科学者たちは、体重を減らすために何ができるでしょうか?食べた食べ物の詳細なリストと、それに伴って摂取したカロリーの計算。記録は、過剰体重の原因を計算し、より正しい食生活を開発するのに役立ちます。現在、専門家はより効果的な方法を提案しています。写真日記 実験として、ウィスコンシン大学マディソン校の科学者は、体重を減らしたいと考えている43人に、食べるものすべてを写真に撮るように依頼しました。日記をつけるのとは異なり、食べ物の写真を撮ることは食べる前にのみ可能であり、それによって料理のより完全で真実の印象を与えることができるだけでなく、口に入れる前に私たちが何を食べているのかをもう一度考えることができます。適切なタイミングで人の注意を食べ物に向けます。—食べる前に。さらに、プロセス自体が食品を明確かつ明確に示すため、特定の製品の危険性を思い出させます。その結果、人々は体重を減らすのに役立つより健康的な食べ物を探すことを余儀なくされ、食べ物の写真を撮ることで、実験の参加者全員がより健康的な食事の代替品を見つけるようになりました。そして彼らの典型的な反応は、「写真を撮る必要があったので、何を食べるかについてもっと注意すべきだった。」 この研究は、資料に基づいて Telegraph.co.uk 誌に掲載されました。
