デトックスダイエット流行の定番最も人気があり、評判が良く、実績のあるデトックスダイエットマドレーヌ・ゲスタダイエット。その原理：脂肪のないタンパク質と柑橘類肝臓を楽にする、「正しい」エネルギーの蓄えを補充するために、蜂蜜や滋養強壮剤（ココア）などの糖分を摂取します。
1日目
起床後、0.5リットルの水を飲みます。朝食 ココア1杯（低脂肪牛乳1杯、無糖ココア1杯、蜂蜜1杯）を摂り、15分後に搾りたてのグレープフルーツジュース1杯（糖分と酸分の最適な比率が含まれています）。1日の前半は、1リットルの水を飲む必要があります。昼食は、赤身の魚200グラム、または白身の肉200グラム、または、レモン、ハーブ、少量のオリーブオイルを加えた赤身の肉 150 g。煮野菜300g。昼食後2時間後ヨーグルト1瓶に蜂蜜を入れます。午後4時から夕食までハイドロメルを飲みます。 （水0.5リットル、レモン1個分のジュース、蜂蜜小さじ1杯）夕食：無塩野菜スープ（セロリ、ピーマン、トマト、ズッキーニ、ネギ）0.5リットルを3ステップで10分間休憩し、 20 分の休憩を挟みながら、3 回のアプローチで野菜を調理します。就寝前：蜂蜜入りのナチュラルヨーグルト（カルシウムは夜間に最もよく吸収されます）。
2日目
前半は午後2時まで。00 の場合は、ベッドに横になって過ごす必要があります (毒素が除去されるため、吐き気、脱力感、めまいが現れる場合があります)。また、30 分ごとにコップ 1 杯の液体を飲む必要があります。合計で1.5 lになります。水、グレープフルーツ2個分のジュース、ココア1カップ、0.5リットル。野菜スープ。午後の乳製品（低脂肪カッテージチーズ1パック、ナチュラルヨーグルト1パック、果物（バナナとブドウを除く）、蜂蜜スプーン1杯。果物はキュウリ、大根、その他の低カロリー野菜に置き換えることができます。午後4時からハイドロメル。昼食 魚 200 g、野菜 1 杯、サラダソースで味付け。就寝前 ヨーグルト、ハチミツ入り。
3日目
起床後、0.5リットルの水を飲みます。朝食 ココア1杯と柑橘類ジュース1杯を15分間隔で飲む。1日の前半は水1リットルを飲む必要がある。昼食 乳製品1品。15時と16時に1杯飲む。コンポート1杯またはドライフルーツ1個を食べる。17時にハイドロメル1杯。夕食は白身肉または魚200g、煮込んだ野菜300g。就寝前には蜂蜜入りヨーグルト。
メアリーの評決
1日目は徹底的に準備しました:冷蔵庫から不健康な食べ物をすべて取り除き、代わりに野菜、グレープフルーツ、オレンジを入れました。彼女はその子を祖母の元に送り、誇り高く孤独に残されました。朝、ココア（苦手）を飲みながら、香り高いエスプレッソを飲みたくなった。ついに嫌いな酒をやめると、人生は素晴らしいものに思えた。夕食まで、茹でた野菜をなんとか食べきることができました。驚いたことに、その後は赤ちゃんのようにぐっすり眠れました。2日目 自主隠遁生活は続きます。どうやら私は長い間何もせずにベッドに横たわることに慣れていないようで、少し空虚感を感じています。まあ、驚くことではありませんよ！今日はほとんど何も食べませんでした。しかし、どうやら私はココアが大好きになったようです。少なくとも、ココアを飲んだ後は気分がかなり良くなりました。まるで、ちょっとした不服従の休日を過ごしているようです。ベッドに横になって、蜂蜜をむさぼり食い、ココアを飲んで、気分がいいんです! 3日目 キスを求め、すべてが軽やか。私の気持ちは、まさにそんなふうに表現できます。お腹が平らになり、体が軽くなったように感じます。私はエネルギーと力に満ちています。さらに、脂っこいもの、塩辛いもの、甘いもの、不健康なものは絶対に食べたくないのです。
