明度の味
バランスの取れた食事健康的なバランスの取れた食事を摂ると、体全体が軽くなったような素晴らしい気分になり、鏡を見るだけで気分が上がります。 - 固定観念に反して、正しい食事は楽しく、簡単で、退屈ではありません。メニューをできるだけ多様化するように努め、さまざまな天然調味料、添加物、スパイスを忘れずに「復活」させる必要があります。料理の味と香り。 - 食事中や食後すぐにではなく、一日を通して少なくとも1.5リットルの静水と、緑茶や白茶など、製造過程で軽い味が残っているお茶を数杯飲む必要があります。 - 準備が簡単であればあるほど良いです。食材は新鮮で、調理が最小限であるべきであり、果物や多くの野菜はできれば生で食べるべきです。ストーブの前に立つ時間が短くなる -ジムでもっと！
