカシューナッツ、ヘーゼルナッツなどの他のナッツを使用することができます。果物をミキサーに送る前に果肉を加えてから、滑らかな果肉を得ることができます。料理後すぐに食べるほうがよい。冷蔵庫に4〜5時間以上保管することができます。カードでは甘いデザートだけでなく、ホットディッシュも調理できます。熱くて栄養価は高いですが、軽い朝食は一日中体にエネルギーを吹き込みます！甘いキャンディーバー。この料理はチーズケーキのように見えますが、チーズケーキだけを油の入ったパンに入れておく必要があります。これはあまり役に立ちませんので、オーブンで焼くことができます。 。ナイフの先端に塩を加え、ソーダの半分ティースプーンを加えよく混ぜる。生地は細いトウで丸めて小片のように細かく切る。私は粉末の砂糖とシナモンでそれらを振りかけ、よく暖めたオーブンに送る。既製のバーはすべての面からバラ色です。彼らはサワークリームやそれと同じように食べることができる、お茶を飲む。
もう一つのおいしい朝食の選択肢はこれミューズリー。お店で買うこともできますが、自分で用意したほうがよいでしょう。これらを作るにはシリアルフレークが必要です。お好みのフレークをお使いください。オート麦、大麦、ライ麦、トウモロコシ、小麦、そば。いくつかの種類を同時に使用すると良いでしょう。フレークを混ぜ、ナッツ、レーズン、その他のドライフルーツを加えます。刻んだドライアプリコット、ドライアップル、ドライバナナ。手に入れたものを瓶に注ぎます -これでミューズリーが手に入りました!沸騰したお湯を注ぐだけで、おいしくてヘルシーな朝食が完成します。塩と砂糖 -それは好みの問題なので、誰もが自分の判断で追加することができます。完成したミューズリーに蜂蜜を少しだけ加えます。これにより、料理に素晴らしい味と独特の香りが生まれます。蜂蜜を 60 度以上に加熱することはお勧めできません。この温度では蜂蜜に含まれる有益な物質が破壊されてしまうからです。したがって、ミューズリーに蜂蜜を加えるときは、熱湯を注いだ直後ではなく、少し後にしてください。ミューズリーが少し冷めたら、最後に、食欲不振に悩まされず、ボリュームたっぷりの朝食を食べたいけれど、甘いものも好きな人のための料理、ケシの実とナッツの入ったシェルです。シェルパスタを茹で、レーズンを洗い、乾かして温かい蜂蜜と混ぜます。ケシの実を砂糖とシナモンと混ぜます。フライパンにバター50gを入れて熱し、パスタ、ケシの実、皮をむいたクルミ、レーズンを加えます。温めた料理をお皿に盛り、温かいままお召し上がりください。上に温めた蜂蜜を少しかけてもよいでしょう。おいしくてボリュームたっぷり、そしてヘルシー！お食事をお楽しみください！
