赤い魚=ニシンとサバ
写真： gettyimages / social network赤い魚（サーモン、サーモン、マス）の主な利点は、オメガ3不飽和脂肪酸の存在です。彼らは、老化、心臓病、血管への有益な影響から保護します。残念なことに、最近、赤い魚は安くはなく軽く置くために喜びになった。しかし、これは問題ではありません。体のオメガ3の必要性は、ニシンやサバに補充される以上のものになります。この最も貴重な要素の内容については、赤い岩石の貴族の魚より劣っていませんが、はるかに安いです。たとえば、200グラムの軽い塩味の魚フィレの200グラムのパッケージが200ルーブル（それぞれ1000ルーブルから1キロ）のコストを要する場合、そのシリングは130ルーブルからの費用がかかります。 （フィレ1kg、それぞれ約220ルーブル）。そして、より良い体重ニシンを購入し、真空包装ではありません。真空包装されているので、それはその有用な特性のいくつかを失うので、より安価でより有用である。成長ホルモン、抗生物質、その他の化学物質は、原則として魚の餌に多くの疑わしい有用なものが追加されています。
