写真：Thinkstock/Fotobank3月9日月曜日 – 乾燥食品、パン、野菜、果物が許可されます。3月10日火曜日 – 油を含まない植物由来の温かい食べ物。3月11日水曜日 – 乾燥食品、パン、野菜、果物が食卓に並びます。3月3月12日木曜日-油を使わない植物由来の温かい食べ物。3月13日金曜日-乾癬、メニューはパン、野菜、果物。3月14日土曜日-植物油を使った食べ物。3月15日日曜日-植物油を使った食べ物。基本ルール - 四旬節のケーキ、ポップコーン、チップス、フライドポテトは何の利益ももたらしません。したがって、そのような食品の助けを借りてメニューに多様性を加えようとしないでください。 - 1日あたり3カップの穀物（そば、オートミール、米）と2カップの豆類（豆、ひよこ豆、レンズ豆）は、タンパク質、脂肪、炭水化物のバランス。 - トマトと店頭の価格は上昇しましたか？ジャガイモ、カボチャ、大根、ビート、ニンジンに置き換えてください。冷凍野菜ミックスにもビタミンが多く含まれていることに注意してください。 - 自家製の調合物を過剰に使用しないでください。実は、きゅうりやトマトのピクルスには大量の塩分が含まれています。体内で過剰に摂取すると、心血管疾患を引き起こす可能性があります。続きを読む
