1。 カボチャは、秋冬シーズンの最も関連性の高い製品です。それは、世界中のどこででも栽培することができ、すべての冬に保存することができ、貴重なビタミンとミネラルを含み、さまざまな料理の主要成分として役立ちます。 2.カボチャは、野菜の中の体重カテゴリーのチャンピオンであり、最小のものは1キログラム、最も巨大なもの - 半トン（体重558キロのものが記録として認められる）である。
カボチャのレシピ
カボチャのお粥
ディップフォンデュフォンデュ3。 赤い野菜の主な利点の1つはビタミンAです。その内容はカボチャがニンジンに劣らず、ビタミンAに加えてカボチャにも多くのビタミンC、B1、B2、B12、PP、Dなどが含まれています。かぼちゃに入っているセルロースは、弱い生物でも簡単に消化されるので、カボチャ料理は治療的および予防的栄養補給におすすめです。カボチャはミネラルの貯蔵庫で、カルシウム、カリウム、リン、鉄、銅、フッ素、亜鉛を含んでいます。
カボチャとリンゴのピューレスープ
カボチャのシーベースフィレ
釉薬のかぼちゃのアイスクリーム6。 カボチャジュースは利尿効果があるため、腎臓や膀胱の病気に役立ちます。尿石症の予防のために、1日に新鮮なジュースを半カップ/ 1杯飲むことがよくあります。かぼちゃでは、100gあたり20kcalしかありません。彼らの姿を厳密に見守る人にとっては、ほんとうの神です。カボチャのダイエットもあります - 2週間は、カボチャの様々な料理を毎日4回食べる必要があります。かぼちゃの価値は、その肉だけでなく、種にもあります - それらは多くの亜鉛、タンパク質、鉄を含んでいます。種は、乾燥したものと揚げたものの両方を食べることができ、サラダに加えてさらによく食べることができます。
パンプキンパイ「甘い赤ちゃん」
カボチャキル
レンズ豆と栗のカボチャ9。カボチャは、料理、サラダ、メインの温かい料理（煮込み料理、焼き料理）、パンケーキ、パイ、ジャム、ゼリーなどにも同様に使用できます。10.カボチャに絵を描いて面白い顔を切り抜くこともできます。ハロウィーンが近づいてきているので、赤い野菜を買いだめする時期です。
