減量のためのダイエット減量への第一歩スリム化完了: 先週のあなた。しかし、そこで止まらないでください!美食と健康的な食事の分野で新たな成功が待ち受けています。有名な栄養士のマルガリータ・コロレワ氏によると、健康を気にする人はまず食生活を確立する必要があるそうです。彼の著書「The Easy Way to Slimness」の中で。永久に痩せよう！マルガリータは、1日に2〜2.5時間ごとに5〜6回食事をすることを推奨しています。1日に食べる食物の総重量は1〜1.5kgを超えないようにしてください。食事療法に加えて、体の働きをよりよく理解する必要があります。代謝プロセスがどのように機能するかを理解することは、余分な体重を取り除くのに大きく役立ちます。したがって、6:00 から 12:00 まで、ホルモンの活発な生成が始まり、それが血流に放出され、高代謝のための条件が作り出されます。そして18:00から19.00 代謝が著しく低下します。この点に関して、マルガリータ・コロレヴァは次のようにアドバイスしています。
これらのルールに従うことで、体重を減らして体を健康に保つだけでなく、健康で幸せになることもできます。そこで、WDay.ru から健康的なレシピを集めました。
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